Xəbər lenti
17/11/2019 [00:07]:
Qadında intim münasibətin qaydasında olmadığını göstərən 8 ƏLAMƏT...
17/11/2019 [00:04]:
Çox yemək ölüm, ac qalmaq şəfadır - Yapon aliminin kəşfi AUTOFAGİYA...
16/11/2019 [23:55]:
Ukrayna çempionu yolu qulaqcıqda keçdiyi üçün qatarın altında qaldı
16/11/2019 [23:52]:
Türkiyə yenə silkələndi
16/11/2019 [23:50]:
Aqşin Yenisey xəstəxanadan evə buraxılıb - YENİLƏNİB
16/11/2019 [23:44]:
Ermənistanda 4-ü uşaq olmaqla 5 nəfər dəm qazından zəhərlənərək ölüb
16/11/2019 [23:22]:
75 yaşlı aktrisa sinə dekoltesi ilə göz qamaşdırdı - FOTOLAR
16/11/2019 [23:16]:
İŞİD-in daha 615 üzvü təslim oldu
16/11/2019 [23:00]:
Brüsseldə siqaret kötüyünü yerə atanlar 200 avro cərimələnəcək
16/11/2019 [22:45]:
“Rusiya Ermənistandakı bazanı Türkiyəyə qarşı...” – İrəvandan şok açıqlama
16/11/2019 [22:41]:
Viski gənclik mənbəyi olmasa da onkoloji xəstəlikdən qoruyur - Alimlərdən araşdırma...
16/11/2019 [22:40]:
Aqşin Yeniseyin vəziyyəti ağırlaşdı
16/11/2019 [22:34]:
Satıcı ilə polis arasındakı davada kimsəsiz uşaqlar “qazandı” - FOTO
16/11/2019 [22:14]:
Könül Kərimova: "Adam müğənni qız alar?"
16/11/2019 [22:11]:
İraq İranla sərhədi bağladı
16/11/2019 [22:08]:
İdman salonunda əlbəyaxa dava - MARAQLI...+ VİDEO
16/11/2019 [22:02]:
“17 noyabrdan başlanan Hərəkatda Azərbaycan milisinin xalqla birliyinin bariz nümunəsini gördük...” 
16/11/2019 [21:50]:
Rusiyada oğrular bankomatı havaya uçurdular - İNANILMAZ...+ VİDEO
16/11/2019 [21:44]:
Yalnız Aşıq Şəmşirin varisi deyil, həm də Azərbaycan saz-söz sənətinin təəssübkeşi...
16/11/2019 [21:33]:
Avtomobilin yanacaq çənindən baxın nə çıxdı - AĞLASIĞMAZ...
16/11/2019 [21:29]:
Hindistanda quşlarla toqquşan “MiG-29K” qırıcısı qəzaya uğrayıb
16/11/2019 [21:16]:
Ağcabədidə mikroavtobusla minik maşını toqquşub, xəsarət alan var
16/11/2019 [21:12]:
Azərbaycan - Uels oyunu başlayıb
16/11/2019 [21:10]:
Gürcüstan parlamentinin qarşısında növbəti aksiya keçirilir
16/11/2019 [20:53]:
Almaniya “Mühacir alveri” qurbanlarının işinə yenidən baxa bilər
16/11/2019 [20:31]:
Evdə işləyən usta naməlum səbəbdən öldü
16/11/2019 [20:29]:
Azərbaycan və Uels millilərinin start heyəti açıqlandı
16/11/2019 [20:28]:
İranda benzinin bahalaşması ilə bağlı etiraz aksiyasında bir nəfər ölüb -YENİLENİB
16/11/2019 [20:17]:
SOCAR “Azəristiliktəchizat”ın borclu olmasına baxmayaraq əhalini soyuqda qoymadı
16/11/2019 [20:13]:
“Altın Kelebek”in simasının Bakıda geyindiyi geyimin qiyməti bilindi - FOTO
16/11/2019 [20:11]:
Bakıda iki avtomobil toqquşub, dörd nəfər xəsarət alıb
16/11/2019 [19:30]:
“Radikal müxalifət uzun müddətdir mühacir biznesi, həm də siyasi məhbus alverilə məşğul olur”
16/11/2019 [19:15]:
İraqda İŞİD-in iki lideri məhv edilib
16/11/2019 [19:08]:
Gəncədə ana övladı ilə dəm qazından zəhərlənib
16/11/2019 [18:59]:
Paşinyan generalları topladı
16/11/2019 [18:57]:
Suriyanı qana bulayan ailə Moskvada milyonluq mənzillər alır və Avropada kef-səfa sürür - FOTOLAR
16/11/2019 [18:31]:
Əhilləşdirdiyi it hərbçini öldürdü
16/11/2019 [18:23]:
Azərbaycanın general-polkovnikləri (SİYAHI)
16/11/2019 [18:17]:
ABŞ sərhədçisi Meksikadan ölkəyə girmək istəyən Rusiya vətəndaşını güllələyib
16/11/2019 [18:05]:
“Şaban” haqqında sənədli film çəkildi
16/11/2019 [18:01]:
“Biz bu məktəblərin sayını artırmalıyıq, çünki...”
16/11/2019 [17:52]:
"Ağzımı açsam, gərək ölkədən qaçasan" - Təranə ilə Kərim arasında qalmaqal böyüyür
