Xəbər lenti
16/10/2018 [19:03]:
Prezident bir qrup şəxsi təltif etdi - SİYAHI
16/10/2018 [19:01]:
İlham Əliyevdən - YENİ TƏYİNATLAR
16/10/2018 [18:56]:
Xəzər Gəncəliyə “Əməkdar artist” fəxri adı verilib
16/10/2018 [18:49]:
QHT Şurasının 10 illiyi ilə bağlı ictimai müzakirə keçirildi
16/10/2018 [18:46]:
Bakcell 400-ə yaxın yeni 4G (LTE) baza stansiyası istifadəyə verəcək
16/10/2018 [18:45]:
Prezident büdcədən 15,1 milyon manat ayırdı
16/10/2018 [18:33]:
ADU-da alman dili müəllimlərinin görüşü keçirildi
16/10/2018 [18:20]:
Həbib Konorun revanş təklifinə cavab verdi
16/10/2018 [18:16]:
"Azərbaycandan çoxlu toy təklifləri almışam" -"Səni deyirlər"i oxuyan sənətçi
16/10/2018 [18:10]:
İnsan beynini proqramlaşdırmaq mümkün olacaq - İNANILMAZ...
16/10/2018 [17:46]:
İşçilər bütün gecəni yerdə yataraq keçirdilər - SƏBƏB...
16/10/2018 [17:35]:
Qənirə Paşayeva MM-də şəhid ailələrinin üzləşdiyi narahatlığı qaldırdı
16/10/2018 [17:31]:
ADU-da alman orta əsr sevgi hekayəsi səhnələşdirildi
16/10/2018 [17:28]:
Etimad Əsədov dəfn olundu -FOTOLAR
16/10/2018 [17:27]:
Manat və dolların sabahkı MƏZƏNNƏSİ
16/10/2018 [17:25]:
Eldar Əzizovdan Bakı Meriyasının Mətbuat xidmətinə yeni TƏYİNAT
16/10/2018 [17:23]:
ADU-da konsert keçirildi -FOTOLAR
16/10/2018 [17:12]:
Məcburi köçkünlərin növbəti qəbulu keçirildi
16/10/2018 [17:06]:
İclas zamanı tavandan ilan düşdü - VİDEO
16/10/2018 [17:02]:
Paşinyanın istefası təxirə salındı
16/10/2018 [16:55]:
Çarpayıdan yıxılan qadın iflic oldu - DƏHŞƏT...
16/10/2018 [16:52]:
“Dədə Şəmşirin Heydər Əliyevlə bağlı yazdığı şeirlər olduqca dəyərli əsərlərdir”
16/10/2018 [16:24]:
Rəqəmsal televiziyanın “atası” öldü
16/10/2018 [16:22]:
Azərbaycan Qran-Prisinin biletləri satışa çıxarıldı - QİYMƏTLƏR
16/10/2018 [15:54]:
Camal Qaşıqçı cinayətinin animasiya çarxı hazırlandı - VİDEO
16/10/2018 [15:50]:
Polisdən qaçmaq üçün ölüm xəbərini yaydı- FOTOLAR
16/10/2018 [15:48]:
Sərdar Ortacın həyat yoldaşı ölümdən döndü - FOTO
16/10/2018 [15:46]:
Siyavuş Novruzov: "Haqqı olan insanlar kənarda qalıblar"
16/10/2018 [15:32]:
Bakıda liftdəki qəza ilə bağlı həbslər başladı
16/10/2018 [15:29]:
Dolların iflası proqnozlaşdırıldı
16/10/2018 [15:22]:
“Kitayski” dollar satanlar məhkəmədə ifadə verdi
16/10/2018 [15:20]:
Sabiq dövlət müşaviri: “Özləri deyəcəklər ki, götürün rayonları...”
16/10/2018 [15:15]:
Azərbaycan Türk fəlsəfəsindən yarpaqlar: SEYİD ƏZİM ŞİRVANİ
16/10/2018 [15:02]:
Aleksand Ramaşkanı məğlub edən Rail Rəcəbov kimir?
16/10/2018 [14:59]:
Sədr yumurta qıtlığından DANIŞDI: “Toyuğa deyə bilmərik ki, günə 3 dənə yumurtla”
16/10/2018 [14:48]:
İcazəsiz balıq ovlayan şəxs saxlanıldı
16/10/2018 [14:46]:
Ermənistanda 3 yeni qubernator təyin olundu
16/10/2018 [14:41]:
“Təəssüf ki, bu gün bizə “kəşf et” sözü deyilmir”
16/10/2018 [14:41]:
Nikol Paşinyan bu gün istefa verəcək
16/10/2018 [14:40]:
“Müğənni xanımla ailə qurmaram”
16/10/2018 [14:36]:
Parlament uşaqlarla bağlı qanun layihəsini ikinci oxunuşda qəbul etdi
16/10/2018 [14:28]:
“Aşıq Şəmşir bir nəslin, bir rayonun deyil, bütün Azərbaycanın dəyəri və qürurudur”
