Xəbər lenti
23/10/2019 [08:36]:
Rəcəb Tayyib Ərdoğan: “ABŞ tərəfdən verilən vədlər tam mənada yerinə yetirilmədi”
23/10/2019 [07:38]:
Xristian ölkəsində azyaşlıları harama alışdıran “uşaq şampanı”nın qadağan olunması təklif edildi...
23/10/2019 [06:44]:
Problemini bu üç nəfərdən qeyrisinə söyləmə...
23/10/2019 [00:01]:
AzTV gündəlik 35 min ədəd araq istehsal edilən zavoddan reportaj hazırladı - VİDEO
22/10/2019 [23:52]:
Bəylər Əyyubovun müavininin istefaya göndərilmə səbəbi: Güvən problemi, yoxsa ...?
22/10/2019 [23:12]:
Yaponiyada olimpiadanı izləmək üçün piyada yola çıxdı - MARAQLI...
22/10/2019 [22:57]:
Türkiyənin nəqliyyat naziri: “BTQ-yə nə qədər çox ölkə qoşularsa, layihə daha da effektiv olar”
22/10/2019 [22:53]:
Şahin Mustafayev: "Qeyri-neft tranzit daşımalarının həcmi 43 faiz artıb"
22/10/2019 [22:46]:
Pentaqon rəhbəri: "Biz Türkiyə ilə vuruşa hazırlaşmırıq"
22/10/2019 [22:40]:
Akif Əlizadənin AMEA-nın prezidentliyindən istefa verdiyi xəbəri yayıldı...
22/10/2019 [22:17]:
Prezident: "Biznes mühitinin yaxşılaşdırılması istiqamətində əlavə addımlar atılmalıdır"
22/10/2019 [22:15]:
İlham Əliyev: "Azərbaycanda inhisarçılığa qarşı mübarizə mütəşəkkil xarakter daşımalıdır"
22/10/2019 [22:08]:
Ərdoğan: "Sabahdan başlayaraq, YPG terrorçuları ərazidən geri çəkiləcək" (Yenilənib)
22/10/2019 [22:04]:
Mərdəkan yolunda ölümlə nəticələnən qəza baş verib - VİDEO
22/10/2019 [22:00]:
SOCAR-ın prezidenti Türkmənistanda SOCAR Trading nümayəndəliyinin açılmasını təklif edib
22/10/2019 [21:35]:
Ermənistanın zəif, Azərbaycanın güclü iqtisadiyyatı: təhlilin nəticələri
22/10/2019 [21:31]:
Bu il Rəşt-Astara dəmir yolu xəttinin tikintisinə başlanacaq
22/10/2019 [21:28]:
Qənirə Paşayeva MM-də müvafiq qurumları ciddi addımlar atmağa çağırdı
22/10/2019 [21:06]:
"Mənim fikirlərim deyəsın hörmətli Siyavuş müəllimin də xoşuna gəlməyib"
22/10/2019 [20:58]:
Oğlunun yatağında kabus gördüyünü hesab etdi, həqiqət öyrəndikdə isə... - MARAQLI
22/10/2019 [20:22]:
“Heç vaxt fəxri ad almayacağam” – Nadirdən həmkarlarına atmaca
22/10/2019 [19:40]:
Uşağını kəndirlə velosipedə bağladı - AĞLASIĞMAZ...+ VİDEO
22/10/2019 [19:10]:
İllərdir qırxılmayan Avstraliyalı qoyun öldü - FOTO
22/10/2019 [19:07]:
2024-cü ildə dünya iqtisadiyyatına təsir göstərəcək ölkələr bəlli olub
22/10/2019 [19:04]:
Bir sıra qənd istehsalı müəssisələrində pozuntular aşkarlanıb, cinayət işi başlanıb - RƏSMİ
22/10/2019 [18:59]:
“Mövqeyimizi ortaya qoymalıyıq”
22/10/2019 [18:58]:
Tbilisidə Beynəlxalq Transxəzər Nəqliyyat Marşrutu ilə bağlı məsələlər müzakirə olunub -FOTOLAR
22/10/2019 [18:39]:
Rusiyada xanım müğənnini döyərək bu hala saldılar - VİDEO
22/10/2019 [18:21]:
Türkiyə hökuməti Suriyadakı itkilərini açıqlayıb
22/10/2019 [18:15]:
Qənirə Paşayeva MM-də çıxış edb
22/10/2019 [18:15]:
Azərbaycanda görünməmiş hadisə: 64 yaşlı qadın əkiz uşaqlar dünyaya gətirdi – VİDEO, FOTOLAR
22/10/2019 [18:09]:
Prezident sərəncam imzaladı - Yeni qoruqlar yaradıldı
22/10/2019 [18:08]:
Prezident Şahin Mustafayevi qəbul etdi - Foto
22/10/2019 [18:00]:
Bakı Mühəndislik Universitetində BDU-nun 100 illiyi qeyd olunub
22/10/2019 [17:58]:
Terrorçular Suriya ordusuna hücum etdi - 3 şəhid, 18 yaralı
22/10/2019 [17:56]:
Dövlət Xidmətinin 5 regional idarəsi yaradıldı
22/10/2019 [17:53]:
İctimai Şuranın yeni seçilən sədri və müavini danışdı: “Problemlər müzakirə olunacaq”
22/10/2019 [17:50]:
Rövşən Rzayev 40-dan çox vətəndaşı dinlədi
22/10/2019 [17:50]:
Gürcüstanda Ümummilli lider Heydər Əliyevin heykəlinə erməni təxribatı - FOTO + VİDEO
