Xəbər lenti
16/07/2020 [21:31]:
"Ermənistana təkcə döyüşdə deyil, beynəlxalq müstəvidə də ciddi zərbələr vurulur"
16/07/2020 [21:21]:
"Yeni xarici işlər nazirinin işi çox zor, çünki sələfindən ona ağır miras qalıb..."
16/07/2020 [21:10]:
Düşmənə məxsus kazarma məhv edilib - VİDEO
16/07/2020 [21:04]:
Azərbaycanlı nazirin oğulları orduya yazıldı
16/07/2020 [20:59]:
Bütün dünya bu oğlandan danışır "Biri öləcəksə, bu mən olmalıyam deyə düşündüm"
16/07/2020 [20:31]:
Polad Bülbüloğlu rusiyalı nazir müavini ilə görüşdü
16/07/2020 [20:22]:
Qubada iribuynuzlu heyvanları sel aparıb
16/07/2020 [20:12]:
Konstitusiya Məhkəməsi Nazirlər Kabinetinin sorğusu əsasında qərar qəbul edib
16/07/2020 [19:54]:
Ukrayna saytında Ermənistanın sərhəddə törətdiyi təxribatla bağlı məqalə dərc edilib
16/07/2020 [19:54]:
Ceyhun Bayramov Qoşulmama Hərəkatının fövqəladə videokonfransında iştirak edir
16/07/2020 [19:51]:
Amerikalı musiqiçilər Üzeyir bəyin əsərlərini səsləndirəcək
16/07/2020 [19:49]:
Ölümcül virus daha bir ölkəyə yayıldı - FOTO
16/07/2020 [19:47]:
General Polad Həşimovun yerinə o TƏYİN EDİLDİ
16/07/2020 [19:43]:
Trampın oğlu kitab yazdı - Gülüş hədəfi oldu
16/07/2020 [19:39]:
Trampın da dəstək verdiyi kampaniya işə yaradı: Edama məhkum edilən üç şəxs əfv edildi...
16/07/2020 [19:34]:
Vaxtsız ölən xanımının fotosunu cibində gəzdirirdi - Mirzə dayı haqqında bilmədiklərimiz
16/07/2020 [19:29]:
UNEC tələbəsi: “Bir il təhsil haqqı ödəməklə Montpelier universitetinin diplomunu qazanırsız!”
16/07/2020 [19:26]:
“Məmmədyarov Azərbaycandan kənara buraxılmamalıdır, çünki dövlət sirlərini bilir”
16/07/2020 [19:20]:
Başına bıçaq sancılan adam soyuqqanlılığı ilə diqqət çəkdi - VİDEO
16/07/2020 [19:18]:
Torpaqlarımızın bir santimetri belə düşmən işğalında qalmayacaq - XİN
16/07/2020 [19:16]:
Yüzlərlə laçınlı gənc Prezidentin çağırışına səs verdi... - FOTOLAR  
16/07/2020 [19:15]:
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva açılışda - YENİLƏNİB + FOTO
16/07/2020 [19:07]:
“Səfərbərlik və Hərbi Xidmətə Çağırış üzrə Dövlət Xidmətinə qadınların da müraciət etməsi onu göstərir ki...”
16/07/2020 [19:01]:
Hirkan Milli Parkında yanğın oldu
16/07/2020 [18:52]:
Paşinyan yardım axtarışında təcili Moskvaya uçdu
16/07/2020 [18:45]:
Yüksək qan təzyiqi ilə xəstəxanaya gələn xəstəni səhvən morqa yerləşdirdilər -FOTO
16/07/2020 [18:38]:
AMEA-da yeni TƏYİNATLAR
16/07/2020 [18:31]:
Türkiyə XİN başçısı Ceyhun Bayramovu təbrik etdi
16/07/2020 [18:29]:
“Azərbaycan və Ermənistan tərəfi ilə sərhəddəki vəziyyətin normallaşması üçün işləyirik”
16/07/2020 [18:28]:
AKP-nin Gənclər Qolu Ermənistanın Azərbaycana hərbi təxribatı ilə əlaqədar bəyanat yayıb
16/07/2020 [18:08]:
"Blokadada yaşayan Naxçıvan əhalisinə qarşı bu laqeyd davranışı davam etdirənlər nə düşünürlər?"
16/07/2020 [18:03]:
Şəhidimiz torpağa tapşırıldı - FOTO
16/07/2020 [17:57]:
Yürüş gecəsi təxribat törədənlərin kimliyi müəyyənləşdi - FOTOLAR
16/07/2020 [17:57]:
“Türkiyənin bu addımı sadəcə Ermənistana deyil, həm də onun havadarlarına mesajdır”
16/07/2020 [17:56]:
"Məhz Elmar Məmmədyarovun səriştəsizliyi ucbatından bu dəfə diplomatiyamız axsadı"
16/07/2020 [17:54]:
Şəhid olan 24 yaşlı hərbçimiz - FOTO
16/07/2020 [17:52]:
PUA-larımız üçün bədbəxt erməni kəndlisindən daha vacib hədəflər var - Müdafiə Nazirliyi
16/07/2020 [17:49]:
"Torpaqlarımızın azad ediləcəyi gün uzaqda deyil"
16/07/2020 [17:43]:
Azərbaycan daha bir şəhid verdi - RƏSMİ
16/07/2020 [17:26]:
Nazirlik şəxsi Wi-fi şəbəkəsinə hücumlar barədə xəbərdarlıq etdi
16/07/2020 [17:21]:
Ermənistanın hərbi klinikaları yaralılarla DOLUDUR
16/07/2020 [17:09]:
