Xəbər lenti
16/07/2018 [23:20]:
“Ağ dəbilqəlilər” Suriyadan təxliyyə olunacaqlar
16/07/2018 [23:05]:
5 min yaşlı buz adamın son yediyi yemək məlum oldu - FOTO + VİDEO
16/07/2018 [22:50]:
Kəlbəcərdə hazırlanan yeni terrorçu dəstələrin görüntüləri yayıldı - VİDEO
16/07/2018 [22:17]:
Barmaq izlərinin sirləri barədə riyazi HESABLAMA...
16/07/2018 [22:15]:
Prezidentlərin finala damğa vuran FOTOLARI
16/07/2018 [21:47]:
Putin və Trampın mətbuat konfransında insident olub - VİDEO
16/07/2018 [21:39]:
Putin Trampa DÇ-nin rəsmi topunu hədiyyə edib
16/07/2018 [21:37]:
Prezident yeni agentlik yaratdı
16/07/2018 [21:36]:
Tramp: "İrana İŞİD-ə qarşı uğurlu kampaniyamızdan istifadə etməyə imkan verməyəcəyik”
16/07/2018 [20:29]:
"Vəzifəyə təyin olunsaydıq, çalışardıq ki, millətin ən ağrılı yerinə məlhəm olaq"
16/07/2018 [20:21]:
Emin Ağalarovun xanımının gəlinliyinin qiyməti məlum oldu - İnanmayacaqsız...
16/07/2018 [20:04]:
Ermənistan NATO ilə sıx əməkdaşlığın səbəbini ilk dəfə açıqladı: "Azərbaycan ordusunu anlamaq istəyirik..."
16/07/2018 [20:01]:
Yerevanda bina uçdu: ölən və yaralananlar var
16/07/2018 [19:50]:
Mustafa Cecelinin eks arvadının İntizarla yeni sevişmə görüntüləri yayıldı - VİDEO
16/07/2018 [19:48]:
“Bunlar polisə, icra başçısına qarşı silah işlədənləri “milli qəhrəman” elan edirlər”
16/07/2018 [19:36]:
Putindən görünməmiş jest - Bu şəxslərdən viza tələb olunmayacaq
16/07/2018 [19:31]:
“Xüsusi xidmət orqanlarımız öz işinin öhdəsindən yüksək səviyyədə gəlir”
16/07/2018 [19:24]:
Əli Həsənov Şuraya üzv təyin edildi - Siyahı
16/07/2018 [19:22]:
“YouTube” yeni funksiya istifadəyə verdi
16/07/2018 [19:20]:
Adnan Oktarın villasından görün nələr çıxdı - FOTOLAR
16/07/2018 [19:17]:
Türkiyə "Patriot" sistemləri almaq üçün ABŞ-la danışıqlar aparır
16/07/2018 [19:00]:
Tramp və Putin arasında təkbətək görüş başa çatıb
16/07/2018 [18:59]:
Bakıda çökmüş yolun altında tunel aşkarlanıb - FOTO + YENİLƏNİB
16/07/2018 [18:53]:
BTC ilə 3 milyardıncı barel neft ixrac olundu
16/07/2018 [18:47]:
Deputat: "Türkiyə NATO üzvü olaraq qalmalıdır"
16/07/2018 [18:44]:
İlham Əliyev ANAMA işçilərini təltif etdi
16/07/2018 [18:28]:
Prezident qəzetlərə maliyyə yardımı ayırdı
16/07/2018 [18:21]:
Azercell-in 4G şəbəkəsi daha 5 bölgə boyu genişləndi
16/07/2018 [18:15]:
UNEC-in gənc müəllimi ABŞ universitetində tədqiqat aparır
16/07/2018 [17:32]:
Bakıda tuneli bağlayıb əylənən gənclər kimdir? - Video
16/07/2018 [17:17]:
İyulun 17-nə MANATIN MƏZƏNNƏSİ
16/07/2018 [17:07]:
"Bakının dəyər-qiymətini, qədrini bakılı daha yaxşı biləcək" - Hacı Əbdüldən təklif...
16/07/2018 [16:56]:
Eldar Əzizov Bakı meriyasına gətirildi - Yeni təyinat
16/07/2018 [16:47]:
Kənd mollasına alkoqol içirdib çılpaq videolarını İnternetdə yayanlar CƏZALANDIRILDI
16/07/2018 [16:43]:
Trampla Putin qapalı görüşdən öncə danışdı
16/07/2018 [16:41]:
"Ölkədə ən çox problemlərdən danışan prezident İlham Əliyevdir"
16/07/2018 [16:23]:
Nazirlik işçilərinin başına DAŞ DÜŞDÜ: ölən və yaralanan var - FOTO
16/07/2018 [16:18]:
Burak Özçivitdən həyat yoldaşına yarım milyonluq hədiyyə
16/07/2018 [16:08]:
36 yaşlı oğlan dəli qıza dəfələrlə təcavüz etdi, sonra hamama saldı... - Bakıda ŞOK
16/07/2018 [15:46]:
Vətənə bürünc medalla qayıtdı
16/07/2018 [15:42]:
ADAU-da 1-ci Beynəlxalq Yay Məktəbinə start verildi - FOTOLAR
