Xəbər lenti
04/06/2020 [12:26]:
Aleksandr Lukaşenko yeni baş nazir təyin etdi
04/06/2020 [12:18]:
Daşkəsəndə qadın müəmmalı şəkildə qətlə yetirilib
04/06/2020 [12:11]:
Koronavirusa yoluxmuş idmançımız danışdı: “Ağciyərimdə kristal şüşə görüntüsü var” - FOTO
04/06/2020 [12:01]:
Onlayn imtahanların keçirilməsi üçün proqram hazırlanıb
04/06/2020 [11:59]:
DSX və Hərbi Prokurorluq birgə məlumat yayıb
04/06/2020 [11:56]:
“Balaca qələbələr də olsa, pis olmaz, çünki onlar da bizi həyatda xoşbəxt edir...”
04/06/2020 [11:52]:
Onlayn imtahanların keçirilməsi üçün xüsusi proqram HAZIRLANDI
04/06/2020 [11:49]:
Qarabağ separatçılarının eks-lideri ifadə verəcək
04/06/2020 [11:48]:
Türkiyə iki ölkə ilə sərhədlərini açdı
04/06/2020 [11:47]:
Arif Məlikovun heykəlinin ucaldılacağı yer məlum oldu
04/06/2020 [11:43]:
Azərbaycanda daha bir qurumun əməkdaşları koronavirusa yoluxdu
04/06/2020 [11:42]:
Köçəryanın Azərbaycandakı ermənilərin  baxdığı “5TV” kanalı bağlandı...
04/06/2020 [11:42]:
Rusiyada koronavirusdan sağalanların sayı 200 mini ötdü
04/06/2020 [11:41]:
Azərbaycanlı dünya çempionu koronavirusa yoluxdu
04/06/2020 [11:37]:
Gürcüstanın daha bir rayonunda sərt karantin rejimi ləğv olunur
04/06/2020 [11:34]:
“İşim çox çətindi və ona görə də vəziyyətim yaxşı deyil...”
04/06/2020 [11:33]:
ATƏT PA-nın İpək Yoluna Dəstək Qrupunun iclası təxirə salınıb
04/06/2020 [11:30]:
Qarabağ separatçılarının eks-lideri ifadə verəcək
04/06/2020 [11:23]:
Azərbaycanda kənd adı dəyişdirilə bilər
04/06/2020 [11:23]:
Hamı maska taxsa, yoluxma belə azalacaq
04/06/2020 [11:19]:
“Az qala İlhamə Quliyevaya inanmışdım” - Brilliant
04/06/2020 [11:15]:
Səhnəyə çıxmadan 1 milyon qazandı -FOTOLAR
04/06/2020 [11:10]:
Rəşad Məcid koronavirusu şikarını güdən ovçuya bənzətdi
04/06/2020 [11:04]:
ABŞ-da güclü zəlzələ oldu
04/06/2020 [11:03]:
Moskva metrosunda qəza: Qatar tunelin divarına çırpıldı - FOTO
04/06/2020 [10:56]:
Nazirlik vergi və sosial qanunvericiliyə əsas dəyişiklikləri şərh etdi
04/06/2020 [10:55]:
Ermənistanın Baş Qərargah rəisi Lələtəpə istiqamətinə gəldi – FOTOLAR
04/06/2020 [10:54]:
“4 iyun hadisələri” və qiyamçı SURƏT HÜSEYNOV
04/06/2020 [10:52]:
Pakistanda qəzaya uğrayan sərnişin təyyarəsinin pilotu xəbərdarlığa məhəl qoymayıb
04/06/2020 [10:50]:
Azərbaycanda beş yeni lisey yaradıldı - RƏSMİ
04/06/2020 [10:30]:
“İstehlak Mallarının Ekspertizası Mərkəzi”nin rəhbəri yenidən dəyişib
04/06/2020 [10:27]:
ABŞ və Rusiya qoşunları üz-üzə gəldi - Suriyada gərginlik
04/06/2020 [10:26]:
İstirahət olmayacaq, rayonlara gediş isə... - VİDEO
04/06/2020 [10:24]:
Hamilə arvadına 19 bıçaq zərbəsi vuran kişi hakim qarşısına çıxarıldı
04/06/2020 [10:23]:
Avropadan Ermənistana hava zərbəsi - Azərbaycanla dil tapmayınca...
04/06/2020 [10:10]:
“Atam dünyanı dəyişdirdi” - Corc Floydun qızı...
04/06/2020 [09:51]:
“Səhiyyə sistemimiz artıq çökməkdədir-  sutkada 697 yoluxma!..”- PAŞİNYAN DALANA DİRƏNDİ......-VİDEO
04/06/2020 [09:46]:
"Virusun yayılmasında nağd pulun rolu çoxdur..."
04/06/2020 [09:45]:
Bu gün parlament donorluq və transplantasiya haqqında qanun layihəsini müzakirə edəcək
04/06/2020 [09:42]:
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
04/06/2020 [09:40]:
Kamran Əliyevin işdən çıxardığı kürəkəni DTX-də rəis oldu...
04/06/2020 [09:38]:
"2021-ci ildə yeni düzən yaranacaq, ona görə həmin vəsaitləri ölkəyə gətirmək lazımdır..."
04/06/2020 [09:23]:
ABŞ-da qətli kütləvi iğtişaşlara səbəb olmuş  qaradərilinin bədənində koronavirus aşkarlandı?..
04/06/2020 [09:18]:
Ermənilər atəşkəsi pozmaqda davam edir
04/06/2020 [09:16]:
Oqtay Əsədovla Fəttah Heydərovun iclaslara gəlməməsi ilə bağlı - Açıqlama
04/06/2020 [09:00]:
Alimlər böyrək yetişdirdilər - yeni kəşf
04/06/2020 [08:58]:
ABŞ-da 10 minə yaxın etirazçı saxlanılıb
04/06/2020 [08:40]:
"Bəlkə biz sadələşmək üçün bir az rus olaq, ağlımızı işlətmək üçün bir az yəhudi olaq..."
04/06/2020 [08:32]:
"Sovet hökuməti harada qalmışdı ki, Eldar Mahmudovun dədə-babasında o qədər pul, sərvət qoya?"
04/06/2020 [08:26]:
Koronavirusun əlində başını itirən baş nazir - niyə Azərbaycana qarşı işğalçılıq siyasətini dəyişmək istəmir?
04/06/2020 [08:22]:
Braziliyada COVID-19 diaqnozu ilə ölənlərin sayı 32 mini keçib
04/06/2020 [08:11]:
Bayden seçki yarışında yenidən Trampı qabaqladı
04/06/2020 [08:09]:
Corc Floydun ailəsi göz yaşları içində ədalət istədi - VİDEO
04/06/2020 [07:54]:
"Halalı haramdan ayırmağın tək yolu – seçim anında Allahı yada salmaqdır..."
04/06/2020 [00:36]:
"Yalanlar ifşa olunmayanda, həqiqət olur..." - VİDEO
03/06/2020 [23:18]:
Azərbaycanda koronavirusdan ölənlərin dəfni xüsusi qaydalara uyğun həyata keçirilir - VİDEO
03/06/2020 [23:15]:
Tramp tibbi müayinədən keçdi
03/06/2020 [23:11]:
“Paşinyan istefa verməlidir, yoxsa fəlakət olacaq...”
03/06/2020 [23:08]:
Məşhur yutuber uşağını çinli bir ailəyə övladlığa verdi - FOTO
03/06/2020 [22:40]:
"Həyatım boyunca belə bir şeylə qarşılaşmamışam" - MARAQLI... + VİDEO
03/06/2020 [22:28]:
Qaxın kəndinə dolu yağıb
03/06/2020 [22:23]:
Nənəsinin cəsədini yeyərkən yaxalandı - QANDONDURAN HADİSƏ
03/06/2020 [22:20]:
190 manat məsələsinə yenidən baxılacaq
03/06/2020 [22:19]:
İki ay ərzində küçəyə çıxma qadağası təklif edilib - RƏSMİ
03/06/2020 [22:18]:
Növbəti həftədən qadağalar bütün ölkəni əhatə edəcək
03/06/2020 [22:16]:
“Ondan-bundan dilənə-dilənə, güc-bəla ilə yaşayırlar” - İlham Əliyev
03/06/2020 [22:06]:
"Vikipediya"nın Azərbaycan dili bölməsində məqalələrin sayı 160 mini keçib
03/06/2020 [21:44]:
Həftəsonu imtahanlar olacaq? - Açıqlama
03/06/2020 [21:35]:
Türkiyədə koronavirusdan ölüm sayı 4600-ü keçib
03/06/2020 [21:31]:
"Geosiyasi vəziyyət elə olmalıdır ki, bizim bütün əməliyyatlarımız uğurla nəticələnsin..."
03/06/2020 [21:15]:
Fransızlar dörd il əvvəl öldürülmüş qaradərili üçün ayağa qalxıb VİDEO
03/06/2020 [21:12]:
İlham Əliyev: "Avropa Şurası anti-Azərbaycan mövqedədir"
03/06/2020 [21:11]:
Bu qadağa bəzi jurnalistlərə aid edilməyəcək
03/06/2020 [21:08]:
Məhkəmə fəaliyyətinin təkmilləşdirilməsi üzrə tədbirlər davam etdirilir
03/06/2020 [21:05]:
Beynəlxalq uçuşlarla bağlı məsələyə - Münasibət
03/06/2020 [21:02]:
Şənbə və bazar günləri bu şəxslərə qadağalar olmayacaq
03/06/2020 [21:02]:
ABŞ-dakı etirazlara dəstək verən aktrisa təyyarədən endirildi - FOTO
03/06/2020 [20:55]:
Belarus Prezidenti hökuməti buraxdı
03/06/2020 [20:47]:
Donald Tramp öldürülən polis məmurunun fotosu paylaşdı - FOTO
03/06/2020 [20:28]:
UEFA "Trabzonspor"u avrokuboklardan kənarlaşdırdı - RƏSMİ
Bütün arxiv bir sırada
09/11/2019 [00:31] - Cəmiyyət - ( 1199 dəfə baxılıb)