"Dünənin siyasi rəqibləri Vətən təhlükədə olduğu anda rəqabəti unudub"
16/07/2020 [17:09]:
Azərbaycanda daha 493 nəfər koronavirusa yoluxub, 8 nəfər vəfat edib
16/07/2020 [17:06]:
Bu əməliyyat, bizim növbəti şanlı qələbəmizdir – İlham Əliyev
16/07/2020 [17:00]:
Sən tək bulaşıq adamlar bu ağrını duya bilməz...
16/07/2020 [16:56]:
Keçmişdən gələcəyə nə daşıyırıq?
16/07/2020 [16:55]:
“Bütün səylərimi qarşıya qoyulan vəzifələrin icrasına yönəldəcəyəm”
16/07/2020 [16:54]:
11-ci sinif şagirdlərinin buraxılış imtahanlarının nəticələri elan olunub
16/07/2020 [16:51]:
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva açılışda - FOTO
16/07/2020 [16:49]:
“Bəzi diplomatlar dövlətə xəyanət ediblər, satqınlıq ediblər və bunu gizlətmirlər”
16/07/2020 [16:46]:
Hərbi yönümlü QHT-lər düşmənə xidmət edənlərin ölüm hökmü ilə cəzalanmasını tələb edir
16/07/2020 [16:43]:
"Ermənistan ordusuna keçmiş çağırışçıların və əlillərin səfərbərliyi başlayıb"
16/07/2020 [16:43]:
Birinci Qarabağ Savaşının veteranları Ali Baş Komandana müraciət etdi
16/07/2020 [16:33]:
Türkiyənin Milli Müdafiə naziri azərbaycanlı generalı qəbul etdi - KRİTİK ZİYARƏT+VİDEO
16/07/2020 [16:30]:
Prezident yeni xarici işlər nazirini videoformatda qəbul edib - CANLI YAYIM
16/07/2020 [16:30]:
"Ermənistan hakimiyyəti son təxribatı zamanı üzləşdiyi çoxsaylı itkini gizlətməkdə acizdir"
16/07/2020 [16:24]:
Müharibə, Əmək və Silahlı Qüvvələr Veteranları Təşkilatının Rəyasət Heyəti bəyanat yaydı
16/07/2020 [16:23]:
Azərbaycan Silahlı Qüvvələrinə könüllü xidmətə getmək istəyənlər sırasında xanımlar da var - RƏSMİ
16/07/2020 [16:22]:
"Ölkənin ən yaxşı ali təhsil ocaqlarında təhsil almış bu insanların hamısı “potensial satqınlar”dır"
16/07/2020 [16:04]:
“Təxribatların qarşısında ilk olaraq biz çıxmalı, Ali Baş Komandanın ətrafında sıx birləşməliyik”
16/07/2020 [16:02]:
Ermənistan yenə Mingəçevirlə hədələdi: “Metsamor”u yüksək dəqiqliklə vuran raketimiz var"
16/07/2020 [16:00]:
Qurban Qurbanovun qardaşına medal verildi - FOTO
16/07/2020 [15:56]:
Alman jurnalist Ermənistan Müdafiə Nazirliyinin yalanını ifşa etdi - FOTO
16/07/2020 [15:53]:
Koronavirusu ağır keçirən insanların əsas simptomu açıqlandı
16/07/2020 [15:46]:
“Google” şirkəti Fələstini xəritəsindən sildi
16/07/2020 [15:45]:
Azərbaycan xüsusi təyinatlıları Ermənistan ərazisində heç bir diversiya fəaliyyəti keçirməyib - RƏSMİ
16/07/2020 [15:40]:
Təhsil Nazirliyi: “İmtahanlar yenə də şəffaf şəkildə keçiriləcək”
16/07/2020 [15:40]:
Qəbul imtahanında iştirak edən müəllimlər COVID-19 testindən keçiriləcək? - AÇIQLAMA
16/07/2020 [15:37]:
Prezidentdən Elmira Süleymanova ilə bağlı SƏRƏNCAM
16/07/2020 [15:31]:
Elmar Məmmədyarov vəzifəsindən azad edildi - SƏRƏNCAM
16/07/2020 [15:30]:
İsveçdə Azərbaycan Ordusuna möhtəşəm dəstək aksiyası İsveçdə Azərbaycan Ordusuna möhtəşəm dəstək aksiyası
16/07/2020 [15:29]:
Müəllimlərin işə qəbulu üzrə müsabiqənin keçirilməsi üçün yerlər müəyyənləşib
16/07/2020 [15:28]:
İyul ayının bütün pensiya ödənişləri başa çatdırıldı
16/07/2020 [15:27]:
Təhsil naziri vəzifəsindən azad edildi - SƏRƏNCAM
16/07/2020 [15:25]:
İlham Əliyev yeni xarici işlər naziri təyin etdi
16/07/2020 [15:25]:
"Xalqımızla birlikdə Ali Baş Komandan cənab İlham Əliyevin və müzəffər ordumuzun arxasındayıq"
16/07/2020 [15:22]:
“Bu yaşımda da Qarabağda döyüşüb şəhid olmağa hazıram...”- Qazi polkovnik
16/07/2020 [15:21]:
“Nar” SİM kartlarını yeni eko formatda təqdim etdi!
16/07/2020 [15:19]:
Dilqəm Əsgərovun oğlu da orduya YAZILDI
16/07/2020 [15:15]:
"Biz bu gün həm işğalçılara, həm də yerli xəyanətkarlara qarşı vuruşuruq"
Bütün arxiv bir sırada
09/11/2019 [00:31] - Cəmiyyət - ( 1217 dəfə baxılıb)

