Xəbər lenti
31/03/2020 [10:24]:
Fransada ölənlərin sayı üç min iyirmi dördə çatdı...
31/03/2020 [08:58]:
ABŞ ordusunda koronavirusdan ilk ölüm hadisəsi qeydə alınıb
31/03/2020 [08:58]:
Taxta “Toyota Land Cruiser” modeli  internet istifadəçilərini heyran qoydu… - VİDEO
31/03/2020 [08:51]:
Polşada ailəsini koronavirusa yoluxdurmaqdan qorxan kişi üç gün maşında yaşadı
31/03/2020 [08:42]:
Yeni karantin qaydaları bu gecədən qüvvəyə mindi – FOTO/VİDEO
31/03/2020 [08:39]:
Ermənistana diversiyanın keçirilməsi barədə məlumat yalandır - DSX
31/03/2020 [08:11]:
Mehriban Əliyeva soyqırımı qurbanlarını andı - FOTO
31/03/2020 [08:08]:
Karantindən yayınmaq üçün özünü kola bənzətdi - VİDEO
31/03/2020 [08:07]:
Dünyada ümumilikdə 33106 nəfər koronavirusdan ölüb
31/03/2020 [08:04]:
ABŞ-da bir gündə koronavirusdan rekord sayda ölüm qeydə alınıb
31/03/2020 [08:03]:
Azərbaycanlıların soyqırımından 102 il ötür
31/03/2020 [08:01]:
Hindistanda müsəlmanlar koronavirus şübhəsi ilə ölmüş hinduistə qarşı  görünməmiş insanlıq nümayiş etdirdi…-FOTO 
31/03/2020 [07:25]:
"Allahın mərhəmətindən ümidinizi kəsməyin..."- "Allah bu ayə ilə mənim belimi sındırdı...".
31/03/2020 [00:17]:
"Düşmənlərimin çörəyinə yağ çəkməmək üçün aclıq və ölüm orucunu dayandırıram..."
31/03/2020 [00:02]:
QHT rəhbəri bir milyon insana koronavirsa qarşı maariflənmə işini təşkil edəcək
30/03/2020 [23:57]:
""5-ci kolon"-la mübarizə hər kəsin vətəndaşlıq borcudur, müxalifətin də əksəriyyəti..."
30/03/2020 [23:50]:
"Dağlıq Qarabağda “seçiləcək“ adamların Nemezis terrorçularından heç bir fərqi yoxdur"
30/03/2020 [23:43]:
Toysuz qalan müğənnilər karantin dövrünü necə keçirir? – “Korona bizə od qoydu”
30/03/2020 [23:27]:
İsrail mediası həmyerlimizi günün qəhrəmanı adlandırdı
30/03/2020 [23:19]:
"Ermənistan quldurcasına addımlar atmaqdan çəkinməli və işğal etdiyi ərazilərdən çıxmalıdır"
30/03/2020 [23:14]:
Sabah qarabağlılar qalib gələcək, yoxsa irəvanlılar?
30/03/2020 [23:11]:
Ərdoğan koronavirusla mübarizə kampaniyasına başladı: 7 aylıq maaşını bağışladı
30/03/2020 [22:49]:
“Çağrılmamış qonaq” bütün bəşəriyyətin qapısını döydüyü kimi, Azərbaycana da təşrif buyurub”
30/03/2020 [22:35]:
“Biz hər şeyi dövlətdən gözləməməliyik” - VİDEO
30/03/2020 [22:10]:
İtaliyada koronaviruslu xəstələrin müalicə aldığı xəstəxanadan dəhşətli görüntülər - VİDEO
30/03/2020 [22:03]:
Ərini dəlicəsinə sevən Valentina çəkinə-çəkinə doktor Ədilənin qulağına pıçıldamışdı...
30/03/2020 [22:00]:
Nazirdən kreditlərlə bağlı mühüm açıqlama - VİDEO
30/03/2020 [21:58]:
Azərbaycan tütün və tütün məmulatlarının idxalını xeyli azaldıb
30/03/2020 [21:56]:
Habil Əliyevin qızı koronavirusa yoluxdu - AÇIQLAMA
30/03/2020 [21:55]:
Maskasız evdən çıxanlar cərimələnəcək? - AÇIQLAMA
30/03/2020 [21:53]:
Türkiyədə bir sutkada 1610 nəfər koronavirusa yoluxdu
30/03/2020 [21:51]:
Düşmən təxribatının qarşısı alınıb - DSX
30/03/2020 [21:26]:
Koronavirusa görə birbaşa maliyyə yardımı necə veriləcək? - Mikayıl Cabbarov açıqladı
30/03/2020 [21:22]:
Evdə bərbərlik etmək qadağan olundu
30/03/2020 [21:20]:
Evlərdə ad günü, toy, nişan keçirmək qadağan edildi
30/03/2020 [21:18]:
İtaliyada koronavirusdan ölənlərin sayı 11 mini keçib
30/03/2020 [21:13]:
Millət vəkili həmin fədakar insanları alqışlamağa çağırdı... - VİDEO
30/03/2020 [21:01]:
"Koronavirusa yoluxmanın sürəti sağalmanı dəfələrlə üstələyir"
30/03/2020 [20:59]:
İnsanlar yalnız yaxın market və apteklərə gedə bilər - Nazirlər Kabineti
30/03/2020 [20:57]:
Nazirlər Kabinetindən evdən çıxması yasaqlanan aşağı təminatlı vətəndaşlara bağlı AÇIQLAMA
30/03/2020 [20:54]:
Azərbaycan XİN Səudiyyə Ərəbistanında törədilən terror aktlarını pisləyib
