Xəbər lenti
17/01/2018 [21:34]:
2017-ci ildə sahibkarlara 146 milyon manat güzəştli kredit verilib
17/01/2018 [21:29]:
Polis avtomobilini Qazaxıstan prezidentinin iqamətgahının hasarına çırpıb – FOTO
17/01/2018 [21:27]:
Ərdoğanın anonsunu verdiyi MÜHARİBƏ BAŞLADI - İlk zərbədə çoxlu ölən var
17/01/2018 [21:24]:
Peyğəmbər şəhəri silkələndi - Gözlənilməz
17/01/2018 [21:22]:
Üçüncü növbədə təhsil alan şagirdlərin sayı açıqlandı
17/01/2018 [21:16]:
Dilçilik İnstitutunun keçmiş direktoru yeni orfoqrafiya qaydalarını tənqid etdi - MÜSAHİBƏ
17/01/2018 [21:10]:
“Avropadakı anti-türk qüvvələri sanki dopinq alıb”
17/01/2018 [21:08]:
Analoqu olmayan nazirlik yaradıldı
17/01/2018 [21:03]:
Sürücülərə şad xəbər: Bütün qərarsız MMX-lar silindi
17/01/2018 [21:02]:
"Cümhuriyyət İlində Qarabağ işğaldan azad olunmalıdır"
17/01/2018 [20:55]:
Azay Quliyev Şura Katibliyinin baş məsləhətçisini Fəxri Fərman ilə təltif etdi
17/01/2018 [20:54]:
"Qarabağ münaqişəsi regional fəlakətə çevrilə bilər"
17/01/2018 [20:51]:
FHN itkin düşmüş alpinistlərin axtarışı ilə bağlı məlumat yaydı - FOTO
17/01/2018 [20:10]:
Siyasi Partiyaların Əməkdaşlıq Mərkəzinin növbəti yığıncağı keçirildi
17/01/2018 [20:08]:
“Bitcoin” 10 min dollardan da aşağı düşdü
17/01/2018 [20:05]:
“Judo Club 2012”nin yetirmələri Xorvatiyadan 2 qızılla qayıtdı
17/01/2018 [20:02]:
General oğlu 4 il 6 ay müddətinə azadlıqdan məhrum olundu
17/01/2018 [20:00]:
Prezident jurnalisti mətbuat konfransından qovdu - VİDEO
17/01/2018 [19:59]:
Peskov:" Putin tam sağlamdır və çoxlarından üstündür"
17/01/2018 [19:55]:
Türkiyədə hərbi təyyarə qəzaya uğradı - 3 hərbçi həlak oldu
17/01/2018 [19:52]:
Qənirə Paşayeva ABŞ, Sinqapur və Livanın tanınmış qadın təşkilat rəhbərləri ilə görüşdü
17/01/2018 [19:47]:
Peşə məktəblərində çalışan müəllimlərin maaşı iki dəfə artırılıb
17/01/2018 [19:46]:
Xərçəng xəstələrinə tarixi keçmiş dərman verdilər
17/01/2018 [19:30]:
"Köhnə azərbaycanlı"nın yeni hekayəsi
17/01/2018 [19:21]:
Rza şah Pəhləvinin oğlu İranı “ən seksual ölkə” adlandırdı...
17/01/2018 [19:09]:
Ənənəvi festivalda buğa 3 nəfəri öldürdü - VİDEO
17/01/2018 [18:57]:
Arvadı ilə 20 il “bacı-qardaş” olan Əli Mirəliyev: “Əşi, sizə nə dəxli var?”
17/01/2018 [18:54]:
Zərdüşt Əlizadə: “Xəlil Rza ermənilərə qarğışlar yağdırdı, nəticədə biz Qarabağı itirdik...”
17/01/2018 [18:51]:
ADNSU və Bilik Fondu 20 Yanvar şəhidlərinə həsr olunmuş birgə tədbir keçirdi
17/01/2018 [18:43]:
“Atlas” Prezident kitabxanasına təqdim edildi
17/01/2018 [18:33]:
20 Yanvar Şəhidləri yad edildi - FOTO
17/01/2018 [18:32]:
Orxan Pamukun çəkdiyi mənasız selfi - Nobel mükafatçısı bununla nə demək istəyir?
17/01/2018 [18:27]:
Ağır xəstəlikdən əziyyət çəkən xalq artistimiz bu saatlarda VƏFAT ETDİ - FOTO
17/01/2018 [18:24]:
Könül Xasıyevanın həyat yoldaşı kimdir? – Sensasion müsahibə – VİDEO
17/01/2018 [18:21]:
Əmək hüquqlarına dair maarifləndirmə seminarı keçirildi
17/01/2018 [17:47]:
“Bakıbus” avtobuslarındakı yaddaşda Xankəndi niyə qeyd olunmur? - FOTO
17/01/2018 [17:42]:
Prezident Administrasiyasında təyinat oldu - Yeni şöbə müdirinin tərcümeyi-halı
17/01/2018 [17:28]:
Manat və dolların sabahkı MƏZƏNNƏSİ
17/01/2018 [16:52]:
Kərəm Həsənovun Şamaxıda keçirəcəyi vətəndaş qəbulunun tarixi dəyişdirildi
17/01/2018 [16:47]:
Əkrəmlərdən kəramətlərə gedən yol...