İdmansız və pəhrizsiz arıqlamaq üçün nələri yeməliyik? - SİYAHI



Aylarla davam edən, üzücü dietaları unudun, ac qalmayın, idmanı da etməsəniz olar. Yetər ki, bu 5 qida qrupunu gündəlik yeyəsiz. Başqa heç nə. Sizə lazım olan bunlar və sudur. Məhz bu qrupa daxil olan qidalar, tərəvəzlər arıqlamağa kömək edir. Onları çiy, eləcə də müxtəlif cür bişirərək, qarışdıra bilərsiz.
 

Sizi əziyyət çəkmədən arıqladacaq qidalarınn qrupunu təqdim edirik:

1.Tərəvəz və paxlalılar

Paxla dedikdə noxuddan tutmuş mərciyə kimi aiddir. Onlarda sabit nişasta var, bu da uzun müddət adamı tox saxlayır. 

Tərəvəzlərdə isə yağ, piy yoxdur, əvəzinə lif, su çoxdur. O da, sizi arıqladacaq. Sarı, yaşıl, qırmızı tərəvəzlərdan salat edin, bura lobya və ya mərci qatın. 
Paxlalıları bişirməzdən əvvəl islağa qoyun, bu köp yaranmasının qarşısını alacaq.
Tərəvəzləri yağsız, qrildə bişirin. 

Salatlara mayonez yox, sirkə, limon suyu və ya zeytun yağı qatın. 
Ədviyyatı, sarımsağı, istiotu bol edə bilərsiz, piyləri əridər.

2.Taxıllar

Bərk buğdadan makaron növləri seçin. Onlar bağırsaqların mikrobiotunu yaxşılaşdırır. Səhərlər yulaf yarması sıyığı, üzərində çərəz və ya giləmeyvə ilə yeyin. Eləcə də qara düyü, bulğur, kuskus yeyə bilərsiz. 

Tez hazırlanan və hazır paket sıyıqlardan, fitnes qidalarından uzaq durun. Onlarda şəkər var. Çörək yemək istəyirsizsə kəpəkli qara undan özünüz çörək bişirin və ya suxarı yeyin.
 