16/10/2018 [14:22]:
Ermənistanda qalmaqallı səs yazısını aparanlar tutuldu
16/10/2018 [14:20]:
Ağdam istiqamətindəki erməni postlarının görüntüləri yayıldı- VİDEO
16/10/2018 [14:20]:
“Bu qanun layihəsinə dini xurafat anlayışı əlavə edilsin” -Amaşovdan təklif
16/10/2018 [14:18]:
“Zamirə Hacıyeva məsələsində maliyyə amnistiyasından söhbət gedə bilməz”
16/10/2018 [14:14]:
"Məni ömrünü tənhalıqla başa vuran Lev Tolstoyun vəziyyətinə salmayın..."
16/10/2018 [14:06]:
MSK üzvlərinə diplomatik pasport verilə bilər
16/10/2018 [14:01]:
Deputat HİDDƏTLƏNDİ: “3-cü sinif dərsliyində erotika var”
16/10/2018 [14:00]:
Fazil Mustafa şəhid ailələrinin problemini qaldırdı - 11 minlik ödəniş
16/10/2018 [13:58]:
Oqtay Əsədov 11 minlik ödənişi ala bilməyən şəhid ailələri ilə bağlı göstəriş verdi
16/10/2018 [13:57]:
Tramp Paşinyanla görüşəcək
16/10/2018 [13:49]:
Zəncandakı beynəlxalq konfransda Qarabağla bağlı yekdil mövqe -FOTOLAR
16/10/2018 [13:43]:
“Qarabağ torpağına qayıtmaq üçün nə desələr...” -Xalq artisti
16/10/2018 [13:42]:
Meriyadan AÇIQLAMA: “Sürüşmə zonasındakı evlər 90-cı illərdə tikilib”
16/10/2018 [13:41]:
Sabah hava necə olacaq? - PROQNOZ
16/10/2018 [13:39]:
Deputat şəhid ailələrinə görə “Azərsığorta”nı İTTİHAM ETDİ
16/10/2018 [13:38]:
Spiker deputatlara xəbərdarlıq etdi: “O kofe, çay yerini bağlamalı olacağıq”
16/10/2018 [13:36]:
Milli Məclisin iclası başladı
16/10/2018 [12:58]:
“Heydər Əliyev müharibənin ən ağır günlərində belə buna “yox” dedi” -MÜSAHİBƏ
16/10/2018 [12:23]:
Hollivudun xanımları bir arada - Qaqanı ələ saldılar
16/10/2018 [12:08]:
Trampın müşaviri Cənubi Qafqaza niyə gəlir? - İran versiyası
16/10/2018 [11:58]:
“Bütün düşmənlərimiz birləşsə, özümüzünkülər qədər zərbə vura bilməzlər”
16/10/2018 [11:57]:
Bəsti Sevdiyeva: “Muğam mənim damarlarımda axan qanımdır”
16/10/2018 [11:57]:
“Qarabağ döyüşləri başlayanda Etimad Rusiyadan qayıdıb Qarabağda döyüşlərə başladı”
16/10/2018 [11:52]:
Səbuhi Məmmədli bu gün Kiyevə yola düşür - Təcili əməliyyat olunacaq
16/10/2018 [11:50]:
İcazəsiz ov etmək istədi, 1000 manat cərimələndi
16/10/2018 [11:49]:
Axtarışda olan 37 nəfər saxlanıldı
16/10/2018 [11:39]:
Bakıda soyğunçuluq edən saxlanıldı
16/10/2018 [11:35]:
Borçalı Cəmiyyəti möhtəşəm Yubilyarlar günü keçirdi- FOTO
16/10/2018 [11:32]:
Gömrükçülər 8 mobil telefon müsadirə etdilər -FOTOLAR
16/10/2018 [11:27]:
Zakir Həsənov Çexiyaya gedir
16/10/2018 [11:26]:
Beyin qocalmasını dayandırmağın üsulu aşkar edildi - ARAŞDIRMA
16/10/2018 [11:14]:
Bakıda daha bir avtobus qəzası - ÖLƏN VAR
16/10/2018 [11:07]:
Ermənilər Qubadlıda subtropik meyvələr də yetişdirdi… -FOTOLAR
16/10/2018 [11:06]:
Oğrunu dayandırmaq istəyən azərbaycanlı ürəyindən bıçaqlandı
16/10/2018 [11:02]:
Badamdar sürüşmə zonasında son vəziyyət açıqlandı
16/10/2018 [10:54]:
Həbib Makqreqorla revanş döyüşündən imtina etdi
16/10/2018 [10:48]:
Türkiyəli müstəntiqlər Haşkacının öldürüldüyü yerdə olublar
16/10/2018 [10:43]:
Ermənistan atəşkəsi 29 dəfə pozdu
Bütün arxiv bir sırada
21/07/2018 [23:02] - Araşdırma - ( 6861 dəfə baxılıb)

