Xəbər lenti
25/05/2019 [00:04]:
Boris Conson: “Oktyabrın 31-də Böyük Britaniya Avropa İttifaqı üzvlüyündən çıxacaq”
24/05/2019 [23:59]:
“Mercedes” su maşını ilə toqquşdu: Yaralılar var - FOTO
24/05/2019 [23:50]:
Bu gecə ilk Qədr gecəsidir
24/05/2019 [22:48]:
Şəhid akademikin qızından Prezidentə müraciət: "Bizi arxasız görüb başımıza bu oyunu açırlar"
24/05/2019 [22:23]:
Şəhid ailəsini yaşadığı mənzildən bayıra atmaq istəyənlər kimlərdir?
24/05/2019 [22:21]:
Aranda hava kəskin dəyişdi - “Azərişıq” gücləndirilmiş iş rejiminə keçdi
24/05/2019 [22:20]:
Daşkəsənə dolu yağıb - FOTO
24/05/2019 [22:18]:
UEFA prezidenti Mxitaryanın Bakıya gəlməməsinə münasibət bildirib
24/05/2019 [22:17]:
Qarabağda rəqs məktəbləri açılır: Həm də Amerika ermənilərinin pulları hesabına...
24/05/2019 [22:17]:
Maliyyə naziri Samir Şərifova ağır itki
24/05/2019 [22:12]:
Milli Məclisin regional məsələlər komitəsinin iclası keçirildi
24/05/2019 [22:07]:
Fransada partlayış törədildi
24/05/2019 [22:05]:
Nərimanovda YAP ərazi ilk partiya təşkilatlarının sədrləri ilə görüş keçirildi
24/05/2019 [22:02]:
Ermənilərin cəbhə xəttində törətdiyi yanğını yağış söndürdü
24/05/2019 [22:00]:
Nursultan Nazarbayev Fəxri prezident oldu
24/05/2019 [21:48]:
“Rusiya Qarabağ probleminin həllini ona görə istəmir ki...”
24/05/2019 [21:21]:
Dünyada 1,5 milyon kor, beş milyon zəif görən uşaq var
24/05/2019 [21:04]:
Prezidentdən sonra ən yüksək maaşı bu şəxs alır
24/05/2019 [21:03]:
Azərbaycanlı ailə Almaniyadan deportasiya olundu
24/05/2019 [20:45]:
Yaponiya İmperatoru Prezident İlham Əliyevi təbrik edib
24/05/2019 [20:38]:
Sürücülük etibarnaməsi ilə bağlı yenilik
24/05/2019 [20:36]:
Ermənilərin cəbhə xəttində törətdiyi yanğını yağış söndürüb - FOTO
24/05/2019 [20:33]:
Belqrad Universitetində “Azərbaycanda musiqi mədəniyyətinin inkişaf tarixi” adlı tədbir keçirilib
24/05/2019 [20:28]:
"Ordumuzun Naxçıvan istiqamətində mövqelərini tərk etməsi barədə fikirlər yalandır" - RƏSMİ
24/05/2019 [20:07]:
Sumqayıt və Şabran yazarları sözün işığına yığışıb
24/05/2019 [20:04]:
Şabranda oğurluq edən şəxs tutulub
24/05/2019 [19:44]:
Zakir Fərəcov Hacı Zeynalabdin qəsəbəsində səyyar qəbul keçirdi - FOTOLAR
24/05/2019 [19:42]:
Türkiyənin Qars şəhərində Azərbaycan- Türkiyənin qardaşlıq yürüş keçirilib- FOTO
24/05/2019 [19:39]:
Metropolitenin könüllüləri Avropa Liqasının xidmətində 7 stansiyada iki növbədə...
24/05/2019 [19:35]:
Mahaçqala-Bakı sürət qatarının istifadəyə veriləcəyi tarix açıqlandı
24/05/2019 [19:34]:
Gürcüstan XİN: “Azərbaycanla danışıqların birinci raundu başa çatıb”
24/05/2019 [19:27]:
Yevlax dəmir yolu qovşağında kompleks mülki müdafiə təlimi keçirilibb - FOTO
24/05/2019 [19:25]:
Məcburi sosial sığorta ilə bağlı yeni uçot qaydaları hazırlanır
24/05/2019 [19:21]:
Leyla Əliyeva uşaqların müalicəsi ilə maraqlandı - FOTOLAR
24/05/2019 [19:20]:
“100 yaşlı Tarix fakültəsinin məzunları” layihəsinin qonağı BDU-da... - FOTOLAR
24/05/2019 [19:08]:
Fuadın deportasiyası bizim itkimizdir...
24/05/2019 [19:04]:
Koçaryanı azadlığa buraxan hakim istefa verdi
24/05/2019 [19:01]:
DİM Nazirlər Kabinetinin ali məktəblərə müsabiqədənkənar qəbulla bağlı qərarını şərh edib
24/05/2019 [18:47]:
Donald Tramp İlham Əliyevə məktub göndərib
24/05/2019 [18:46]:
Fransanın keçmiş prezidenti Fransua Ollanda qarşı sui-qəsdin üstü açılıb
24/05/2019 [18:20]:
Rusiyanın Azərbaycan diasporunun lideri Prezident İlham Əliyevi təbrik edib