16/11/2019 [17:51]:
"Bir həftə Bakıda qalsam, Miri Yusif kimi Xalq artisti olaram” – Cem Yılmaz
16/11/2019 [17:48]:
“Gürcü və Azərbaycan xalqlarını sıx dostluq birləşdirir”
16/11/2019 [17:46]:
Marketdə bir ailənin dörd üzvü güllələndi - VİDEO
16/11/2019 [17:41]:
Xaçmazda evli kişi tələbə qızı qaçırtdı - Azərbaycanda ŞOK OLAY - FOTOLAR
16/11/2019 [17:25]:
ABŞ-ın Ukraynadakı sabiq səfiri Mari Yovanoviç öz təhlükəsizliyinə görə narahatdır
16/11/2019 [17:18]:
“Sevgisiz həyat mənə mənasız gəlir”
16/11/2019 [17:16]:
Demet Özdemir: "Bu qədər məşhur olacağımı xəyal etmirdim"
16/11/2019 [17:09]:
Allahşükür Paşazadə nəvəsini evləndirir - Bu gün toydur - FOTO
16/11/2019 [17:07]:
Azərbaycan şəhərində  ümumerməni tələbə forumu başladı...-FOTOLAR
16/11/2019 [17:04]:
Azərbaycanda iki yüksək vəzifəli məmur quda oldu - FOTO
16/11/2019 [16:35]:
Azərbaycan Prezidenti Oman Sultanını təbrik edib
16/11/2019 [16:33]:
Prezident İlham Əliyev latviyalı həmkarını təbrik edib
16/11/2019 [16:30]:
Bakıda azyaşlı qıza təcavüz edən şəxsin məhkəməsi başladı
16/11/2019 [16:27]:
“Azəriqaz” qazanxanalara qaz verməyə başladı - iki dövlət qurumu ANLAŞDI
16/11/2019 [16:15]:
"Sülh jurnalistikası" media nümayəndələrinin etirazı ilə qarşılanır
16/11/2019 [16:11]:
“Apreldə yaralanan hərbçilər arasında itkilər daha çox ola bilərdi” - Xaçatryan
16/11/2019 [16:07]:
Vilayət Eyvazov İnterpolun Milli Mərkəzi Bürosunun yeni rəisini kollektivə təqdim etdi
16/11/2019 [16:06]:
Moskva Birjasında 17 milyonluq oğurluq- Rus müşavir Türkiyəyə gəldi...
16/11/2019 [15:54]:
“Onların ədalətli mövqeyi Qarabağ məsələsində çox şeyi dəyişə bilər”
16/11/2019 [15:50]:
“Paşinyanın ziddiyyətli bəyanatları səbəbindən Qarabağ münaqişəsinin nizamlanması dalana dirənib” - Şahnazaryan
16/11/2019 [15:43]:
Türkiyədə əl-Bağdadinin 25 qohumu tutulub
16/11/2019 [15:28]:
İntihar edən gənc müəllimənin ölümündə “Mobbing” iddiası - FOTOLAR
16/11/2019 [15:19]:
Anar Məmmədli: “Müxalifət idarəetmə bağlarını itirib”
16/11/2019 [15:13]:
Göygöldə hadisə yerindən qaçan sürücü tutulub
16/11/2019 [15:10]:
"Paris Notr - Dama ithaf" hər kəsi heyran qoydu
16/11/2019 [15:04]:
Suriyanın şimalındakı bombalı hücumda 10 nəfər öldü - SON DƏQİQƏ...
16/11/2019 [14:57]:
“Azəriqaz” cavab verdi: “Azəristiliktəchizat” borcu verməsə, onlara qaz verilməyəcək
16/11/2019 [14:55]:
Azərbaycanda bələdiyyə seçkilərində iştirak üçün 22 529 nəfərin namizədliyi qeydə alınıb
16/11/2019 [14:53]:
"Bəzən nəinki 1 il, hətta 1 ay və 1 həftə belə, xalqın tarixində taleyüklü rol oynaya bilər"
16/11/2019 [14:51]:
“O, xaricə köçmək istəyərsə, buna özü qərar verə bilər, qırx yaşında adamdı...”
16/11/2019 [14:49]:
Əmək normalarına dair seminar keçirilib - FOTO
16/11/2019 [14:30]:
“Babamın 3 evi var, amma bir muzeyi yoxdu...” - Məmməd Əmin Rəsulzadənin nəvəsi...
16/11/2019 [14:16]:
Sumqayıtda zavodda zəhərlənmə - Yaralılar var
16/11/2019 [14:11]:
“Populistlik etməklə nə büdcə, nə də cəbbəxana dolan deyil”
16/11/2019 [14:05]:
"Ümid edirik ki, dünyadakı yəhudi icmaları Ermənistanı bu abidəni sökməyə məcbur edəcəklər”
16/11/2019 [13:57]:
Arvadını qumarda uduzdu
16/11/2019 [13:54]:
“Aqrar Tədarük və Təchizat” ASC-nin rəhbər şəxsləri Quba, Qusar və Xaçmazda fermerlərlə görüşüb
16/11/2019 [13:47]:
“Kraliça Yelizaveta üçün Tramp, sadəcə, bir menecerdir...” 
Bütün arxiv bir sırada
09/11/2019 [11:34] - Dünya - ( 1164 dəfə baxılıb)