16/07/2018 [15:38]:
Bu gündən müəllimlər biliklərini sınayacaqlar
16/07/2018 [15:37]:
Milli Qəhrəman Sərxan Ocaqverdiyevin doğum günüdür...
16/07/2018 [15:36]:
Azay Quliyev: "Ermənilər Gəncə hadisələrinə özlərinin sanki nicat yolu kimi baxırdılar"
16/07/2018 [15:34]:
ADPU reket saytı məhkəmədə udaraq təkzib verməyə məcbur etdi...
16/07/2018 [15:28]:
UFAZ-ın 40 tələbəsi Strasburqda yay məktəbində iştirak etdi - FOTO
16/07/2018 [15:26]:
Trampla Putin arasında görüş başladı - VİDEO
16/07/2018 [15:24]:
Gürcüstanda matəm elan olundu
16/07/2018 [15:14]:
Kobra ilanının sancdığı sehirbaz xaricə aparılır - FOTOLAR
16/07/2018 [15:09]:
Tünzalə Ağayeva Adnan Oktarın yaxın adamıyla - FOTOFAKT
16/07/2018 [15:04]:
“Qarabağ”ın rəqibində problem: Baş məşqçi ilə futbolçu yola getmir
16/07/2018 [14:53]:
12 yaşlı Məhəmmədi iflic olmaqdan xilas edək!
16/07/2018 [14:32]:
Metropoliten maşinist axtarır - Qadınlar da müraciət edə bilər
16/07/2018 [14:23]:
"Qarabağ"ın Çempionlar Liqasındakı oyunu canlı yayımlanacaq
16/07/2018 [14:18]:
Bakıda şirniyyat sexindən 5000 manat pul oğurlandı
16/07/2018 [14:08]:
Sahibsiz itləri güllələyən şəxs tutuldu
16/07/2018 [14:06]:
İlham Əliyev Putini təbrik etdi
16/07/2018 [14:02]:
“Bu olay bir daha göstərdi ki, Paşinyan tam şəkildə hakimiyyətə nəzarət edə bilmir”
16/07/2018 [13:58]:
İki qadını fahişəliyə cəlb edən azərbaycanlı məşhur hakim qarşısına ÇIXARILDI
16/07/2018 [13:47]:
İlham Əliyev Fransa və Xorvatiya prezidentlərini təbrik etdi
16/07/2018 [13:41]:
"Əyalətdə özünü quldurbaşı kimi aparıb xalqın nifrətini qazananlar iqtidardan qovulmalıdır"
16/07/2018 [13:37]:
Bakıda iyrənc hadisə - Dönərə pulu çatmayan 14 yaşlı uşaq döyüldü
16/07/2018 [13:31]:
Bakıda çökmüş yolun altında tunel aşkarlandı - FOTO
16/07/2018 [13:29]:
Küləkli, yağışlı hava - XƏBƏRDARLIQ
16/07/2018 [13:26]:
Dünya Çempionatının tək qazananı Rusiya oldu - İNANILMAZ RƏQƏM
16/07/2018 [13:16]:
"Bu, söz yarışması olduğu üçün sponsor yox idi, söz indi heç kimə lazım deyil..."
16/07/2018 [13:08]:
Tusk Tramp və Putinə: "Borcunuz sabitliyi pozmamaqdır"
16/07/2018 [13:01]:
Mübariz Qurbanlı: "Gəncədə terror törədənlər xarici dairələr tərəfindən ələ alınaraq istifadə edilib"
16/07/2018 [12:55]:
Gəncədə polisi öldürən terrorçu belə məhv edildi - FOTOLAR (+18)
16/07/2018 [12:47]:
İran hökuməti Gəncədəki terrora münasibət bildirdi
16/07/2018 [12:46]:
Vüsalə Mahirqızı: Sosial şəbəkələrdə dini maarifləndirməyə ehtiyac var
16/07/2018 [12:43]:
Özcan Dəniz könə dostu ilə dəfn mərasimində barışdı - FOTOLAR
16/07/2018 [12:27]:
Yaşı 14-dən az olan qızların hicab geyinməsinə yol vermək olmaz - Millət vəkilindən TƏKLİF
16/07/2018 [12:25]:
Şirvanda 18 yaşlı oğlan yoxa çıxıb - FOTO
16/07/2018 [12:23]:
Kolleclərə daxil olmaq istəyənlər üçün ŞAD XƏBƏR
16/07/2018 [12:21]:
Türkiyə səfiri: “Azərbaycanda da terror törətməyə çalışan xainlər var”
16/07/2018 [12:18]:
İyulun 18-də 26332 abituriyent imtahan verəcək
16/07/2018 [12:14]:
Əli Həsənov: “Milli iradəyə qalib gəlmək mümkün deyil”
16/07/2018 [11:48]:
"Ümid edək ki, aidiyyatı orqanlar baş vermiş hadisəni bir-birinin üzərinə atmayacaq"
16/07/2018 [11:46]:
Əflatun Amaşov: "Azərbaycanla bağlı bir sıra neqativ məqamlar sosial şəbəkələrdə yayılır"
Bütün arxiv bir sırada
20/09/2017 [17:08] - Maraqlı - ( 4431 dəfə baxılıb)