3.Zülallı qidalar

Kim nə deyir desin, ət, quş əti, yumurta, balıq, dəniz məhsulları, qoz və müxtəlif tumlar, toxumlar nə qədər kalorili  olsa da, tutumlu olsa da kökəltmir. Toyuğu dərisiz yeyin. 

İşdə ovcunuzda qoz, badam olsun. Qozu doğrayıb alma lə yeyə bilərsiz. Zülal həm də bədən quruluşunu yaxşılaşdırır, dərini hamarlayır.

4.Süd məhsulları

Söhbət heç də bütün günü süd içməkdən getmir.  Kefir, ayran, duzsuz pendir, kəsmik, süd zərdabı – bunlar amin turşular, kalsiumlə zəngindir. Evdə yoqurt hazırlayın. Qəhvəni südə qatıb içə bilərsiz, o da kaloriləri yandırır. Bu məhsullar bağırsaq mikroflorasını tənzimləyir. (medicina.az)
 
 

loading...
Bütün dünya bu oğlandan danışır "Biri öləcəksə, bu mən olmalıyam deyə düşündüm"
Ölümcül virus daha bir ölkəyə yayıldı - FOTO
Trampın da dəstək verdiyi kampaniya işə yaradı: Edama məhkum edilən üç şəxs əfv edildi...
Başına bıçaq sancılan adam soyuqqanlılığı ilə diqqət çəkdi - VİDEO
Yüksək qan təzyiqi ilə xəstəxanaya gələn xəstəni səhvən morqa yerləşdirdilər -FOTO
Clean City Company
N.Tusi adına Klinika

Gündəm
Yüzlərlə laçınlı gənc Prezidentin çağırışına səs verdi... - FOTOLAR  
Gündəm
“Səfərbərlik və Hərbi Xidmətə Çağırış üzrə Dövlət Xidmətinə qadınların da müraciət etməsi onu göstərir ki...”
Gündəm
“Bu yaşımda da Qarabağda döyüşüb şəhid olmağa hazıram...”- Qazi polkovnik
Maraqlı
İlk amerikalılar haqda yeni tədqiqat heyrətamiz nəticələr verib...
Cəmiyyət
“Məni Ramiz Mehdiyev yox, Əbdürrəhman Vəzirov işdən çıxarıb...”
Yazar
Seymur Verdizadə
Şəhid məzarlarına tələsən güllər...
Tural Səfərov
Şəhidliyiniz mübarək...
İlham İsmayıl
Məmurlar xalqın başında qoz sındırıb, cibində siçanlar oynatsalar da...
Sultan Laçın
“Orda bir kişi olmadı, deyə ki, ay dığa, hansı qələbədən danışırsan?..”
Kamill Həmzəoğlu
İçimizdəki kərtənkələlərdən bəslənənləri, hər şeyini satmağa hazır olanları...
Həftənin ən çox oxunanları
TƏFƏRRÜAT AÇIQLANDI: Generalımız hansı şəraitdə şəhid olub – Tək deyilmiş…
"Mənə ağıl öyrətmə, Emil, mənim nitqimdə heç kim qüsur tuta bilməz, çünki mən..."
"Artıq qərar vermək zamanıdır" - Etibar Məmmədov İlham Əliyevə səsləndi...
Etiraf: Ermənistan DƏHŞƏT İÇİNDƏDİR: cəbhədə 200 ölü, 300 yaralı... - FOTO
"Biz Qarabağda hücuma başlamağa  tam hazır deyilik…”- Polkovnikdən gözlənilməz iddia...
“Mənim anamın milliyəti belədir, bəzilərinin anasının heç kimliyi bilinmir”
Ermənilər ağır itkilər verdilər — Düşmənin 31 hərbçisi məhv edildi - FOTO
Kürdoğlu Əsgərovdan Süleyman Süleymanlıya şillə kimi cavab: "Get işinlə məşğul ol..."
Tovuz təxribatının baiskarı olan erməni general - FOTO
"Xalxın fahişəsinə, bizim də “nemes"lərə bax..."
Moderator.az-ın arxivi
Copyright©2020
"Moderator.az" MMC
Baş redaktor:
Zülfüqar Hüseynzadə
Saytda reklam, banner və digər işlər üçün əlaqə vasitələri:
Tel: 0502711225, Whatsapp: 0507440247