Xəbər lenti
21/02/2020 [10:40]:
DTX Neftçala Mərkəzi Rayon Xəstəxanasının baş həkimini saxladı - FOTO
21/02/2020 [10:40]:
Devalvasiyanın yubileyi: "Qiymətlər 2 dəfədən çox artdı, iş yerləri bağlandı, əhali bankların təzyiqi ilə üz-üzə qaldı"
21/02/2020 [10:36]:
Teplovoz maşinistləri üçün ixtisasartırma təliminə start verilib - FOTOLAR
21/02/2020 [10:35]:
İranda parlament seçkiləri keçirilir
21/02/2020 [10:34]:
Kolleclərə tələbə qəbulu elan edildi
21/02/2020 [10:32]:
Vilayət Eyvazov Əhəd Abıyevin qardaşını işdən çıxartdı
21/02/2020 [10:26]:
Çindən gələn tələbələrdə koronavirus aşkarlanmayıb- RƏSMİ
21/02/2020 [10:25]:
ABŞ-dan Çinə tələb: "Irandan idxalı sıfra endir!"
21/02/2020 [10:24]:
Ərdoğanın Bakı səfərində nələr müzakirə ediləcək?
21/02/2020 [10:23]:
Deputatı olmaq siyasi partiyalara nə qədər qazandıracaq?
21/02/2020 [10:18]:
Məşhur iqtisadçının qızını döyən qadını məsuliyyətdən kənar qoymaq istəyirlər
21/02/2020 [10:17]:
Türkiyənin İdlibdə insanlıq adına səyləri...
21/02/2020 [10:11]:
“Tələbiniz, şikayətiniz ən qısa zamanda araşdırılacaq və mütləq öz ədalətli həllini tapacaq”
21/02/2020 [10:11]:
Dünya möcüzəsinə baxmağa gedən turist həyatını itirdi
21/02/2020 [10:00]:
Neymar ən yaxşıları seçdi: Siyahıda Ronaldu yoxdu
21/02/2020 [09:59]:
Azərbaycanda kişi içində işçi olan betonqarışdıran maşını səhvən işə saldı
21/02/2020 [09:58]:
Bakıda iki nəfərin ölümü ilə nəticələnən dəhşətli qəzanın görüntüləri - VİDEO
21/02/2020 [09:52]:
Çində 200 məhkum koronavirusa yoluxdu
21/02/2020 [09:41]:
Uhanda koronavirusun qurbanlarının sayı 2144 nəfər çatıb
21/02/2020 [09:40]:
“Qarabağ məsələsinin həllinə 150 il lazımdır...” – Erməni separatçısı...
21/02/2020 [09:40]:
Vanqadan dəhşətli proqnoz: fevralın 22-si qlobal fəlakət baş verəcək
21/02/2020 [09:39]:
Romada Azərbaycan Prezidentinin şərəfinə dövlət ziyafəti verilib - FOTO
21/02/2020 [09:36]:
“Instagram kraliçası” çimərlikdə soyundu – FOTO
21/02/2020 [09:23]:
Teplovoz maşinistləri üçün ixtisasartırma təliminə start verilib
21/02/2020 [07:58]:
İsraildə ilk hicablı polis həm yəhudilər, həm də müsəlmanlarda hiddət doğurdu...-FOTO
21/02/2020 [07:18]:
Qəlb xəstəlikləri üçün İlahi dərman nədir?..
21/02/2020 [00:40]:
27 milyona aldığı 7 min 600 kvadratmetrlik malikanəsini 35 milyona satdı...
21/02/2020 [00:36]:
Bu meyvəni yeməklə 100 il yaşamaq olur - Qədim qəbilənin sirri + MARAQLI...
21/02/2020 [00:13]:
Qızına acıqlanıb nəvəsini altıncı mərtəbədən atmaq istədi
21/02/2020 [00:12]:
Emin Seyidov: "İdman termini ilə desək Paşinyan Münhendə nakaut vəziyyətinə düşdü"
21/02/2020 [00:05]:
Prezidentin yazıçı və şairlər üçün ayırdığı təqaüd kimlərin cibinə axır?
20/02/2020 [23:56]:
"Gənc olmaq əsas vermir ki, vəzifəyə təyin olunasan və ya deputat seçiləsən"
20/02/2020 [23:12]:
Bakıda yol qəzası oldu, ölənlər var
20/02/2020 [23:09]:
BNA rəsmisi: “Uşaq, əlil arabaları üçün avtobusda imkanlar olmalıdır”
20/02/2020 [22:52]:
Bakının bəzi magistral yollarında sürət həddi endirildi
20/02/2020 [22:52]:
Prezident İlham Əliyev Romada naməlum əsgər abidəsini ziyarət etdi - FOTO
20/02/2020 [22:47]:
"Ermənistanı sözlə yox, döyüşlə susdurmaq lazımdır, yoxsa torpaqlar qayıtmayacaq" - VİDEO
20/02/2020 [22:28]:
Paşinyandan sensasion status: "Xocalı qətliamını ruslar törədib..." - FOTO
20/02/2020 [22:21]:
Londonda məscidin imamı bıçaqlanıb
20/02/2020 [22:20]:
Azərbaycanın Çindəki səfirliyi tam heyətlə işləyir
20/02/2020 [22:17]:
Çinlə əlaqələrin məhdudlaşması Azərbaycana neçəyə başa gələ bilər?
20/02/2020 [22:07]:
Qonşu ölkədə koronavirus dəhşəti: Ölənlərin sayı 9-a çatdı
20/02/2020 [21:43]:
"Mətanət xanım və onun kimilər nəhayət anlamalıdırlar ki, AzTV Sosial Müdafiə Mərkəzi deyil"
20/02/2020 [21:43]:
İranla sərhədlər bağlanır
20/02/2020 [21:35]:
"Sosial şəbəkədə bir statusu düzgün yaza bilməyənlər kitab müəllifi kimi qarşımıza çıxanda anlayırıq ki..."
20/02/2020 [21:21]:
DİN-dən Zərdab rayonundakı insidentlə bağlı AÇIQLAMA
20/02/2020 [21:19]:
"Qarabağla bağlı Qorbaçova konkret faktlarla dolu məktub göndərdik, bir neçə gün sonra..."
20/02/2020 [21:19]:
Narkoloji xəstə məhkumlar ödənişsiz psixoloji yardım alacaqlar
20/02/2020 [21:18]:
Prezident Roberto Fiko ilə görüşüb - FOTO
20/02/2020 [21:17]:
Bu qız unikal yolla pul qazanır
20/02/2020 [20:42]:
Prezident İtaliyanın ən iri şirkətlərinin rəhbərləri ilə işçi nahar edib
20/02/2020 [20:41]:
MSK daha 4 məntəqənin nəticəsini etibarsız saydı
20/02/2020 [20:26]:
"Anam, yaxşı ki, vaxtında dünyadan köçdün" - Nadir Qafarzadə
20/02/2020 [20:22]:
"Hərə bir himayəçiyə arxayın olub, dalğanın özündən yan keçəcəyini düşünürsə, yanılır..."
20/02/2020 [20:09]:
Dövlət başçısı: "NATO-Azərbaycan əlaqələri uğurla inkişaf edir"
20/02/2020 [20:07]:
İlham Əliyev: "Dağlıq Qarabağ Azərbaycandır"
20/02/2020 [20:05]:
“Fastfud” yeməklərin beyni necə məhv etdiyi açıqlandı...
20/02/2020 [20:05]:
Azərbaycan və İtaliya prezidentləri mətbuata bəyanatlarla çıxış ediblər- YENİLƏNİB
20/02/2020 [20:03]:
ABŞ İrana yeni sanksiya tətbiq etdi
20/02/2020 [20:03]:
MSK daha iki məntəqənin nəticəsini etibarsız saydı - YENİLƏNİB
20/02/2020 [19:42]:
“Hamı bizim məhvimizi istəyir: İlk addımı yenə də çeçenlər və inquşlar atacaq”
20/02/2020 [19:28]:
İlham Əliyev İtaliya Senatının Sədri ilə görüşüb
20/02/2020 [19:22]:
“Şəklini göndər, kirayə puluna endirim edim...” - Ev sahibindən qadına əxlaqsız təklif...
20/02/2020 [19:03]:
Azərbaycan-İtaliya sənədləri mübadilə edilib
20/02/2020 [18:57]:
MSK bu məntəqələrin də nəticələrini etibarsız saydı
20/02/2020 [18:56]:
BNA-dan təcili açıqlama: Agentliklə razılaşdırılmadan məhdudiyyət qoyulub...
20/02/2020 [18:54]:
MSK-dan araşdırma: Haqqında “Ölüf, ölüf, derəm saa... Başdaşı da var” deyilən şəxs ölməyibmiş
20/02/2020 [18:51]:
"Bu insanlar mənəvi vətəndaşlarımız olmalıdırlar"
20/02/2020 [18:49]:
Ruslar Türkiyə ordusunu bombaladı: 2 türk əsgəri öldü, 5-i yaralandı
20/02/2020 [18:45]:
GMİ sədri: “SOCAR Gürcüstanda 72 məscidi təmənnasız qazla təmin edir”
20/02/2020 [18:38]:
“Google” yeni "Android" versiyasını təqdim etdi
20/02/2020 [18:35]:
MSK daha bir məntəqənin nəticələrini ləğv etdi
20/02/2020 [18:34]:
Neftçalanın icra başçısı vəzifəsindən azad edildi - SƏRƏNCAM
20/02/2020 [18:33]:
Mütəllibov Paşinyanın keçmiş Şaumyan rayonundakı “etnik təmizləmə” ilə bağlı iftirasını da ifşa etdi...
20/02/2020 [18:31]:
Nanoaraşdırmalar Mərkəzində növbəti elmi seminar baş tutub
20/02/2020 [18:29]:
SOCAR və “Snam” arasında saziş imzalandı
20/02/2020 [18:27]:
İmamverdi İsmayılovun lider olduğu dairənin nəticəsi ləğv olundu?
20/02/2020 [18:24]:
Kollec direktoru və müavini rüşvət alarkən YAXALANDI
20/02/2020 [18:23]:
“Görüntüləri sosial şəbəkələrdə paylaşın ki, bizim də sözümüz olmasın” - Məzahir Pənahov
20/02/2020 [18:21]:
“Azərbaycan Diaspor Könüllüləri” Vikipediya təlimlərinə başladı - FOTO
Bütün arxiv bir sırada
09/11/2019 [00:31] - Cəmiyyət - ( 1147 dəfə baxılıb)