Acqarına nə yemək məsləhətdir? - ALİMLƏRDƏN İLGİNC ARAŞDIRMA...



Öz menyunuzu tərtib edərkən nəzərə almaq lazımdır ki, istənilən inqrediyentlər sizin səhər yeməyiniz  üçün start olaraq əlverişli deyil. Bu, məsələn qəhvəyə aiddir, çünki əksəriyyət onu daha çox acqarına sui- istifadə edir.
 
Bəs, uzunmüddətli gecə aclığından sonra sizin mədə-bağırsaq sistemi üçün nə faydalıdır?

Yulaf yarması
 
Havayı yerdən demirlər ki, gününüzü yulaf sıyığı ilə başlayın. Bu, sizin immunitetinizi möhkəmlədən vitaminlər, minerallar və üzvi turşuların mənbəyidir. Yulaf buğdasında bütün daxili orqanların, hüceyrələrin və bədənin parçalarına vacib olan xeyli zülalları var. Yulafda onkoloji xəstəliklərin yaranmasına və inkişafına mane olan oksidantlar var.
Yulafı müxtəlif yollarla və əlavələrlə - həm şirin, həm də duzlu variantla hazırlamaq olar

Qarabaşaq
  
Qarabaşaq sıyığı də acqarına faydalıdır. Onda zülal, dəmir, kalsium, sink, yod və vitaminlər, amin turşuları var. Qarabaşaq sıyığını orqanizm asanlıqla qəbul edir və həzm orqanları üçün sakitləşdirici təsir göstərir. O, iş günü üçün lazımi enerji verir. Qarabaşaq həmçinin arterial təzyiqi normallaşdırır, əsəb sistemini sakitləşdirir.

Çörək

Səhər yeməyi üçün  yaxşı olardı ki, mayası olmayan və tam buğda unundan hazırlanan çörək seçilsin, belə ki, o mədə-bağırsaq sistemini qıcıqlandırmayacaq, əksinə ancaq onların işini normallaşdıra bilir. Tərəvəz və ya meyvə ilə, pendir, yağ, avokado, paştetlə  səhər buterbrodu üçün variantlar çoxdur.