24/05/2019 [17:58]:
"Bəlkə Mxitaryanı iki dənə də F16 qırıcısı müşayiət eləsin, ya hərbi-dəniz maşını..?"
24/05/2019 [17:50]:
Azərbaycan Afrikaya alkoqolsuz şərab ixrac edəcək
24/05/2019 [17:42]:
Bakıda daha bir "Galenvagen" dəhşəti: Maşından görün, neçə nəfər çıxdı + VİDEO
24/05/2019 [17:41]:
Ağdamda qadın kafedə bıçaqlanıb - FOTO - YENİLƏNİB
24/05/2019 [17:35]:
Mənəvi Dəyərlərin Təbliği Fonduna 100 min manat ayrılıb
24/05/2019 [17:34]:
“Hər göydələnin həyətində bir ağac əkiləcək” – Cümhuriyyət qurucularının xatirəsinə...
24/05/2019 [17:21]:
“Bavariya” Leroy Sane üçün 80 milyon avro təklif edəcək
24/05/2019 [17:07]:
Həyatda polyarlıq yoxdur...
24/05/2019 [16:47]:
Məhəmməd Salah təyyarənin döşəməsində mürgülədi-FOTO+VİDEO
24/05/2019 [16:41]:
Tereza Mey istefası barədə bəyanatını göz yaşları ilə bitirib - VİDEO
24/05/2019 [16:37]:
Azərbaycan və Belarus arasında hərbi inspeksiya sahəsində əməkdaşlığa dair işçi görüşü keçirilib
24/05/2019 [16:24]:
“Şəmistanla bir kəndə getsək, bizim qarşısımıza çox adam çıxar, yoxsa dolayı yolla fəxri ad alanların?”
24/05/2019 [16:22]:
Qazaxıstan Azərbaycanın 54 milyardlıq dövlət istiqrazlarını satıb
24/05/2019 [16:22]:
“Rəhimə xanım” ziyarətgahında iftar süfrəsi təşkil edilib
24/05/2019 [16:21]:
Ziyafət Əsgərov: "Onlar əxlaqsızdırlar"
24/05/2019 [16:14]:
“Xırda insidentlər böyük müharibəyə çevrilə bilər” – XƏBƏRDARLIQ!
24/05/2019 [15:48]:
Luiş Fiqu Bakı finalı ilə bağlı müraciət yaydı - VİDEO
24/05/2019 [15:46]:
Azad Rəhimov: "30 min azarkeş Bakıya gələcək, böyük sınaqdır"
24/05/2019 [15:26]:
"Ermənilər “qarabağlı”lardan xilas olmaq üçün hakimiyyət dəyişikliyi etdi"
24/05/2019 [15:16]:
Sabah karatenin əlbəyaxa növü üzrə peşəkarların döyüşüdür - VİDEO
24/05/2019 [15:16]:
Paşinyanın oğlu Yerevana qaçdı
24/05/2019 [15:11]:
İlham Əliyev: "Qarabağ münaqişəsinin həllinin bir yolu var"
24/05/2019 [15:09]:
“Boykot çağırışı ermənilərin növbəti təxribatıdır”
24/05/2019 [14:42]:
Üzərindən ata və anasının bağırsaqları çıxdı - AĞLASIĞMAZ SƏBƏB...
24/05/2019 [14:41]:
“Üzləşdiyim erməni elitasına mənsub böyük iş adamları dedilər ki…”
24/05/2019 [14:21]:
“Onun haqqında heç nə danışmaq istəmirəm...” - Xalq artistinin həyat yoldaşı
24/05/2019 [14:16]:
“Arsenal”ın yarımmüdafiəçisi: “Mxitaryanın şərəfinə Bakıda qalib gələcəyik”
24/05/2019 [14:12]:
Vəkillərimiz artıq Böyük Britaniyan yurisdiksiyasında vəkilliyə qəbul ola biləcəklər
24/05/2019 [14:07]:
Valeh Ələsgərov: “Bu layihənin qarşısını almaq üçün 100 milyonlarla pul xərclədilər”
24/05/2019 [14:04]:
Sabahın HAVASI: 33 dərəcə isti olacaq, yağış yağacaq
24/05/2019 [14:03]:
Bakı-Şamaxı yolunda hərəkət məhdudlaşdırılacaq
24/05/2019 [14:02]:
“Nar”dan aztəminatlı ailələrdən olan uşaqlara dəstək
24/05/2019 [13:55]:
Sevinc Fətəliyeva: “Bu təşkilat hər zaman ölkəmizə qarşı qərəzli mövqe sərgiləyib”
24/05/2019 [13:52]:
Türkiyə Fələstinə 3,5 milyon dollar yardım edib
24/05/2019 [13:45]:
İran Prezidenti hökumətə yeni sözçü təyin edib
24/05/2019 [13:44]:
Milli Oftalmologiya Mərkəzində 10 ildə 82 468 xəstə əməliyyat olunub
24/05/2019 [13:37]:
Türkiyədə 2 ay öncə seçilmiş bələdiyyə sədri qətlə yetirildi
24/05/2019 [13:34]:
İran xarici işlər naziri İraqa səfər edəcək
24/05/2019 [13:29]:
Həkim: "2 yaşadək uşaqların planşet, telefon və televizorlardan istifadəsinə məhdudiyyət qoyulmalıdır”
Bütün arxiv bir sırada
22/11/2018 [09:46] - Maraqlı - ( 1033 dəfə baxılıb)