Yeməkdən sonra bunları etmək olmaz



Həyatımızda bizə adi və zərərsiz gələn bir çox vərdişlər səhhətimizlə bağlı problemə çevrilə bilər.

Təzə meyvələr yeməkdən sonra ən yaxşı desert kimi bilinsə də, bu, böyük yanlışdır. 

Belə ki, təzə və dadlı yetişmiş meyvələr mədəyə düşərkən (məsələn, doyumlu nahardan sonra) əsas qida ilə qarşılıqlı təsirə başlayır. Turşuma və qıcqırma prosesləri əmələ gəlir, nəticədə ağırlıq, diskomfort hiss olunur, həzmetmə pozulur. Ancaq yetişmiş giləmeyvə və meyvələri təxminən yeməkdən 1-1,5 saat sonra və ya əvvəl qəbul etsəniz, onlar orqanizmə yalnız fayda gətirər.

Bunu bilmək faydalıdır ki, yeməkdən 2 saat əvvəl bir az meyvə qəbulu metabolizmi fəallaşdırır, su balansı normallaşır, sellüloz isə toxluq hissi yaradaraq, sizi çox yeməkdən və artıq çəkidən müdafiə edir.

Qəhvə və çay içmək

Bunlar əksəriyyətimizin sevimli içkiləridir. Bir günü belə bir fincan gümrahlaşdırıcı qəhvəsiz təsəvvür etmək mümkün deyil. Lakin həm birinci, həm ikinci halda içkilərin tərkibində kofein, turşular, dubil maddələr mövcuddur. Bu səbəbdən də yeməkdən sonra məsləhət görülmür. Biz qidadan sağlamlığa və immunitetə vacib olan vitamin və mineralları alırıq. Kofein və turşular qanyaranma və hemoqlobin hasil olunma prosesində iştirak edən vitaminləri və dəmiri neytrallaşdırır. Çayın tərkibindəki dubil maddələr və tein qidanın normal həzmini poza bilər. 

Həkimlər bu içkiləri yeməkdən dərhal sonra deyil, azı bir saat sonra içməyi məsləhət görürlər.

Yeməkdən sonra yatmaq

Bu, ən sevimli məşğuliyyətdir! Dadlı yemək-içməkdən sonra mürgüləmək xoşdur, gözlər öz-özünə bağlanır, düşüncələr yüngül və xoşagələndir. 