22/10/2019 [17:49]:
Mingəçevir su anbarında reyd keçirildi
22/10/2019 [17:48]:
“Azərsu” rəsmiləri vətəndaşları dinlədi
22/10/2019 [17:47]:
Baş Nazirin yeni müavini Şahin Mustafayev kimdir? - DOSYE
22/10/2019 [17:45]:
Vilayət Eyvazov 45 polis leytenantını işə təyin etdi
22/10/2019 [17:16]:
“Bizdə vəzifədən sadəcə iki əllə yapışmırlar: Həm də iki ayaqla yapışırlar”
22/10/2019 [17:05]:
Şahin Mustafayev baş nazirin müavini oldu - SƏRƏNCAM
22/10/2019 [16:55]:
Cinsi istismara məruz qalan qıza bu dəfə saz kursunda müəllimi təcavüz etdi - RƏZALƏT...
22/10/2019 [16:17]:
“Türkiyə “Barış Pınarı” əməliyyatıyla Suriyanın ərazi bütövlüyünü pozub” - İkiüzlü Rusiya...
22/10/2019 [16:15]:
Ərdoğanla Putin arasında görüş başladı...
22/10/2019 [16:14]:
Türk ordusu terrorçuların bölgədən çıxışını təqib edir
22/10/2019 [16:13]:
Ölkəyə narkotik keçirilməsinin qarşısı alınıb
22/10/2019 [16:12]:
“Diaspor fəaliyyətində xidmətə görə” medal TƏSİS olunur
22/10/2019 [16:11]:
Azərbaycanda övladlığa götürmə prosesi 3 mərhələdə aparılacaq
22/10/2019 [16:10]:
Bahar Muradovadan AÇIQLAMA: “Azərbaycana məhz belə aksiyalar yaraşır”
22/10/2019 [16:07]:
İlham Əliyev Vladimir Putinə başsağlığı verdi
22/10/2019 [16:05]:
"Azərpaşa Nemət Hacıbala Abutalıbovdan nümunə götürsün, “kreslo”nu məşğul etməsin"
22/10/2019 [16:01]:
Bu günə kimi fəxri ad ala bilməyən məşhurlar -SİYAHI...
22/10/2019 [15:51]:
İşdən çıxarılan Əli Həsənov bu vəzifələri icra edəcək
22/10/2019 [15:50]:
İlk türk astronavt 2023-cü ilə qədər kosmosa uça bilər
22/10/2019 [15:49]:
Ukraynadakı səfirimiz məsxərəyə qoyuldu - Xudiyev "qızıl xırdalamaq" istədi, ancaq...
22/10/2019 [15:46]:
Deputat büdcədə şişirdilmiş rəqəmlərə qarşı çıxdı
22/10/2019 [15:31]:
Azərbaycanın yaşı 70-dən çox olan yüksək vəzifəli məmurları - SİYAHI
22/10/2019 [15:23]:
"Qarabağ Azərbaycandır, Qarabağ Türkiyədir...!" -Hulusi KILIÇ...
22/10/2019 [15:16]:
İran səfirinin qızı Moskvada öldü -FOTOLAR
22/10/2019 [15:14]:
Bakı yollarında ilk -FOTOLAR
22/10/2019 [14:57]:
“Putinlə Ərdoğanın danışıqları çətin olacaq” - Rəsmi Moskva
22/10/2019 [14:56]:
177 şəhid vərəsəsinə birdəfəlik ödəmə veriləcək
22/10/2019 [14:53]:
Azərbaycanda yeni medal təsis edildi
22/10/2019 [14:37]:
"Kim ki, öz üzərində işləyir, gec-tez layiq olduğunu əldə edəcək, əsas can qoymağındır”
22/10/2019 [14:16]:
“Spikerin yanında nüfuzunu artırmaq üçün belə fədakarlıq edib” - QALMAQAL...
22/10/2019 [14:14]:
Bu yollar bağlanacaq - Sürücülərə xəbərdarlıq!
22/10/2019 [14:01]:
Müdafiə nazirinin təklifi bir milyarddan çox insanı gülüşə qərq etdi
22/10/2019 [13:53]:
“Azərbaycanda bir dənə kişi var”, “Alabala...”” - Onlar yaddaşlarda bu cür qaldılar...
22/10/2019 [13:43]:
“Belə bir işin görülməsi böyük təsəllidir...” - Aprel şəhidlərimizin atalarıyla bağlı klip çəkildi
22/10/2019 [13:42]:
Hesablama Palatasına yeni auditor təyin edildi
22/10/2019 [13:39]:
“Milli dəyərlərimizə qəsd edənlərin  dövlətimiz tərəfindən  durdurulması zəruridir...”
22/10/2019 [13:12]:
“Yaşlananda kişiyə qadın lazım olur, gəncliyində dağda-bağda olursan...”
22/10/2019 [13:03]:
Milli Məclis onu müstəqil deputatların MSK-dakı nümayəndəsi TƏYİN ETDİ
22/10/2019 [13:02]:
Bakıda keçiriləcək sammitdə 60 ölkənin dövlət və hökumət başçısı iştirak edəcək
22/10/2019 [12:58]:
Nazir: “Çin Azərbaycanın ərazi bütövlüyünü dəstəkləyir”
22/10/2019 [12:57]:
“Bir də onda ayıldım ki, videolar çəkilir, paylaşılır...” Rafael İsgəndərov
Bütün arxiv bir sırada
08/10/2019 [00:14] - Araşdırma - ( 2905 dəfə baxılıb)

