Xəbər lenti
06/06/2020 [13:41]:
Sabahın hava PROQNOZU
06/06/2020 [13:40]:
Bakı sakinlərinə XƏBƏRDARLIQ - FOTO
06/06/2020 [13:33]:
ABŞ 9 500 əsgərini Almaniyadan çıxarır
06/06/2020 [13:32]:
Bakıda yolu təmir etmək əvəzinə, yamaq vurdular - RƏSMİ AÇIQLAMA + FOTO
06/06/2020 [13:28]:
Abşeronda və Suraxanıda qaz xətlərinə qanunsuz qoşulmalar aşkarlanıb - FOTO
06/06/2020 [13:24]:
Gültəkin Hacıbəyli Siyavuş Novruzovu dəstəklədi
06/06/2020 [13:16]:
ABŞ-da polislərə boğma fəndinin öyrədilməsi qadağan ediləcək
06/06/2020 [13:16]:
"Bir müddət əvvəl Çində olduğu kimi, insanlar küçədə yıxılıb öləcək..." - Alimdən dəhşətli sözlər
06/06/2020 [12:54]:
Balakəndə bir tondan çox narkotik vasitə məhv edildi - FOTO
06/06/2020 [12:52]:
G20 koronavirusla mübarizəyə 21 milyard dollar ayıracaq
06/06/2020 [12:43]:
Liviya hökuməti qiyamçıların məğlub olduğunu elan edib
06/06/2020 [12:42]:
ABŞ Çin aviaşirkətlərinə qoyduğu qadağanı ləğv etdi
06/06/2020 [12:38]:
Pandemiyadan zərər çəkən vergi ödəyicilərinə 147 milyon manatdan çox pul ödənilib - Nazirlik
06/06/2020 [12:34]:
61 yaşı tamam olan nazir Milləti Qarabağ töhmətindən qurtaracaq... - TƏBRİK
06/06/2020 [12:27]:
Azərbaycanda altı mindən çox müəllim iş yerini dəyişmək istəyir
06/06/2020 [12:25]:
“Valideynlərdə elə bir qorxu var ki, qız ailə qurmasa, başqa yola gedəcək...”
06/06/2020 [12:08]:
“Sübut etdik ki, biz ən çox çörək yeyən xalqıq...” - VİDEO
06/06/2020 [12:03]:
Onların yenə “bəxti gətirmədi” - SİYAHI
06/06/2020 [12:00]:
Bakıda “Gelandewagen”in sürücüsündən ağlasığmaz hərəkət: Tıxacda qalmamaq üçün... - VİDEO
06/06/2020 [11:56]:
Rusiyada koronavirusa yoluxanların sayı 450 mini ötdü
06/06/2020 [11:48]:
Pekin sakinlərinə alış-veriş üçün 1,7 milyard dollar paylanacaq
06/06/2020 [11:44]:
YAP və Məzahir Pənahovdan xərçəngə yoluxan Mehman Hüseynova jest (FOTOFAKT)
06/06/2020 [11:42]:
Ermənistan hökuməti "günah keçisi" axtarır
06/06/2020 [11:34]:
Günah havasına bərk gedənləri, beləmi sınağa çəkirsən, ey haqq?!
06/06/2020 [11:30]:
Venesuela “bir həftədən bir” rejiminə keçir
06/06/2020 [11:26]:
Bu səhər işə başlayan çörək sexi bağlandı - Fotolar
06/06/2020 [11:22]:
Azərbaycanda meyitdən gözün buynuz qişasının götürülməsinə icazə verilir
06/06/2020 [11:21]:
Kürdəmirdə kafe-restoran sahibləri cərimələndi - VİDEO
06/06/2020 [11:16]:
Rusiyada Paşinyanın siqaret qaçaqmalçılığı araşdırılır
06/06/2020 [10:57]:
“Mənim yaradıcı həyatımın böyük bir hissəsi onunla bağlıdır...”
06/06/2020 [10:53]:
“40 yaşlı xəstəmizi itirdik, artıq yaşa baxmır” - VİDEO
06/06/2020 [10:50]:
"Həmin dövrdə müəyyən vəzifə tutan şəxslər məlumatları olduğu kimi dövlət başçısına çatdırmırdılar..."
06/06/2020 [10:50]:
Stalinin imtina etdiyi, Hitlerin qətlə yetirdiyi sovet insanları... - ARAŞDIRMA
06/06/2020 [10:43]:
Ermənilər Azərbaycan Respublikasının bu rayon mərkəzinə  yeni mer “seçir” ...-FOTO
06/06/2020 [10:43]:
Marketlərdə çörək tapmayanların NƏZƏRİNƏ...
06/06/2020 [10:38]:
Amerika Belarusa nəzərdə tutulan nefti Litvaya göndərdi
06/06/2020 [10:35]:
Koronavirusa qarşı peyvənd tapılması üçün 9 milyard dollara yaxın pul toplandı
06/06/2020 [10:29]:
Lukaşenko rus neftini Azərbaycan nefti ilə əvəz edir
06/06/2020 [10:27]:
Bakıda altı nəfər köməksiz qaldı
06/06/2020 [10:26]:
Braziliyada koronavirusdan 1 sutkada 1005 nəfər öldü
