Xəbər lenti
27/01/2020 [20:39]:
"Qəzaya uğrayan Amerikan hərbi təyyarəsidi" - ABŞ təsdiqlədi (VİDEO)
27/01/2020 [20:07]:
Rəşad Mahmudov şəhid anasının qonağı oldu
27/01/2020 [20:07]:
“Taliban” təyyarənin vurulmasına görə məsuliyyəti üzərinə götürüb
27/01/2020 [20:03]:
Azərbaycanlı zəvvarlar üçün Həcc bahalaşdı
27/01/2020 [19:59]:
Ədliyyə Nazirliyinin Bələdiyyələrlə iş mərkəzində müşavirə keçirilib
27/01/2020 [19:49]:
Yol polisi sürücüləri "tələ"yə salır: Görüntülərlə bağlı rəsmi açıqlama - Video
27/01/2020 [19:48]:
““KQB” “yeraz” kəlməsini hələ 1978-ci ildən qondarıb… Bundan məqsəd...”
27/01/2020 [19:43]:
Ağciyər İnstitutunda reanimatoloq yoxdur - BAŞ HƏKİMDƏN AÇIQLAMA
27/01/2020 [19:40]:
Hafiz Haciyev Göygöl rayonunda seçicilərlə görüş keçirib- Fotolar
27/01/2020 [19:35]:
Belarusun Gömrük Əməkdaşlarının İxtisasartırma və Yenidənhazırlama İnstitutu ilə Əməkdaşlıq sazişi imzalandı
27/01/2020 [19:34]:
“Danışan əllər” sənədli filminin təqdimatı keçirilib- Foto
27/01/2020 [19:34]:
Bu gün dünyanı 623 il lərzəyə gətirən imperiyanın yaranış günüdür - ŞANLI TARİX...
27/01/2020 [19:32]:
Azərbaycanlıları qanunsuz qeydiyyata alan hostel rəhbərliyi məsuliyyətə cəlb olundu
27/01/2020 [19:23]:
Misirdə ərəbcə Azərbaycan dilinin qrammatikası kitabının təqdimatı keçirilib
27/01/2020 [19:22]:
Bu universitetin müəllimlərinə töhmət verildi - Daha ciddi tədbirlər görüləcək
27/01/2020 [19:21]:
Bakı metrosunda həyəcanlı anlar - sərnişin özünü qatarın altına atıb
27/01/2020 [19:19]:
Səməd Seyidov: “Avropa Şurası bu gün böhran vəziyyətindədir“
27/01/2020 [19:16]:
Əli Məsimli növbəti görüşünü Cumakənd sakinləri ilə keçirib- Fotolar
27/01/2020 [19:05]:
“Mənə "kaş bir oğlun ola" deyirdilər...” - Dünyanı yasa boğan “Qara Mamba”
27/01/2020 [19:03]:
Ərdoğan Ukraynaya gedir
27/01/2020 [19:01]:
Paşinyan Qarabağ danışıqları zamanı hərdən özünü dəliliyə vurur?
27/01/2020 [18:54]:
İranda güclü zəlzələ olub
27/01/2020 [18:23]:
Qəzəbli kərgədan dəhşət saçdı - QORXUNC... + VİDEO
27/01/2020 [18:14]:
Donan pişikləri isti qəhvə ilə xilas etdi - İBRƏTAMİZ... + VİDEO
27/01/2020 [18:03]:
Leninqradın blokadası qurbanlarını anıldı - FOTO/VİDEO
27/01/2020 [17:57]:
80 yaşlı qadın özündən 45 yaş kiçik kişi ilə evlənəcək: "Həqiqi sevgimi tapdım"
27/01/2020 [17:39]:
Ölümcül virusla bağlı tükürpərdici görüntü yayıldı - QORXUNC... + VİDEO
27/01/2020 [17:13]:
BDU-nun iki prorektoru və bir dekanı işdən çıxarılıb
27/01/2020 [17:10]:
İstefa verən DSK sədrinin yerinə təyinat olub
27/01/2020 [17:09]:
İlham Əliyev Dövlət Agentliyinə 6,4 milyon manat ayırdı
27/01/2020 [17:08]:
Tarix İnstitutu ilə Milli Kitabxana arasında müqavilə bağlanacaq
27/01/2020 [17:05]:
Daha bir erməni Qarabağın təbiəti uğrunda aclıq aksiyasına qoşuldu...-FOTO
27/01/2020 [16:54]:
“Yalan söyləməyin” - Doxsan min adam koronovirusa yoluxub
27/01/2020 [16:47]:
Türkiyədə zəlzələdə ölənlərin sayı 40-a çatdı
27/01/2020 [16:45]:
Seçkilərlə bağlı “exit poll” keçirəcək ilk təşkilatların adları açıqlanıb - QƏRAR
27/01/2020 [16:42]:
Bakıda xanım sürücüdən qeyri-etik davranış - VİDEO
27/01/2020 [16:32]:
Şəki məhkəməsindən ŞOK: Polislə silahla hədə-qorxu etsə də azadlığa buraxıldı..
27/01/2020 [16:25]:
Vasiflə Xatirə arasında 50 min dollarlıq müqavilə - VİDEO
27/01/2020 [16:21]:
“Şəxsi mənafeyim üçün deyil, xalqın yanında olmaq üçün qələbə qazanmaq istəyirəm”
27/01/2020 [16:12]:
35 min manatlıq qızıl-zinət əşyaları oğurlanan Masallı sakinindən DİN rəhbərinə ŞİKAYƏT
27/01/2020 [16:01]:
Azərbaycanda sosial-fəlsəfi fikrin təbliğində Əddin Şakirzadənin rolu