İmmunitetinizi yüksəldəcək 5 qeyri-adi üsul - 100 dərmandan FAYDALI...



Soyuq aylarda tez-tez xəstələnməməyin yeganə yolu immuniteti möhkəmlətməkdir. Çoxumuz elə bilirik ki, aptekdə immuniteti qaldıran xüsusi dərman var, onu həkim yazmalıdır və yalnız ondan sonra sağalacağıq, səhv fikirdəyik. Belə bir dərman yoxdur. Ümumiyyətlə, immunitet elə bir sistemdir ki, hər professorun belə başı çıxmaz. Çünki o dərəcədə fərqli, mürəkkəbdir. 

Sizə asan gələcək, əslində isə immunitet üçün vacib olan xırda sirləri təqdim edir.

1.Stresə yox, sakitliyə HƏ

İmmunitetin gözünün düşməni stres, əsəbdir. Alimlər bildirir ki, 1 gün stres, güclü əsəb keçirmək və qışqırmaq immuniteti 14 gün söndürür. 
İşdə gərginlik, müdiriyyətin tələblərini vaxtında yerinə yetirməmək qorxusu, narazılıq immun hüceyrələrini sanki yorğun salır. 

Stresə qarşı davamlı olmaq üçün işboyu sakitləşdirici tənəffüs məşqləri etmək, yoqa ilə məşğul olmaq, sakitləşdirici çay içmək və ya bir yol tapıb o vəziyyətdə sakitləşməyi bacarmalısız.  Rahatlaşdırıcı metodlar düşünün. 

2.Həftədə 2 dəfə çox dadlı yeməklər yeyin

Ümumiyyətlə, immunitet yeməkdən güc alır. Yeməkləriniz dadlı, ürəyiniz istəyən və faydalı olmalıdır. Sizin həftəlik menyunuzda meyvə, tərəvəz, probiotik, hətta şoraba, ət, kabab olmalıdır. Hər gün dönər yeyib, çay içib, axşam yatmaqla immunitet ac qalır. 

Dünya səhiyyə təşkilatı bildirir ki, sutkada 3 dəfə ovcunuza sığan qədər təzə meyvə və giləmeyvə yeməlisiz. Nə qədər bu meyvələr müxtəlif oldu, o qədər yaxşıdır, orqanizm ehtiyat yığır. Vacib deyil bir meyvədən 1-2 kilo alasınız, elə 100 qram da alıb yeyə bilərsiz. 

Probiotiklər isə süd məhsullarıdır, hazır probiotik marketlərdə olur, amma siz özünüz təmiz qatıq, kefir içməklə bunu əvəz edə bilərsiz.
 