06/06/2020 [10:25]:
10 günə Türkiyəyə 1000-dən çox xəstə gəldi
06/06/2020 [10:24]:
“İcazəniz olsa da, şəxsi maşından istifadə edə bilməzsiniz”
06/06/2020 [10:23]:
Şəxsi avtomobildə maskadan istifadə etməklə bağlı - Rəsmi açıqlama
06/06/2020 [10:18]:
Firəngiz Mütəllimovanın sevgi ETİRAFLARI: “İki dəfə ayrıldıq, təzədən barışdıq...”
06/06/2020 [10:03]:
İran İslam Respublikasının Sərhəd Qoşunlarına yeni komandan təyin olunub
06/06/2020 [10:01]:
İki azyaşlı kimyəvi məhluldan zəhərlənib - AÇIQLAMA
06/06/2020 [09:59]:
Əfqanıstanda polis maşını minaya düşüb, 11 nəfər ölüb
06/06/2020 [09:58]:
ABŞ-da təyyarə qəzasında 5 nəfər ölüb
06/06/2020 [09:54]:
Manaf Ağayev oğluna aldığı lüks avtomobildən danışdı: “Bahalı deyil, ucuzdur” - VİDEO
06/06/2020 [09:52]:
Liviyada qiyamçı feldmarşal rəsmən məğlub elan olundu
06/06/2020 [09:43]:
ABŞ-dakı iğtişaşların Bakıdakı marketlərə hücumla nə əlaqəsi var?
06/06/2020 [09:40]:
Alimlər koronavirusun müalicəsinə kömək edən preparatı tapdılar - FOTO
06/06/2020 [09:37]:
Qadağadan sonra Bakı küçələri boşaldı - FOTOLAR
06/06/2020 [09:34]:
Yayılmış əxlaqsız videoya görə qızını güllələdi, videodakı şəxs başqası çıxdı
06/06/2020 [09:32]:
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
06/06/2020 [09:30]:
Erənistan atəşkəs rejimini 24 dəfə pozub
06/06/2020 [08:58]:
Separatçı erməni Azərbaycan Respublikası ərazisindən  Ermənistana 3-cü yol çəkildiyini bəyan etdi...-FOTOLAR
06/06/2020 [08:06]:
Müsəlmanların tələbi ilə “PUBG Mobile”  savaş oyunundan bütlər yığışdırıldı...
06/06/2020 [07:37]:
İnsan Allahı hansı yollarla tanıya bilər?..
06/06/2020 [00:57]:
“Vətən ən böyük namusdur”
06/06/2020 [00:41]:
Bu gecə baş verən Ay tutulması bəşəriyyətə hansı mesajları verir? – ELMİ-LƏDUN
06/06/2020 [00:29]:
"Bu zaman Qurban Məmmədov Naxçıvana zəng edib Heydər Əliyevdən məsləhət istədi..."
06/06/2020 [00:06]:
Tramp ABŞ-da koronavirusa qarşı peyvənd hazırlandığını elan etdi...
05/06/2020 [23:57]:
Britaniyada koronavirus qurbanlarının sayı 40 mini ötdü
05/06/2020 [23:35]:
Türkiyədə zəlzələ olub
05/06/2020 [23:30]:
Dənizdə boğulan oğlunu xilas edən ana canından oldu - DƏHŞƏT...
05/06/2020 [23:20]:
ABŞ-dakı etirazlar təhlükəli hala çevrildi - FOTO+VİDEO
05/06/2020 [23:07]:
“Əsas məsələ odur ki, pandemiyanı az itki və az xəstə sayı ilə geridə qoyaq” - VİDEO
05/06/2020 [22:47]:
Ukraynalı baxıcı ağlayan uşağı boğaraq öldürdü - DƏHŞƏT...
05/06/2020 [22:36]:
Marketlərdə çörək tapılmır - VİDEO
05/06/2020 [22:34]:
Şəbnəm Tovuzlu ana olacaq - VİDEO
05/06/2020 [22:30]:
Market işçisində korona tapıldı: 45 nəfər... - Video
05/06/2020 [22:30]:
Pandemiya gündəliyi...
05/06/2020 [22:30]:
Mayk Tayson arvadını qısqanıb Trampı döyməyə çalışdı - MARAQLI
05/06/2020 [22:17]:
Parlament komissiyası aprel döyüşlərinə görə Rusiyanı günahkar çıxardı...
05/06/2020 [22:13]:
Biseksual olduğunu etiraf etdi - FOTO
05/06/2020 [22:10]:
“Azərsu” və Yasamal İcra Hakimiyyəti Şəhid Bulağını niyə susuz qoyub?..- FOTOLAR
05/06/2020 [22:00]:
Ay tutulması başladı
05/06/2020 [21:53]:
Cahangir Əsgərov Prezidentə müraciət etdi
05/06/2020 [21:27]:
"26 dövlət proqramının dövlət büdcəsində öz əksini tapmamasının səbəbi nədir?" - VİDEO
Bütün arxiv bir sırada
09/11/2019 [11:34] - Dünya - ( 1256 dəfə baxılıb)