İdmansız və pəhrizsiz arıqlamaq üçün nələri yeməliyik? - SİYAHI



Aylarla davam edən, üzücü dietaları unudun, ac qalmayın, idmanı da etməsəniz olar. Yetər ki, bu 5 qida qrupunu gündəlik yeyəsiz. Başqa heç nə. Sizə lazım olan bunlar və sudur. Məhz bu qrupa daxil olan qidalar, tərəvəzlər arıqlamağa kömək edir. Onları çiy, eləcə də müxtəlif cür bişirərək, qarışdıra bilərsiz.
 

Sizi əziyyət çəkmədən arıqladacaq qidalarınn qrupunu təqdim edirik:

1.Tərəvəz və paxlalılar

Paxla dedikdə noxuddan tutmuş mərciyə kimi aiddir. Onlarda sabit nişasta var, bu da uzun müddət adamı tox saxlayır. 

Tərəvəzlərdə isə yağ, piy yoxdur, əvəzinə lif, su çoxdur. O da, sizi arıqladacaq. Sarı, yaşıl, qırmızı tərəvəzlərdan salat edin, bura lobya və ya mərci qatın. 
Paxlalıları bişirməzdən əvvəl islağa qoyun, bu köp yaranmasının qarşısını alacaq.
Tərəvəzləri yağsız, qrildə bişirin. 

Salatlara mayonez yox, sirkə, limon suyu və ya zeytun yağı qatın. 
Ədviyyatı, sarımsağı, istiotu bol edə bilərsiz, piyləri əridər.

2.Taxıllar

Bərk buğdadan makaron növləri seçin. Onlar bağırsaqların mikrobiotunu yaxşılaşdırır. Səhərlər yulaf yarması sıyığı, üzərində çərəz və ya giləmeyvə ilə yeyin. Eləcə də qara düyü, bulğur, kuskus yeyə bilərsiz. 

Tez hazırlanan və hazır paket sıyıqlardan, fitnes qidalarından uzaq durun. Onlarda şəkər var. Çörək yemək istəyirsizsə kəpəkli qara undan özünüz çörək bişirin və ya suxarı yeyin.
 