Qarışıq şirələr

Şirələr tərkibindən asılı olaraq həzm üçün çox faydalıdır, müxtəlif tələbatlar üçün onları nizamlamaq olar. Qarışıq şirələr meyvələrdən, giləmeyvələrdən, toxumlardan, göyərtidən, qozdan hazırlamaq olar. Əsas üçün süd və ya turşulu süd məhsulları, həm də su və şirələr götürülür. Qarışdıranda sizin üçün rahat olan balansı seçin. Bu içki zövqə görə olmalı və rahatsızlıq yaratmamalıdır. 

Quru meyvələr

Quru meyvələrdə  xeyli miqdarda vitamin və minerallar var,  hazırlanma texnologiyası sayəsində biz ilboyu onlardan istifadə edə bilirik. Bəzi quru meyvələr nəinki öz xeyirini itirmir, vaxt keçdikcə yalnız onu artırır.  Aclıq fikri cəmləşdirməyə imkan verməyəndə əsas yemək gələnədək meyvə qurusundan ağıza atmaq çox xeyirlidir.

Qoz 

Qoz çox qidalandırıcı və faydalıdır, bir az qoz  aclığı yatırtmaq və qüvvələri bərpa etmək üçün bəs edir. Normaya əməl edildikdə  mədə və bağırsağa əziyyət vermir. Qoz - zülalların, faydalı yağların, həmçinin karbohidratların  mənbəyidir. Yağ turşuları olan qoz, ürək-damar və sinir sisteminin işini normallaşdırır.

İnsan beynini proqramlaşdırmaq mümkün olacaq - İNANILMAZ...
İşçilər bütün gecəni yerdə yataraq keçirdilər - SƏBƏB...
İclas zamanı tavandan ilan düşdü - VİDEO
Çarpayıdan yıxılan qadın iflic oldu - DƏHŞƏT...
"Məni ömrünü tənhalıqla başa vuran Lev Tolstoyun vəziyyətinə salmayın..."
İdrak Liseyi - Keyfiyyətli təhsil
N.Tusi adına Klinika
Şou-biznes
"Azərbaycandan çoxlu toy təklifləri almışam" -"Səni deyirlər"i oxuyan sənətçi
Cəmiyyət
“Dədə Şəmşirin Heydər Əliyevlə bağlı yazdığı şeirlər olduqca dəyərli əsərlərdir”
Dünya
Polisdən qaçmaq üçün ölüm xəbərini yaydı- FOTOLAR
Dünya
Sərdar Ortacın həyat yoldaşı ölümdən döndü - FOTO
Cəmiyyət
Ağdam istiqamətindəki erməni postlarının görüntüləri yayıldı- VİDEO
Həftənin ən çox oxunanları
Cahangir Hacıyevin xanımı hər gün 2500 dollarlıq şərab içirmiş -Dünya belə pul xərcləyən qadın görməyib
"Tikintidəki özbaşınalığa Abid Şərifovla Hacıbala Abutalıbov cavab verməlidir"
İstanbulda küçəyə erməninin adı verildi
“Bütün ölkə müharibəyə köklənməlidir”
“Erməni-rus qruplaşması hansı halda Azərbaycanla döyüşə girə bilər?”- General cavab verir (Video)
Bakıda bu restorana parolsuz daxil olmaq mümkün deyil - VİDEO
"Cavan oğlanı nə edirsən, pul xərcləməyəcək" - Rövşanədən müğənniyə
"Bunun üçün ölkə başçısına müraciət etmişəm, İqtisadiyyat Nazirliyi ilə söhbətimiz olub"
Dünyanın ən sərt diplomatının arvadı... - "Onlar tanış olanda Sergey Lavrov hələ tələbə idi"
Paşinyan Ermənistan bayrağını ayağına geyindi…- Kanadalı həmkarı ilə birgə- FOTO
Moderator.az-ın arxivi
"MODERATOR.az"
Məhdud Məsuliyyətli Cəmiyyət
Baş redaktor:
Zülfüqar Hüseynzadə