Yeməkdən sonra bunları etmək olmaz



Həyatımızda bizə adi və zərərsiz gələn bir çox vərdişlər səhhətimizlə bağlı problemə çevrilə bilər.

Təzə meyvələr yeməkdən sonra ən yaxşı desert kimi bilinsə də, bu, böyük yanlışdır. 

Belə ki, təzə və dadlı yetişmiş meyvələr mədəyə düşərkən (məsələn, doyumlu nahardan sonra) əsas qida ilə qarşılıqlı təsirə başlayır. Turşuma və qıcqırma prosesləri əmələ gəlir, nəticədə ağırlıq, diskomfort hiss olunur, həzmetmə pozulur. Ancaq yetişmiş giləmeyvə və meyvələri təxminən yeməkdən 1-1,5 saat sonra və ya əvvəl qəbul etsəniz, onlar orqanizmə yalnız fayda gətirər.

Bunu bilmək faydalıdır ki, yeməkdən 2 saat əvvəl bir az meyvə qəbulu metabolizmi fəallaşdırır, su balansı normallaşır, sellüloz isə toxluq hissi yaradaraq, sizi çox yeməkdən və artıq çəkidən müdafiə edir.

Qəhvə və çay içmək

Bunlar əksəriyyətimizin sevimli içkiləridir. Bir günü belə bir fincan gümrahlaşdırıcı qəhvəsiz təsəvvür etmək mümkün deyil. Lakin həm birinci, həm ikinci halda içkilərin tərkibində kofein, turşular, dubil maddələr mövcuddur. Bu səbəbdən də yeməkdən sonra məsləhət görülmür. Biz qidadan sağlamlığa və immunitetə vacib olan vitamin və mineralları alırıq. Kofein və turşular qanyaranma və hemoqlobin hasil olunma prosesində iştirak edən vitaminləri və dəmiri neytrallaşdırır. Çayın tərkibindəki dubil maddələr və tein qidanın normal həzmini poza bilər. 

Həkimlər bu içkiləri yeməkdən dərhal sonra deyil, azı bir saat sonra içməyi məsləhət görürlər.

Yeməkdən sonra yatmaq

Bu, ən sevimli məşğuliyyətdir! Dadlı yemək-içməkdən sonra mürgüləmək xoşdur, gözlər öz-özünə bağlanır, düşüncələr yüngül və xoşagələndir. 

Lakin yeməkdən sonra divana uzanıb, üfüqi vəziyyət qəbul edərkən biz orqanizmimizə ziyan vurmuş oluruq. Birincisi, qidanın bağırsaqdan normal ötürülməsi pozulur. İkincisi, orqanizmdə bütün proseslərin, həmçinin həzmin sürəti azalır və qida daxildə hərəkətsiz qalaraq korlanır. Yeməkdən sonra 40-60 dəqiqə gözləmək, daha sonra uzanmaq olar.