17/01/2018 [16:46]:
Milli Məclis “Azərbaycan Ordusu haqqında” sənədi müzakirəyə çıxaracaq
17/01/2018 [16:43]:
ADPU-da seminar keçirildi
17/01/2018 [16:38]:
“Mən İlhamə Quliyevanı təriflədikcə, o məni pisləyirdi” – Brilliant Dadaşova
17/01/2018 [16:32]:
Vikipediyada general Cahangir bəy Novruzov haqqında məqalə yeniləndi
17/01/2018 [16:28]:
“Bu baş versə, erməni dövlətçiliyindən heç bir şey qalmayacaq”
17/01/2018 [16:25]:
Qəbul imtahanında ödəniş dəyişəcək? – DİM-dən AÇIQLAMA
17/01/2018 [16:15]:
SOCAR İstiqrazına pul qoyanlara faiz ödənildi
17/01/2018 [16:08]:
Nazın Türkiyədə gecə klubunda maraqlı videosu yayıldı - VİDEO
17/01/2018 [16:06]:
"Yeni orfoqrafiya qaydaları yaratmağa ehtiyac yoxdur"
17/01/2018 [16:02]:
Bakı yollarında nöqsanlar aşkarlandı – RƏSMİ
17/01/2018 [15:58]:
Azərbaycanın hələ də tam öyrənilməyən dünya əhəmiyyətli xəzinəsi - palçıq vulkanları
17/01/2018 [15:51]:
Nərgiz Paşayeva qızı ilə konsertdə - FOTOLAR
17/01/2018 [15:48]:
Aida Qəmbər: “İsa Qəmbər sabah evə buraxılacaq”
17/01/2018 [15:43]:
Ötən il dağılan ailələrin sayı – STATİSTİKA
17/01/2018 [15:43]:
Azərbaycan avtomobil benzini istehsalını 5% artırıb
17/01/2018 [15:42]:
Azərbaycan jurnalistləri 2017-ci ildə: JuHİ illik hesabatını açıqlayıb
17/01/2018 [15:37]:
Keçən il məktəbi bitirən məzunlardan neçəsinin attestat aldığı açıqlandı
17/01/2018 [15:36]:
“Təhsil müəssisələrinin media ilə əməkdaşlığı alqışlanmalıdır”
17/01/2018 [15:29]:
Bu ilin buraxılış, qəbul və sınaq imtahanlarının tarixləri elan edildi - SİYAHI
17/01/2018 [15:17]:
Yeni virus “WhatsApp” yazışmalarını oğurlaya bilir
17/01/2018 [15:13]:
Azərbaycanda əhalinin sayı açıqlandı
17/01/2018 [14:53]:
Vergilər Nazirliyi QALMAQALLI “Grand Hospital”ı yoxlamağa başladı
17/01/2018 [14:52]:
Parlamentin komitə sədri: “Türkiyə hər zaman Azərbaycana dəstək olacaq”
17/01/2018 [14:51]:
ABŞ Suriyanı deyil, Türkiyəni hədəf seçib
17/01/2018 [14:48]:
“Ermənistan cəmiyyətində Rusiyaya inam sürətlə azalmaqdadır”
17/01/2018 [14:46]:
İran erməni kilsəsini YUENSKO-nun siyahısına salmaq istəyir
17/01/2018 [14:39]:
Mərkəzi Bankdan çevik məzənnə rejimi ilə bağlı – AÇIQLAMA
17/01/2018 [14:38]:
BMT: Yəmən əhalisinin 80 faizinin humanitar yardıma ehtiyacı var
17/01/2018 [14:35]:
Çexiya hökuməti istefaya göndərildi
17/01/2018 [14:29]:
5 gün əvvəl aldıqları it 3 yaşlı qıza hücum edib öldürdü
17/01/2018 [14:25]:
İnstitutdan qovulan,həbsxanada yatan, oğlunu savaşda itirən şair- Nəsiman Yaqublunun yazısı
17/01/2018 [14:23]:
Metronun bütün stansiyalarında matəm musiqisi səsləndiriləcək
17/01/2018 [14:15]:
“Dəmirbank”a borcu olanların – NƏZƏRİNƏ
17/01/2018 [14:08]:
Azərbaycan və Pakistan arasında hərbi əməkdaşlıq möhkəmləndirilir
17/01/2018 [14:06]:
Yakutiyada temperatur -62 dərəcəyə düşdü - Turistlər suya girdilər - İNANILMAZ ŞOU - VİDEO/FOTO
17/01/2018 [14:01]:
Ərdoğanın anonsunu verdiyi müharibə başladı - 30 ölü
17/01/2018 [13:59]:
İradə Zeynalovanı Moldovaya buraxmadılar
17/01/2018 [13:59]:
Pediatrdan valideynlərə şad xəbər: "Tez-tez qrip olan uşaqlarınız sağlamdır”
17/01/2018 [13:57]:
Sarkisyan Putini təqlid edir...
17/01/2018 [13:54]:
Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiəsi Nazirliyi və BDU arasında əməkdaşlıq...
Bütün arxiv bir sırada
20/09/2017 [17:08] - Maraqlı - ( 4330 dəfə baxılıb)