27/01/2020 [15:49]:
Azərbaycana bəzi bölgələrdən diri quş və quş məhsullarının idxalına qadağa qoyulub
27/01/2020 [15:48]:
Bir ailənin üç üzvünün öldüyü qəza ilə bağlı avtobus sürücüsü tutuldu - RƏSMİ
27/01/2020 [15:30]:
Əvvəl Putinə, indi isə Sisiyə… - Qərar ölkəni qarışdırdı
27/01/2020 [15:27]:
Afiq Axunov seçiciləri ilə görüşləri davam etdirir – FOTOLAR+ VİDEO
27/01/2020 [15:25]:
XXI əsrin EPİDEMİYA BƏLASI: “Quş qripi”, “Donuz qripi”, Ebola, Zika, Koronavirus…
27/01/2020 [15:18]:
Ankarada zəlzələ oldu
27/01/2020 [15:10]:
Baş nazirin turizmlə bağlı qərarı nələri dəyişəcək?
27/01/2020 [15:04]:
Cenevrə görüşü Qarabağ probleminin həllinə nə verəcək?
27/01/2020 [15:01]:
“Barselona” uduzduğuna görə qardaşını öldürdü
27/01/2020 [15:00]:
Polis Bakıda əməliyyat keçirib, silahlı şəxslər həbs ediliblər -FOTOLAR
27/01/2020 [14:58]:
Telman İsmayılovun Bakıda həbs edilən qardaşı nəvəsinə ağır cəza verildi
27/01/2020 [14:51]:
Prezidentin "Bakıya zəng edərəm" ifadəsi nə demək idi? - "Həftə"də şərh olunub + VİDEO
27/01/2020 [14:50]:
Məleykə Abbaszadədən dövlət qulluqçularına ÇAĞIRIŞ
27/01/2020 [14:48]:
Dəhşətli virus Azərbaycana qonşu olan ölkəyə keçdi
27/01/2020 [14:45]:
Əfsanəvi basketbolçunun olduğu helikopterin qəzaya uğrama səbəbi bilindi - SƏS YAZISI
27/01/2020 [14:40]:
Yanvarın 31-dək vaxt verildi - Nazirlikdən xəbərdarlıq
27/01/2020 [14:40]:
“Bir neçə il öncə repertuarını yazmağı təklif edəndə razılaşmadı ki, gecikmisiniz...”
27/01/2020 [14:39]:
Əfqanıstanda təyyarə qəzası - Göyərtədə 83 nəfər olub
27/01/2020 [14:20]:
Daha bir sərnişin təyyarəsi qəzaya uğradı: Göyərtəsində 83 sərnişin olub
27/01/2020 [14:19]:
Belçikalı senator AŞPA-nın yeni prezidenti ola bilər
27/01/2020 [14:10]:
Dağıntılar altından çıxarılan şəxs: “Əlil olduğum üçün qaça bilmədim”
27/01/2020 [13:50]:
“Deməyə sözümüz var” – məktəbli foto və video jurnalistika kursları” layihəsi
27/01/2020 [13:45]:
ABŞ İraqdan tələb etdi: “Diplomatların təhlükəsizliyini təmin et”
27/01/2020 [13:38]:
Dəhşətli zəlzələdən sağ çıxan azərbaycanlı ailə hamını ağlatdı -VİDEO
27/01/2020 [13:32]:
Müstəqil namizədin görüşündə izdiham yaşanıb - FOTOLAR
27/01/2020 [13:27]:
“Məni zorlamış israillilər canavar sürüsüdür" -  İngilis qız…
27/01/2020 [13:26]:
UNEC beynəlxalq reytinqdə liderdir
27/01/2020 [13:24]:
Azərbaycan Çinə uçuşları dayandırır - RƏSMİ
27/01/2020 [13:20]:
Sərnişinlər yanan təyyarəni təlaş içində tərk etdilər - VİDEO
27/01/2020 [13:18]:
Bakıda üç qadını şantaj edən şəxs hakim qarşısında
27/01/2020 [13:10]:
Koronavirus Çindən gətirilən mallarla Azərbaycana keçə bilərmi? - Baş infeksionistdən AÇIQLAMA
27/01/2020 [13:02]:
Çingiz Qənizadə İmişlidə seçiciləri ilə bir arada - FOTOLAR
27/01/2020 [12:53]:
Nazir zəlzələ zonasından gətirilən tələbələrimizin sonrakı aqibətinə aydınlıq gətirdi
27/01/2020 [12:49]:
“Anarı gərək elə yandırıb-yaxam ki, Fəxri Xiyabanda dəfn olunmağa yalnız külü qalsın...”
27/01/2020 [12:37]:
“Təhsil Nazirliyinin Bakı məktəbləri ilə bağlı bu addımı yüksək qiymətləndirilməlidir”
27/01/2020 [12:35]:
Vahid Aslanın "Yağış havası" adlı yeni kitabının imza günü keçiriləcək
27/01/2020 [12:30]:
Tanınmış həkim-idmançının seçicilərlə görüşündə nələr yaşandı? -FOTOLAR+VİDEO
27/01/2020 [12:14]:
Ayaz Mütəllibovun səhhətində problemlər yarandı - “Həkimim məsləhət görüb ki...”
27/01/2020 [12:12]:
Fəzail Ağamalı Qarabağlı və Təzəkənd ərazisində şəhid ailələri və əlillərlə görüşüb- VİDEO
Bütün arxiv bir sırada
09/11/2019 [11:34] - Dünya - ( 1217 dəfə baxılıb)