Pis əhval-ruhiyyəyə qalib gəlməyin 10 yolu...



Müəyyən vaxtlarda hər birimiz pis əhval-ruhiyyədə oluruq. Bu, bəzən səbəbli olsa da, səbəbsiz baş verməsi də geniş yayılıb.

Moderator.az Oxu.Az-a istinadən buna qalib gəlməyin və özünü xoşbəxt hiss etməyin ən effektiv yollarını təqdim edir:

1. Yemək və idman

Hər iki halda beyin eyni hormonu ifraz etdiyinə görə sıranın birinci yerindədirlər. Xüsusən də, şokolad əhvalınızın yüksəlməsinə və özünüzü daha xoşbəxt hiss etməyə səbəb olacaq. Ən adi gəzinti də əhvalınızı dəyişə bilər. Günəşli günlərdə küçəyə çıxmağa tənbəllik etməyin.

2. Yaradıcılıqla məşğul olmaq

Rəsm çəkmək, musiqi ilə məşğul olmaq, yazmaq - hər biri kömək edə bilər. Bunları mükəmməl etmək vacib deyil, bacarmasanız da, öyrənməyə cəhd edin.

3. Gülümsəyin

Özünü çox pis hiss edirsinizsə, gülümsəyin. Yaxşı əhval-ruhiyyə ilə gülüş arasında xüsusi əlaqə var. Üzün mimikası əhvalınızı dəyişməyə təsir edə bilir.

4.Yaxşı bir əməl edin

Başqası üçün yaxşı nəsə etsəniz, özünüzü də yaxşı hiss edəcəksiniz. Hətta ən kiçik yaxşı əməliniz də əhvalınızı yüksəldəcək.

5. Musiqi dinləyin

Musiqi - sirli qüvvədir. Sevimli musiqinizi dinləyin.

6. Mənfi emosiyanı başqalarına hiss etdirməyin

İnsanlar eqoistdir və ilk növbədə, özləri haqda düşünür. Bu, əslində, normaldır. Amma əhvalınız pis olanda digərlərinin də kefini pozmaq yaxşı deyil. Başqalarını incidəcək və ya kobudluq edəcəyinizi düşünürsünüzsə, həmin yerdən uzaqlaşıb tək qalmaq hər zaman yaxşı fikirdir. Sonra özünüzə bu hərəkətinizə görə minnətdar olacaqsınız.