İnsanı xəstəliklərdən, depressiyalardan xilas edəcək sadə və mükəmməl üsullar- MARAQLI





Moderator.az böyük yapon alimi Katsuzdo Nişinin sağlamlıq sisteminin əsasını təşkil edən,  insanı sağlam və xoşbəxt edə biləcək bir neçə bədən hərəkətini təqdim edir:

Uzanaraq titrəmə - Bu hərəkət yuxudan durandan sonra edilir. Bədən “vibrasiyası” vasitəsilə bədəndəki qanın düzgün dövretməsinə nail olmaqdır. Səhər sübh yuxudan duran kimi təmiz havada quru yerdə arxası üstə uzanaraq bədəndə əl, ayaq və qarın əzələlərini gəginləşdirib tarım halına gətirib, daha sonra buraxmaqla qanın dövretmə sürətini artırmaq mümkündür. Bu zaman əllərin boyun arxasında, ayaqların isə eyni anda göyə qalxaraq, enməsi vacibdir. Vıbrasiyanı təmin etməklə  səhər-səhər ilk qidanı mədəyə deyil, beyinə verilməsinə nail oluruq. Bu zaman beyin gümrah şəkildə bütün bədən əzələlərinin rahatlaşmasını təmin edəcək. Səhərin gümrah açılması üçün tətbiq olunan üsullardan biri də budur. Bu üsul zamanı üz əzələlərini də əzişdirib-büzüşdürməklə (sanki hansısa kifiri təqlid edirik) aktivliyi artıra bilərik.

Ürəyi “mükafatlandırma”- Bütün bədənin ümumi vəziyyəti qan “bankı” olan ürəkdən asılıdır. Orqanizmi idarə edən beyinə  bu bankdan düzgün şəkildə sağlam qida getmədikcə, ümumi gümrahlıqdan söhbət gedə bilməz. Nişi sistemində ürəyi işlədən bir neçə hərəkət var ki, onların da əsasında titrətmə dayanır. Titrətmə üçün isə bir neçə yoqa vəziyyəti (lotos, dəvəquşu, ilan duruşu, meymum və s-dən istifadə edilir. Ən sadə hərəkətlərdən biri də diz üstə oturub çiyni qulaqlara tərəf 20 dəfə sıxmaqdır. Bu zaman ürəklə beyin arasındakı yol daha da açılır. Bütün xoşbəxtliklər gümrahlıqdan başlayır.

Bərk yataqda arxası üstə düzgün uzanma-yatmaq- Gecə yatdıqdan sonra insan bədəni özünün ikinci və daha aktiv növbəsinə başlayır. Laboratoriya işə düşür və burada bədəndəki qanın düzgün dövr etməsi hər şeyi həll edir. Şərq fəlsəfəsindəki qədim yoqlar da məhz müdrik olmaqdan ötrü bu cür yatış üsulunu məsləhət görürdülər. Bu üsulla maneələrə rast gəlmədən beyinə çatan qan onu düzgün şəkildə qidalandırır. Səhər durduğumuz zaman nikbinlik, şən əhval-ruhiyyə və gümrahlığın əsas üsulu məhz budur.