İnsanı xəstəliklərdən, depressiyalardan xilas edəcək sadə və mükəmməl üsullar- MARAQLI





Moderator.az böyük yapon alimi Katsuzdo Nişinin sağlamlıq sisteminin əsasını təşkil edən,  insanı sağlam və xoşbəxt edə biləcək bir neçə bədən hərəkətini təqdim edir:

Uzanaraq titrəmə - Bu hərəkət yuxudan durandan sonra edilir. Bədən “vibrasiyası” vasitəsilə bədəndəki qanın düzgün dövretməsinə nail olmaqdır. Səhər sübh yuxudan duran kimi təmiz havada quru yerdə arxası üstə uzanaraq bədəndə əl, ayaq və qarın əzələlərini gəginləşdirib tarım halına gətirib, daha sonra buraxmaqla qanın dövretmə sürətini artırmaq mümkündür. Bu zaman əllərin boyun arxasında, ayaqların isə eyni anda göyə qalxaraq, enməsi vacibdir. Vıbrasiyanı təmin etməklə  səhər-səhər ilk qidanı mədəyə deyil, beyinə verilməsinə nail oluruq. Bu zaman beyin gümrah şəkildə bütün bədən əzələlərinin rahatlaşmasını təmin edəcək. Səhərin gümrah açılması üçün tətbiq olunan üsullardan biri də budur. Bu üsul zamanı üz əzələlərini də əzişdirib-büzüşdürməklə (sanki hansısa kifiri təqlid edirik) aktivliyi artıra bilərik.

Ürəyi “mükafatlandırma”- Bütün bədənin ümumi vəziyyəti qan “bankı” olan ürəkdən asılıdır. Orqanizmi idarə edən beyinə  bu bankdan düzgün şəkildə sağlam qida getmədikcə, ümumi gümrahlıqdan söhbət gedə bilməz. Nişi sistemində ürəyi işlədən bir neçə hərəkət var ki, onların da əsasında titrətmə dayanır. Titrətmə üçün isə bir neçə yoqa vəziyyəti (lotos, dəvəquşu, ilan duruşu, meymum və s-dən istifadə edilir. Ən sadə hərəkətlərdən biri də diz üstə oturub çiyni qulaqlara tərəf 20 dəfə sıxmaqdır. Bu zaman ürəklə beyin arasındakı yol daha da açılır. Bütün xoşbəxtliklər gümrahlıqdan başlayır.

Bərk yataqda arxası üstə düzgün uzanma-yatmaq- Gecə yatdıqdan sonra insan bədəni özünün ikinci və daha aktiv növbəsinə başlayır. Laboratoriya işə düşür və burada bədəndəki qanın düzgün dövr etməsi hər şeyi həll edir. Şərq fəlsəfəsindəki qədim yoqlar da məhz müdrik olmaqdan ötrü bu cür yatış üsulunu məsləhət görürdülər. Bu üsulla maneələrə rast gəlmədən beyinə çatan qan onu düzgün şəkildə qidalandırır. Səhər durduğumuz zaman nikbinlik, şən əhval-ruhiyyə və gümrahlığın əsas üsulu məhz budur.