Siqaret çəkmək

Siqaretçəkənlərin əksəriyyəti yeməkdən sonra mütləq siqaret çəkir. Bunu dərhal etmək lazım deyil, çünki toksinlər qidanın tərkibindəki faydalı maddələrə öldürücü təsir göstərir. Yekunda onlar sadəcə heç bir fayda vermir. İkinci səbəb heç də az əhəmiyyətli deyil. Bu zərərli vərdiş qıcıqlandırılmış bağırsaq sindromu əmələ gətirə bilər.

Yeməkdən sonra gəzişmək

Təmiz havada gəzinti yeməkdən sonra faydalıdır, bu zaman kalorilər əriyir. Bir çoxları əmindirlər ki, bu, belə də olmalıdır. Ancaq yaxşı olardı ki, heç olmasa 15 dəqiqə gözləyəsiniz, necə deyərlər, yemək bir az həzm olunsun.

Əgər masa arxasında dərhal durub gümrah şəkildə yürüsəniz və ya iş dalınca getsəniz, o zaman həzm etməmə, turşu reflyuksu və mədə xorası xəstəliklərini qazanmış olarsınız.(Qafqazinfo)

Dənizdə boğulan oğlunu xilas edən ana canından oldu - DƏHŞƏT...
ABŞ-dakı etirazlar təhlükəli hala çevrildi - FOTO+VİDEO
Ukraynalı baxıcı ağlayan uşağı boğaraq öldürdü - DƏHŞƏT...
Mayk Tayson arvadını qısqanıb Trampı döyməyə çalışdı - MARAQLI
"Paşinyanın həyat yoldaşının qeyri-səmimi sülh çağırışları etməklə olmur bu işlər..."
İdrak Liseyi - Keyfiyyətli təhsil
N.Tusi adına Klinika

Cəmiyyət
“Mənim yaradıcı həyatımın böyük bir hissəsi onunla bağlıdır...”
Gündəm
“Vətən ən böyük namusdur”
Dünya
Ukraynada istefası tələb edilən  erməni nazir “şeytan” adlandırıldı...-VİDEO
Cəmiyyət
ABŞ-ın baş prokuroru ittiham etdi, Rusiyadan cavab gəldi
Gündəm
“Hərbçilərimizin Qələbə paradında iştirakı xalqımızın bu tarixi zəfərdəki rolundan xəbər verir”
Yazar
Oqtay Qorçu
Pandemiya gündəliyi...
Seymur Verdizadə
"Donuza güllə atan adamın başını donuz kimi kola soxub, şalvarını əynindən çıxarırdılar..."
Sultan Laçın
“Elə bildim, qaçqınlar “Qaçqınkom”un qarşısında  Qarabağın azadlığı tələbilə aksiya keçirir...”
Həftənin ən çox oxunanları
Azərbaycanda qızları olan ailələrə ŞAD XƏBƏR
Elçibəyin Klintona Kəlbəcərlə bağlı yazdığı məxfi məktub: Prezident amerikalı həmkarından nə istəyib?
"Əli Nağıyev istədiyinin 10 faizini hələ həyata keçirə bilməyib, çünki..."
Vilyam Hacıyevin bağlamaları kimə çatacaqmış? - 2 başçını bitirən bir "əməliyyat"...
Etibar Məmmədovun 4 iyun qiyamında rolu və “xəyanəti” nədən ibarət olub..? - TARİX...
“Əvvəllər Yaşarla bağlı etiraf məsələsinə gələndə hardasa əsəbiləşirdim, amma indi..”
Rusiyaya səs salan azərbaycanlı müğənni: “Gəncədə dörd manata ofisiant işləyirdim” - VİDEO
“İyunun 2-də Pənah Hüseynə bildirmişəm ki, bunu etmək olmaz, nəticəsi sizin üçün pis olacaq”
"Bir nazirin 2 aydan bir gedib rayonda 20-30 adamı qəbul etməsi ilə iş alınmaz..."
“Qarabağ probleminin həlli sazişi imzalanmışdı, lakin Gəncə qiyamını eşidən ermənilər dedilər ki...”
Moderator.az-ın arxivi
Copyright©2020
"Moderator.az" MMC
Baş redaktor:
Zülfüqar Hüseynzadə
Saytda reklam, banner və digər işlər üçün əlaqə vasitələri:
Tel: 0502711225, Whatsapp: 0507440247