Uzanaraq kapilyarları qidalandırma- İstər Yoqa, istərsə də Nişi sağlamlıq sistemlərində bunun bir neçə üsulu var. Amma yazının xoş səhərin əldə edilməsinə bir cəhd olduğunu nəzərə alaraq, sübh zamanı edilən xırda hərəkətlərdən birini deyək. Deməli, yuxarıda dediyimiz quru yastıq boynunun arxasına qoyularaq əllərimizlə  ayaqlarımızı qucaqlayıb elə bu vəziyyətdə göyə qaldırırıq. Bir-iki dəqiqə göydə olmaq şərti ilə “titrəmə rejimində” oluruq.  Gərilən bədən titrəyəndən sonra qanı kapilyarlara çox asanlıqla qovur. Nəticədə isə, xoş sabahınız xeyir...

Bərk və kiçik yastıqdan istifadə- Nişi öz “yastığ”ını ağacdan düzəltmişdi. Boynunun altına qoyulan taxta parçası beyinlə bədəndəki qanın normal əlaqəsini təmin edirdi. Bizim ən böyük səhvimiz yumşaq balışları başımızın altına qoyaraq rahat və geniş səthə meyl etməmizdir. Əslində bu qan mübadiləsini və beynin qanla qidalanmasını pozur. Nəticədə qidasız qalan beyin hüceyrələri biz yatsaq belə, öz yorğun və mürəkkəb iş şəraitini keçirmiş olur. Boynun altında qalan möhkəm yastıq isə baş hissəsini döşəkdən bir barmaq yuxarı saxlamaqla orqanizmin ümumi harmoniyasına kömək edir. Bu üsuldan istifadə edənlər səhəri çox gözəl əhval-ruhiyyə ilə açıb, əlavə yuxusuzluqdan şikayətlənmirlər.


Elmin Nuri

...
"Cümhuriyyət İlində Qarabağ işğaldan azad olunmalıdır"
Xərçəng xəstələrinə tarixi keçmiş dərman verdilər
Ənənəvi festivalda buğa 3 nəfəri öldürdü - VİDEO
20 Yanvar Şəhidləri yad edildi - FOTO
Könül Xasıyevanın həyat yoldaşı kimdir? – Sensasion müsahibə – VİDEO
İdrak Liseyi - Keyfiyyətli təhsil
N.Tusi adına Klinika
Siyasət
“Avropadakı anti-türk qüvvələri sanki dopinq alıb”
Dünya
Analoqu olmayan nazirlik yaradıldı
Ədəbiyyat
İnstitutdan qovulan,həbsxanada yatan, oğlunu savaşda itirən şair- Nəsiman Yaqublunun yazısı
Cəmiyyət
Pediatrdan valideynlərə şad xəbər: "Tez-tez qrip olan uşaqlarınız sağlamdır”
Dünya
Baykal gölünün səviyyəsi kritik həddən aşağı düşdü
Həftənin ən çox oxunanları
"Putini 48 ildir tanıyan bir insan kimi deyirəm" - "Qarabağ düyününü açmaq onun iradəsindən asılı olsaydı..."
Qız alt paltarında, "dini" verilişdə "ilahiyyatçı" üçün erotik rəqs etdi - VIDEO
Fazil Məmmədovun "Qara qutu"ları sonadək açılacaqmı? - Gözlər Mikayıl Cabbarovda
Yemək qızdırmaq istəyən əsgər 28 milyonluq BTR-i məhv etdi – VİDEO
Təkər gətirənlər tələyə düşdü - Həyəcan təbili...
Kənd qızları bakirəliyini şəhər qızlarından tez itirir - ARAŞDIRMA
“Əbiyev gəlmirdi, Zakir Həsənov isə bir neçə dəfə bizi ziyarət edib” - Fəriköy məzarlığında...
Təlim zamanı ip qopdu əsgərlər vertolyotdan yerə düşdülər - VİDEO
Hicablı qızın Papito oynaması müsəlmanları ayağa qaldırdı - VİDEO
Arvadı kənddən Bakıya gedib bacısının qeyri-rəsmi əri ilə “yatdı”, sonra... - 3 uşaq atasından dəhşətli əməl
Moderator.az-ın arxivi
"MODERATOR.az"
Məhdud Məsuliyyətli Cəmiyyət
Baş redaktor:
Zülfüqar Hüseynzadə
 
X

Bəyənin və "Moderator.az"-ı Facebook lovhənizdən izləyin