Uzanaraq kapilyarları qidalandırma- İstər Yoqa, istərsə də Nişi sağlamlıq sistemlərində bunun bir neçə üsulu var. Amma yazının xoş səhərin əldə edilməsinə bir cəhd olduğunu nəzərə alaraq, sübh zamanı edilən xırda hərəkətlərdən birini deyək. Deməli, yuxarıda dediyimiz quru yastıq boynunun arxasına qoyularaq əllərimizlə  ayaqlarımızı qucaqlayıb elə bu vəziyyətdə göyə qaldırırıq. Bir-iki dəqiqə göydə olmaq şərti ilə “titrəmə rejimində” oluruq.  Gərilən bədən titrəyəndən sonra qanı kapilyarlara çox asanlıqla qovur. Nəticədə isə, xoş sabahınız xeyir...

Bərk və kiçik yastıqdan istifadə- Nişi öz “yastığ”ını ağacdan düzəltmişdi. Boynunun altına qoyulan taxta parçası beyinlə bədəndəki qanın normal əlaqəsini təmin edirdi. Bizim ən böyük səhvimiz yumşaq balışları başımızın altına qoyaraq rahat və geniş səthə meyl etməmizdir. Əslində bu qan mübadiləsini və beynin qanla qidalanmasını pozur. Nəticədə qidasız qalan beyin hüceyrələri biz yatsaq belə, öz yorğun və mürəkkəb iş şəraitini keçirmiş olur. Boynun altında qalan möhkəm yastıq isə baş hissəsini döşəkdən bir barmaq yuxarı saxlamaqla orqanizmin ümumi harmoniyasına kömək edir. Bu üsuldan istifadə edənlər səhəri çox gözəl əhval-ruhiyyə ilə açıb, əlavə yuxusuzluqdan şikayətlənmirlər.


Elmin Nuri

Emin Ağalarovun xanımının gəlinliyinin qiyməti məlum oldu - İnanmayacaqsız...
“Xüsusi xidmət orqanlarımız öz işinin öhdəsindən yüksək səviyyədə gəlir”
Kobra ilanının sancdığı sehirbaz xaricə aparılır - FOTOLAR
Özcan Dəniz könə dostu ilə dəfn mərasimində barışdı - FOTOLAR
“Nizami” Kino Mərkəzində “Şəhid Fidanlar” filminin nümayişi keçirildi - FOTOLAR
İdrak Liseyi - Keyfiyyətli təhsil
N.Tusi adına Klinika
Araşdırma
5 min yaşlı buz adamın son yediyi yemək məlum oldu - FOTO + VİDEO
Kriminal
Adnan Oktarın villasından görün nələr çıxdı - FOTOLAR
Cəmiyyət
Yaşı 14-dən az olan qızların hicab geyinməsinə yol vermək olmaz - Millət vəkilindən TƏKLİF
Cəmiyyət
Əli Həsənov: “Milli iradəyə qalib gəlmək mümkün deyil”
Köşə
Dildə hədə, cibdə “aman məktubu”
Həftənin ən çox oxunanları
Ayaz Mütəllibov Gəncə və Mingəçevir olaylarından elə şeylər danışdı ki...
Sevgilisiylə yataqda olarkən qaynanasına yaxalandı -FOTOLAR
Prezident Gəncə hadisələri ilə bağlı sərt danışdı - VİDEO
“Gəncə olaylarında Elmar Vəliyevin inanclı insanlara münasibətdə yol verdiyi xətaların da rolu olub”
Adnan Oktarın villasından çıxan bu ƏŞYA HAMINI ŞOKA SALDI - Ağlasığmaz FAKTLAR
Bakı metrosunda növbəti geyim qalmaqalı - Müdaxilə edən şəxs döyüldü - VİDEO
"Zaqar" edən qızın seksual pozası etiraz doğurdu - “Kişilər, sizə nə olub? Axı, orda uşaqlar var...”
Bir ay əvvəl Vaşinqtondan gəlmiş xəbərdarlıq: "Rusiya "Gəncə keçidi"ndə hər şey edə bilər"
Yunis Səfərovla bağlı yeni şok məlumatlar üzə çıxdı: Sən demə, Tohid İbrahimbəyli... - FOTO
"Atam DİN-in polkovniki olsa da bizi bir dəfə də xidməti maşını ilə məktəbə göndərmədi"
Moderator.az-ın arxivi
"MODERATOR.az"
Məhdud Məsuliyyətli Cəmiyyət
Baş redaktor:
Zülfüqar Hüseynzadə