Yeməkdən sonra bunları etmək olmaz



Həyatımızda bizə adi və zərərsiz gələn bir çox vərdişlər səhhətimizlə bağlı problemə çevrilə bilər.

Təzə meyvələr yeməkdən sonra ən yaxşı desert kimi bilinsə də, bu, böyük yanlışdır. 

Belə ki, təzə və dadlı yetişmiş meyvələr mədəyə düşərkən (məsələn, doyumlu nahardan sonra) əsas qida ilə qarşılıqlı təsirə başlayır. Turşuma və qıcqırma prosesləri əmələ gəlir, nəticədə ağırlıq, diskomfort hiss olunur, həzmetmə pozulur. Ancaq yetişmiş giləmeyvə və meyvələri təxminən yeməkdən 1-1,5 saat sonra və ya əvvəl qəbul etsəniz, onlar orqanizmə yalnız fayda gətirər.

Bunu bilmək faydalıdır ki, yeməkdən 2 saat əvvəl bir az meyvə qəbulu metabolizmi fəallaşdırır, su balansı normallaşır, sellüloz isə toxluq hissi yaradaraq, sizi çox yeməkdən və artıq çəkidən müdafiə edir.

Qəhvə və çay içmək

Bunlar əksəriyyətimizin sevimli içkiləridir. Bir günü belə bir fincan gümrahlaşdırıcı qəhvəsiz təsəvvür etmək mümkün deyil. Lakin həm birinci, həm ikinci halda içkilərin tərkibində kofein, turşular, dubil maddələr mövcuddur. Bu səbəbdən də yeməkdən sonra məsləhət görülmür. Biz qidadan sağlamlığa və immunitetə vacib olan vitamin və mineralları alırıq. Kofein və turşular qanyaranma və hemoqlobin hasil olunma prosesində iştirak edən vitaminləri və dəmiri neytrallaşdırır. Çayın tərkibindəki dubil maddələr və tein qidanın normal həzmini poza bilər. 

Həkimlər bu içkiləri yeməkdən dərhal sonra deyil, azı bir saat sonra içməyi məsləhət görürlər.

Yeməkdən sonra yatmaq

Bu, ən sevimli məşğuliyyətdir! Dadlı yemək-içməkdən sonra mürgüləmək xoşdur, gözlər öz-özünə bağlanır, düşüncələr yüngül və xoşagələndir. 