İdmansız və pəhrizsiz arıqlamaq üçün nələri yeməliyik? - SİYAHI



Aylarla davam edən, üzücü dietaları unudun, ac qalmayın, idmanı da etməsəniz olar. Yetər ki, bu 5 qida qrupunu gündəlik yeyəsiz. Başqa heç nə. Sizə lazım olan bunlar və sudur. Məhz bu qrupa daxil olan qidalar, tərəvəzlər arıqlamağa kömək edir. Onları çiy, eləcə də müxtəlif cür bişirərək, qarışdıra bilərsiz.
 

Sizi əziyyət çəkmədən arıqladacaq qidalarınn qrupunu təqdim edirik:

1.Tərəvəz və paxlalılar

Paxla dedikdə noxuddan tutmuş mərciyə kimi aiddir. Onlarda sabit nişasta var, bu da uzun müddət adamı tox saxlayır. 

Tərəvəzlərdə isə yağ, piy yoxdur, əvəzinə lif, su çoxdur. O da, sizi arıqladacaq. Sarı, yaşıl, qırmızı tərəvəzlərdan salat edin, bura lobya və ya mərci qatın. 
Paxlalıları bişirməzdən əvvəl islağa qoyun, bu köp yaranmasının qarşısını alacaq.
Tərəvəzləri yağsız, qrildə bişirin. 

Salatlara mayonez yox, sirkə, limon suyu və ya zeytun yağı qatın. 
Ədviyyatı, sarımsağı, istiotu bol edə bilərsiz, piyləri əridər.

2.Taxıllar

Bərk buğdadan makaron növləri seçin. Onlar bağırsaqların mikrobiotunu yaxşılaşdırır. Səhərlər yulaf yarması sıyığı, üzərində çərəz və ya giləmeyvə ilə yeyin. Eləcə də qara düyü, bulğur, kuskus yeyə bilərsiz. 