3.Zülallı qidalar

Kim nə deyir desin, ət, quş əti, yumurta, balıq, dəniz məhsulları, qoz və müxtəlif tumlar, toxumlar nə qədər kalorili  olsa da, tutumlu olsa da kökəltmir. Toyuğu dərisiz yeyin. 

İşdə ovcunuzda qoz, badam olsun. Qozu doğrayıb alma lə yeyə bilərsiz. Zülal həm də bədən quruluşunu yaxşılaşdırır, dərini hamarlayır.

4.Süd məhsulları

Söhbət heç də bütün günü süd içməkdən getmir.  Kefir, ayran, duzsuz pendir, kəsmik, süd zərdabı – bunlar amin turşular, kalsiumlə zəngindir. Evdə yoqurt hazırlayın. Qəhvəni südə qatıb içə bilərsiz, o da kaloriləri yandırır. Bu məhsullar bağırsaq mikroflorasını tənzimləyir. (medicina.az)
 
 

"2021-ci ildə yeni düzən yaranacaq, ona görə həmin vəsaitləri ölkəyə gətirmək lazımdır..."
"Yalanlar ifşa olunmayanda, həqiqət olur..." - VİDEO
Məşhur yutuber uşağını çinli bir ailəyə övladlığa verdi - FOTO
"Həyatım boyunca belə bir şeylə qarşılaşmamışam" - MARAQLI... + VİDEO
Nənəsinin cəsədini yeyərkən yaxalandı - QANDONDURAN HADİSƏ
İdrak Liseyi - Keyfiyyətli təhsil
N.Tusi adına Klinika

Cəmiyyət
“Balaca qələbələr də olsa, pis olmaz, çünki onlar da bizi həyatda xoşbəxt edir...”
Cəmiyyət
Kamran Əliyevin işdən çıxardığı kürəkəni DTX-də rəis oldu...
Dünya
ABŞ-da qətli kütləvi iğtişaşlara səbəb olmuş  qaradərilinin bədənində koronavirus aşkarlandı?..
Cəmiyyət
Xankəndidə keçmiş təcridxananın zirzəmisindən adam skeletləri tapıldı...-Bəlkə bizim əsirlərinkidir?..
Cəmiyyət
Mingəçevir İcra Hakimiyyətindən Moderator.az-da gedən yazıya operativ reaksiya...
Yazar
Seymur Verdizadə
"Donuza güllə atan adamın başını donuz kimi kola soxub, şalvarını əynindən çıxarırdılar..."
Sultan Laçın
“Elə bildim, qaçqınlar “Qaçqınkom”un qarşısında  Qarabağın azadlığı tələbilə aksiya keçirir...”
Həftənin ən çox oxunanları
İranda pulun üzərinə Azərbaycan haqda görün nə yazıldı - FOTO
Azərbaycan Respublikasıının 20 faizində  təhlükəsizlik atası azərbaycanlı olan generala tapşırıldı... 
Elçibəyin Klintona Kəlbəcərlə bağlı yazdığı məxfi məktub: Prezident amerikalı həmkarından nə istəyib?
ABŞ hər iki ölkəni “bombalayacaq”: Pentaqon sülhə “razı deyil”!
"Ay it uşaqları, Ramil Markaryanı yatdığı yerdə öldürməyib..."
Niyə Əbülfəs Qarayevin işdən qovulmasına ən çox sevinən Bərdə camaatıdır...?
Rusiyaya səs salan azərbaycanlı müğənni: “Gəncədə dörd manata ofisiant işləyirdim” - VİDEO
"Qarayevin qonağı olan Jerar Depardye gördüklərindən o qədər heyrətə gəlmişdi ki..."
“Qarabağ probleminin həlli sazişi imzalanmışdı, lakin Gəncə qiyamını eşidən ermənilər dedilər ki...”
“Əvvəllər Yaşarla bağlı etiraf məsələsinə gələndə hardasa əsəbiləşirdim, amma indi..”
Moderator.az-ın arxivi
Copyright©2020
"Moderator.az" MMC
Baş redaktor:
Zülfüqar Hüseynzadə
Saytda reklam, banner və digər işlər üçün əlaqə vasitələri:
Tel: 0502711225, Whatsapp: 0507440247