Lakin yeməkdən sonra divana uzanıb, üfüqi vəziyyət qəbul edərkən biz orqanizmimizə ziyan vurmuş oluruq. Birincisi, qidanın bağırsaqdan normal ötürülməsi pozulur. İkincisi, orqanizmdə bütün proseslərin, həmçinin həzmin sürəti azalır və qida daxildə hərəkətsiz qalaraq korlanır. Yeməkdən sonra 40-60 dəqiqə gözləmək, daha sonra uzanmaq olar.

Siqaret çəkmək

Siqaretçəkənlərin əksəriyyəti yeməkdən sonra mütləq siqaret çəkir. Bunu dərhal etmək lazım deyil, çünki toksinlər qidanın tərkibindəki faydalı maddələrə öldürücü təsir göstərir. Yekunda onlar sadəcə heç bir fayda vermir. İkinci səbəb heç də az əhəmiyyətli deyil. Bu zərərli vərdiş qıcıqlandırılmış bağırsaq sindromu əmələ gətirə bilər.

Yeməkdən sonra gəzişmək

Təmiz havada gəzinti yeməkdən sonra faydalıdır, bu zaman kalorilər əriyir. Bir çoxları əmindirlər ki, bu, belə də olmalıdır. Ancaq yaxşı olardı ki, heç olmasa 15 dəqiqə gözləyəsiniz, necə deyərlər, yemək bir az həzm olunsun.

Əgər masa arxasında dərhal durub gümrah şəkildə yürüsəniz və ya iş dalınca getsəniz, o zaman həzm etməmə, turşu reflyuksu və mədə xorası xəstəliklərini qazanmış olarsınız.(Qafqazinfo)

Qəzəbli kərgədan dəhşət saçdı - QORXUNC... + VİDEO
Donan pişikləri isti qəhvə ilə xilas etdi - İBRƏTAMİZ... + VİDEO
80 yaşlı qadın özündən 45 yaş kiçik kişi ilə evlənəcək: "Həqiqi sevgimi tapdım"
Ölümcül virusla bağlı tükürpərdici görüntü yayıldı - QORXUNC... + VİDEO
"Qocaların əlini öpməkdənsə bir kəndin mağazaya olan borclarını sildirəydiniz..."
Loading...
İdrak Liseyi - Keyfiyyətli təhsil
N.Tusi adına Klinika
Cəmiyyət
35 min manatlıq qızıl-zinət əşyaları oğurlanan Masallı sakinindən DİN rəhbərinə ŞİKAYƏT
Gündəm
Cenevrə görüşü Qarabağ probleminin həllinə nə verəcək?
Müsahibə
“Mir Şahin dedi ki, ərizənin üstünü hələ də yazmamışam, ürəyim gəlmədi...” -ANS-in keçmiş müxbiri...
Siyasət
"Əgər epidemiyanın qarşısı alınmasa, Azərbaycanda çin mallarının qıtlığı yarana bilər"
Dünya
Trampın gizli videosu yayıldı, işlər lap dolaşdı -FOTO/VİDEO
Həftənin ən çox oxunanları
İranlı general Elçin Quliyevin barmağına niyə üzük taxdı? – Üzüyün hərbi-siyasi anlamı...
“O qızları da, əxlaqsızlıqla məşğul olan ərəbləri də güllələmək lazımdır...”
Gürcülər Ermənistana gedən  dövlət yolunu bağladı...-FOTO
Paşinyan 7 rayonun qaytarılmasından danışdı: "Onlar razılaşsa, dərhal masaya qoyulacaq..."
"Qarabağ cəhənnəmə çevrilməlidir, hər gün Ermənistana əsgər meyiti getməlidir..."
Erməni helikopterini vuran MAXE Saleh Məmmədova səsləndi: "Bir şey fikirləşmirlər..."
“Qarabağa gedən cəmi bir turist avtobusu dronla vurulsa, turist axınına son qoyular...”
ABŞ-ın yeni nəsil dronları Rusiya və Çini qorxuya saldı: Onları vurmaq mümkün deyil, çünki...
İki nəvəsi olan kişi yeniyetməni meşəyə aparıb zorladı: 16 yaşlı qızın dramı – VİDEO
12 yaşıma çatanda bu barədə ailəmə danışmaq qərarına gəldim, bundan sonra bir daha..."
Moderator.az-ın arxivi
Copyright©2020
"Moderator.az" MMC
Baş redaktor:
Zülfüqar Hüseynzadə
Saytda reklam, banner və digər işlər üçün əlaqə vasitələri:
Tel: 0502711225, Whatsapp: 0507440247