Tez hazırlanan və hazır paket sıyıqlardan, fitnes qidalarından uzaq durun. Onlarda şəkər var. Çörək yemək istəyirsizsə kəpəkli qara undan özünüz çörək bişirin və ya suxarı yeyin.
 


3.Zülallı qidalar

Kim nə deyir desin, ət, quş əti, yumurta, balıq, dəniz məhsulları, qoz və müxtəlif tumlar, toxumlar nə qədər kalorili  olsa da, tutumlu olsa da kökəltmir. Toyuğu dərisiz yeyin. 

İşdə ovcunuzda qoz, badam olsun. Qozu doğrayıb alma lə yeyə bilərsiz. Zülal həm də bədən quruluşunu yaxşılaşdırır, dərini hamarlayır.

4.Süd məhsulları

Söhbət heç də bütün günü süd içməkdən getmir.  Kefir, ayran, duzsuz pendir, kəsmik, süd zərdabı – bunlar amin turşular, kalsiumlə zəngindir. Evdə yoqurt hazırlayın. Qəhvəni südə qatıb içə bilərsiz, o da kaloriləri yandırır. Bu məhsullar bağırsaq mikroflorasını tənzimləyir. (medicina.az)
 
 

Bu meyvəni yeməklə 100 il yaşamaq olur - Qədim qəbilənin sirri + MARAQLI...
Prezidentin yazıçı və şairlər üçün ayırdığı təqaüd kimlərin cibinə axır?
“Şəklini göndər, kirayə puluna endirim edim...” - Ev sahibindən qadına əxlaqsız təklif...
Xərçəngin qənimi olan, metastazı və bütün bədxassəli şişləri yox edən MÖCÜZƏ BİTKİ...
Turist problemləri "İntim otel"ləri ilə həll ediləcək - MARAQLI
İdrak Liseyi - Keyfiyyətli təhsil
N.Tusi adına Klinika
Cəmiyyət
Devalvasiyanın yubileyi: "Qiymətlər 2 dəfədən çox artdı, iş yerləri bağlandı, əhali bankların təzyiqi ilə üz-üzə qaldı"
Dünya
“Hamı bizim məhvimizi istəyir: İlk addımı yenə də çeçenlər və inquşlar atacaq”
Cəmiyyət
“Bu da televiziyanın son on ildə apardığı təbliğatın acınacaqlı nəticəsidir...”
Dünya
İranda üç nəfərdə koronavirus aşkar edildi - Təhlükə yaxındadır...
Dünya
Almaniyada beş türkün qətlə yetirildiyi hadisəni irqçilər törədib -Təfərrüat...
Həftənin ən çox oxunanları
“Türkiyə ilə oynamaq yanlış idi” – “Bütün rus diplomatlarını qovun!”
İcra hakimiyyəti başçıları "Qara siyahı"ya düşən rayonlar: PA rəsmisi açıqladı...
Viaqranı qadına içirdikdə nə baş verir? - Uroloqdan fəsadlarla bağlı xəbərdarlıq...
DTX-dən şok əməliyyat: Azərbaycanda icra başçısı rüşvət alarkən tutuldu - FOTO
Qorbaçovun tarixi müraciəti: Qarabağ Azərbaycanındır! – Video
İran islam inqilabı rəhbərinin xəstəxanada ölüm anını göstərən nadir kadrlar... - VİDEO
"Torpaqlar qaytarılır, Bakı ilə razılıq var" - Tarasov
“Məni “küftəbaş” adlandıran aktrisa özü “xaş”dı, hansısa inəyin ayağıdı...”- Əməkdar artist əsəbiləşdi...
Ləman Ələşrəfqızı ilə Afət Telmanqızı “REAL”dan getmə səbəblərini açıqladılar...
“Danışıqların məqsədi hazırda Qarabağda əlimizdə olanları qanuniləşdirməkdir”+VİDEO
Moderator.az-ın arxivi
Copyright©2020
"Moderator.az" MMC
Baş redaktor:
Zülfüqar Hüseynzadə
Saytda reklam, banner və digər işlər üçün əlaqə vasitələri:
Tel: 0502711225, Whatsapp: 0507440247