7. Anı tutun

Gözlərinizi yumun və nəsə düşünün. Beynimiz elə qurulub ki, onda ilişib qalan bir hadisə onun haqda daha da çox düşünməyə, o hadisənin mənfi enerjisini böyütməyə səbəb olur. Ancaq dərdiniz barədə düşündüyünüzü hiss edəndə başqa fikirlərə keçid edin. Özünüzə yazığınız gəlməsin və ən yaxşısı, sizi məşğul edəcək bir işlə məşğul olun.

8. Dərindən nəfəs alın və beyninizi təmizləyin

Bir neçə dərin nəfəsalma sakitləşməyinizə kömək edəcək. Bunu meditasiyanın ən sadə forması hesab etmək olar.

9. Səbəbləri tapın

Kefinizin pis olması nadir hallarda baş verirsə, narahat olmağa dəyməz. Tez-tez kefiniz pozulursa, mümkün ola biləcək səbəbləri araşdırın. Gündəlik tutun və açar hadisələri qeyd edin, sonra onları analiz edin. Bu, səbəbi tapmağa kömək edə bilər.

10. Problemi həll edin

Bu, ən vacibidir. Səbəbi tapdınızsa, onunla mübarizə aparın. İnsanla bağlı məsələdirsə, özü ilə danışın. Bütün fikirlərinizi və boş vaxtınızı ona həsr etməyin, amma həyatınıza mane olmasına da imkan verməyin.

loading...
loading...
Üzərindən ata və anasının bağırsaqları çıxdı - AĞLASIĞMAZ SƏBƏB...
Tanrının 54 gün sonra göndərdiyi mükafat - FOTOLAR + VİDEO
"Qaliblərin imtahansız qəbulu ürəkbulandıran addımları daha da gücləndirərdi..."
"Kitabı varaqlamağa başladım və təpəmin ortasından tanış tüstü çıxmağa başladı..."
Solovyov qorxdu, duelə getmədi...
İdrak Liseyi - Keyfiyyətli təhsil
N.Tusi adına Klinika
Siyasət
“Rusiya Qarabağ probleminin həllini ona görə istəmir ki...”
Gündəm
“Xırda insidentlər böyük müharibəyə çevrilə bilər” – XƏBƏRDARLIQ!
Gündəm
“Boykot çağırışı ermənilərin növbəti təxribatıdır”
İqtisadiyyat
“Üzləşdiyim erməni elitasına mənsub böyük iş adamları dedilər ki…”
İdman
“Arsenal”ın yarımmüdafiəçisi: “Mxitaryanın şərəfinə Bakıda qalib gələcəyik”
Həftənin ən çox oxunanları
"Emin 444" öldürən çempionun yaralı görüntüsü yayıldı - FOTO
DYP əməkdaşları "Gelendevagen" deyir, "Niva"nın sahibi isə daş atıb başını tutur ki...
Əhmədova Abdullayevin ifşa videosunu yaydı: "Tövbə edin və heç kimin haqqına girməyin"
"Bir neçə gün öncə Bakının mərkəzində erməni tələbə yoldaşımı gördüm...”
“Şəmistana fəxri ad versələr, inciyərəm...”
Şüvəlanda "su qiyməti"nə dəbdəbəli villa satışa çıxarıldı - 10 milyon manat + VİDEO
“Şuşa və Laçının işğalı ilə bağlı sövdələşmə aparmış 3 nəfərdən biri Türkiyədə yaşayır…”
"İran ermənilərin qarşıdakı xəyanətinin hesabını indi deyil, daha sonra soracaq..."
Şəmkirin icra başçısından Dilqəm Əsgərovun oğluna KİŞİ SÖZÜ...
Bakıda ticarət mərkəzində yanğın: 4 nəfər yaralandı
Moderator.az-ın arxivi
Copyright©2019
"Moderator.az" MMC
Baş redaktor:
Zülfüqar Hüseynzadə
Saytda reklam, banner və s. işlər üçün əlaqə:
Telefon: 0502711225, 0507440247 (Whatsapp)