Lakin yeməkdən sonra divana uzanıb, üfüqi vəziyyət qəbul edərkən biz orqanizmimizə ziyan vurmuş oluruq. Birincisi, qidanın bağırsaqdan normal ötürülməsi pozulur. İkincisi, orqanizmdə bütün proseslərin, həmçinin həzmin sürəti azalır və qida daxildə hərəkətsiz qalaraq korlanır. Yeməkdən sonra 40-60 dəqiqə gözləmək, daha sonra uzanmaq olar.

Siqaret çəkmək

Siqaretçəkənlərin əksəriyyəti yeməkdən sonra mütləq siqaret çəkir. Bunu dərhal etmək lazım deyil, çünki toksinlər qidanın tərkibindəki faydalı maddələrə öldürücü təsir göstərir. Yekunda onlar sadəcə heç bir fayda vermir. İkinci səbəb heç də az əhəmiyyətli deyil. Bu zərərli vərdiş qıcıqlandırılmış bağırsaq sindromu əmələ gətirə bilər.

Yeməkdən sonra gəzişmək

Təmiz havada gəzinti yeməkdən sonra faydalıdır, bu zaman kalorilər əriyir. Bir çoxları əmindirlər ki, bu, belə də olmalıdır. Ancaq yaxşı olardı ki, heç olmasa 15 dəqiqə gözləyəsiniz, necə deyərlər, yemək bir az həzm olunsun.

Əgər masa arxasında dərhal durub gümrah şəkildə yürüsəniz və ya iş dalınca getsəniz, o zaman həzm etməmə, turşu reflyuksu və mədə xorası xəstəliklərini qazanmış olarsınız.(Qafqazinfo)

loading...
loading...
Qadında intim münasibətin qaydasında olmadığını göstərən 8 ƏLAMƏT...
Çox yemək ölüm, ac qalmaq şəfadır - Yapon aliminin kəşfi AUTOFAGİYA...
“Sevgisiz həyat mənə mənasız gəlir”
"Ümid edirik ki, dünyadakı yəhudi icmaları Ermənistanı bu abidəni sökməyə məcbur edəcəklər”
Serbiya prezidenti ürəyindəki problemə görə təcili hərbi xəstəxanaya yerləşdirildi
Loading...
Lor Hospital
İdrak Liseyi - Keyfiyyətli təhsil
N.Tusi adına Klinika
Cəmiyyət
Viski gənclik mənbəyi olmasa da onkoloji xəstəlikdən qoruyur - Alimlərdən araşdırma...
Dünya
İdman salonunda əlbəyaxa dava - MARAQLI...+ VİDEO
Dünya
Rusiyada oğrular bankomatı havaya uçurdular - İNANILMAZ...+ VİDEO
Cəmiyyət
Yalnız Aşıq Şəmşirin varisi deyil, həm də Azərbaycan saz-söz sənətinin təəssübkeşi...
Cəmiyyət
Moskva Birjasında 17 milyonluq oğurluq- Rus müşavir Türkiyəyə gəldi...
Həftənin ən çox oxunanları
Aygün Kazımova məhbəsdə ölüm ayağında olan qardaşına baş çəkdi - FOTO
"Ərimi məcbur edirdim ki, mənimlə cinsi əlaqəyə girsin"
"Türkiyə bundan sonra Qarabağda lövbər salmış "PKK"-nın üzərinə getməlidir..."
Yanvardan pensiyalar bu qədər ARTACAQ
Suriya və Rusiya generalları Ərdoğanın sarayına bomba zərbələrini müzakirə edib - ŞOK
“Müharibə edəcəklərsə müharibə edəcəyik, döyüşəcəklərsə döyüşəcəyik” – “Qorxmuruq!”
“Bu məsələ açılsa, Rusiya üçün görünməmiş biabırçılıq olacaq...”
Taksi sürücüsü Əli Həsən 70 min avronu sahiblərinə qaytardı-İbrətamiz...-FOTO
“Onlar rus ordusunun hücumunu önləməyə qadir deyil”
Talış kəndinə 42 erməni ailəsi qaytarıldı- Düşmən yeni savaşdan ehtiyatlanmır?..
Moderator.az-ın arxivi
Pulsuz hüquqi xidmət
Copyright©2019
"Moderator.az" MMC
Baş redaktor:
Zülfüqar Hüseynzadə
Saytda reklam, banner və digər işlər üçün əlaqə vasitələri:
Tel: 0502711225, Whatsapp: 0507440247