3.Şəhərdən kənarda gəzin, təmiz havada olun

İmmunitet D vitamini günəşdən alır. Hazırda hamımzıda bu vitamin əskikdir. D vitamini virus və bakteriyalarla mübarizə aparır, bizim əhvalımızı təyin edir. Harda olursuzsa olun, harda işləyirsizsə işləyin, mütləq həftədə 1 gün şəhərdən kənarda parkda, dəniz qırağında, meşədə açıq havada 3-5 saat sadəcə gəzin. Orqanizmdə D vitamini çox olduqda qripə yoluxmur, yoluxsa da tez sağalır. 

Bu vitamin kəsmik, pendir, yumurta, balıqda olur. 
Amma siz təmiz havada gəzməlisiz ki, neqativ emosiyalar getsin, rahatlaşasız.

4.İsti hamamda soyuq –qaynar su

İsti sauna, hamamda buxarda oturmaq, bədəni tərlətmək, kisələnmək qədimdən sağlamlıq açarıdır. Bədən tərlədikcə virus, bakteriyalar istidən ölür, toksinlər dəri ilə çıxır. 

Sonra soyuq su ilə duş almaq isə immuniteti oyadır. 

5.Maye qəbulu və yaşıl çay

Orqanizmin hüceyrələri və immun hüceyrələr mayedən təşkil olunub. Təmiz su olmadan onlar yaxşı işləmir. Qara çay əvəzinə isə keyfiyyətli yaşıl çay için. Bu çayda güclü antioksidant vardır ki, bu da sərbəst radikalları zərərsizləşdirir. İmmun sistemin T hüceyrələrinə kömək edir.

Eləcə də yaxın dostlarla əyləncə, sevimli hobbi, daim gülmək, komediyalara baxmaq, idman, fitnes, masaj, tez yatmaq da immuniteti qüvvətləndirir (medicina.az)

loading...
loading...
AzTV gündəlik 35 min ədəd araq istehsal edilən zavoddan reportaj hazırladı - VİDEO
Bəylər Əyyubovun müavininin istefaya göndərilmə səbəbi: Güvən problemi, yoxsa ...?
Oğlunun yatağında kabus gördüyünü hesab etdi, həqiqət öyrəndikdə isə... - MARAQLI
Uşağını kəndirlə velosipedə bağladı - AĞLASIĞMAZ...+ VİDEO
İllərdir qırxılmayan Avstraliyalı qoyun öldü - FOTO
Loading...
Lor Hospital
İdrak Liseyi - Keyfiyyətli təhsil
N.Tusi adına Klinika
Maraqlı
Yaponiyada olimpiadanı izləmək üçün piyada yola çıxdı - MARAQLI...
Siyasət
“Türkiyə “Barış Pınarı” əməliyyatıyla Suriyanın ərazi bütövlüyünü pozub” - İkiüzlü Rusiya...
Şou-biznes
Bu günə kimi fəxri ad ala bilməyən məşhurlar -SİYAHI...
Şou-biznes
“Yaşlananda kişiyə qadın lazım olur, gəncliyində dağda-bağda olursan...”
Cəmiyyət
Qusarda yeni araq zavodu açıldı: - Qarabulaq suyu, qızıl və gümüş filtrlər + FOTOLAR
Həftənin ən çox oxunanları
“Ərdoğanın siqaretlə bağlı çıxışının qarşısında dəhşətə gəldim...” - VİDEO
“Ayaz Mütəllibovu, Elçibəyi necə yıxmışdılarsa, İlham Əliyevi də eləcə yıxmaq istəyirlər...”
Türk F-16-ları Suriyanı bombaladı, Ermənistan təlaşa düşdü...
Rusiyalı ekspert: “Türkiyə real döyüşlərdə Yaxın Şərqin istənilən ordusunu boğar”
Vilayət Eyvazova ağır itki üz verdi
Avtomobili olanlara şad xəbər - Azərbaycanda YENİLİK
ABŞ kəşfiyyatının hesabatında Qarabağ probleminin 5 həll variantı üzə çıxdı…
“Bu, Azərbaycan ordusu üçün sonuncu fürsət ola bilər”
Prezidentdən "Qordi düyünü" ilə bağlı tapşırıq: "Yaxın günlərdə problem çözüləcək..."
“Bu adam nə qədər şərəfsiz, ləyaqətsizdir ki... - Xalq artistindən əməkdar artistə şok ittiham
Moderator.az-ın arxivi
Pulsuz hüquqi xidmət
Copyright©2019
"Moderator.az" MMC
Baş redaktor:
Zülfüqar Hüseynzadə
Saytda reklam, banner və digər işlər üçün əlaqə vasitələri:
Tel: 0502711225, Whatsapp: 0507440247