30/03/2020 [20:52]:
Yasamalda yaşayan 8 km. bazarına gedə bilməz - Nazirlər Kabineti
30/03/2020 [20:48]:
Daxili Qoşunlar Sumqayıtda karantin rejiminə belə nəzarət edir - FOTO/VİDEO
30/03/2020 [20:37]:
Bakıda nəqliyyat vasitələrinin hərəkətinə məhdudiyyət qoyula bilər
30/03/2020 [20:35]:
Azərbaycanda insanlara yalnız bu hallarda evdən çıxmağa icazə verildi - RƏSMİ
30/03/2020 [20:20]:
Azərbaycanda vətəndaşlara evdən çıxmaq qadağan olundu - RƏSMİ
30/03/2020 [20:18]:
Azərbaycan və türkiyəli tarzəndən “evdə qal” çağırışına “musiqili dəstək” - FOTO+VIDEO
30/03/2020 [20:18]:
Netanyahu karantinə alınıb
30/03/2020 [20:16]:
UEFA prezidentindən bioloji bomba açıqlaması
30/03/2020 [19:49]:
Evdə qalan valideynlər “dəhşətli” görüntülər paylaşırlar - FOTOLAR
30/03/2020 [19:33]:
Moskvada özünütəcrid rejimi aprelin 14-ə kimi davam edəcək
30/03/2020 [19:24]:
Ermənilərin “Böyük Ermənistan” yaratmaq planları necə pozuldu?
30/03/2020 [19:17]:
Koronovirusu dərmansız sağaldan Azərbaycanlı həkim ortaya rəsmi sənəd qoydu
30/03/2020 [19:14]:
Azərbaycanda ərazilərin dezinfeksiya edilməsi üçün dron hazırlandı
30/03/2020 [18:59]:
Daxili yoluxma hallarının qarşısını almaqda çətinlik çəkirik - Səhiyyə Nazirliyi
30/03/2020 [18:49]:
Tailand kralı karantində: 20 qadından ibarət hərəmxanası ilə Alp dağlarında
30/03/2020 [18:47]:
Rusiya neftinin 1 bareli 16 dollara satılır
30/03/2020 [18:38]:
Ermənistan deputatları Azərbaycanda  “seçki” keçirməyə gəldi...
30/03/2020 [18:23]:
Brent bu axşam, ya sabah 20 dollar də ola bilər, ondan ucuz da...
30/03/2020 [18:23]:
Daxili Qoşunların hərbçiləri Bakı küçələrindədir - VİDEO
30/03/2020 [18:19]:
"Bir çox ölkələrdə Azərbaycanın atdığı addımlar hələ təzəlikcə atılır" - Tofiq Zülfüqarov
30/03/2020 [18:08]:
Fatih Terim koronavirusdan sağaldı – Evə buraxıldı
30/03/2020 [18:06]:
Koronavirusla bağlı regionlarda son durum... - Gəncə, Şəki, Şirvan, Qəbələ...
30/03/2020 [18:05]:
“İşğal edilmiş ərazilərdə keçirilən qondarma “seçkilər” siyasi tamaşadır” - BMTM
30/03/2020 [18:02]:
"Ermənilər insanları iyrəndirəcək dərəcədə addımlar atırlar" - POLİTOLOQ: Türk birliyinin yaranmasına ehtiyac var
30/03/2020 [18:02]:
Ukraynadakı soydaşlarımızın zəruri ehtiyacları təmin olunub - FOTO
30/03/2020 [17:59]:
Azərbaycan Prezidenti “Fövqəladə vəziyyət haqqında” Fərmanda dəyişiklik edib
30/03/2020 [17:45]:
"Millətimizin yaşadığı bu acı tarixi ona görə dövlət səviyyəsində qeyd etməliyik ki..."
30/03/2020 [17:36]:
Nədənsə deputatlar köçkünlərin üzləşdiyi aqibətdən narahat görünmürlər...
30/03/2020 [17:35]:
Belə karantin görülmədi - 20 qadınla birgə otel bağlatdırdı...
30/03/2020 [17:32]:
“Ağzında bir dişi var, mənə elçi düşüb” - VİDEO
30/03/2020 [17:25]:
Gürcüstanın bütün ərazisində karantin elan olundu
30/03/2020 [17:23]:
Tramp bu gün Putinə zəng edəcəyini AÇIQLADI
30/03/2020 [17:23]:
“Bəzi ərzaq məhsullarının qiyməti dondurulmalıdır” – Millət vəkilindən təklif!
30/03/2020 [17:21]:
Metro stansiyalarının girişində sərnişinlərin hərəkəti bir qədər də məhdudlaşdırılıb
30/03/2020 [17:18]:
Koronavirusa görə oğlunu qucaqlaya bilməyən həkimin duyğusal anları - VİDEO
30/03/2020 [17:15]:
Azərbaycanda koronavirusdan daha 11 nəfər sağaldı - RƏSMİ
30/03/2020 [17:11]:
Avropa Komissiyası Azərbaycana vəsait ayırır - koronavirusa görə
30/03/2020 [17:06]:
İndiyədək koronavirusla bağlı 30 minə yaxın test aparılıb, 4085 nəfər karantindədir
30/03/2020 [17:05]:
Koronavirus səbəbi ilə nəhəng xəstəxana erkən xidmətə başladı - MARAQLI... + VİDEO
Bütün arxiv bir sırada
02/09/2015 [18:14] - Köşə - ( 3073 dəfə baxılıb)

Bizə qulaq asın...

Günay Əhmədova

Sağlamlığın bir vacib qanunu var: xəstəliyin yaranmasının qarşısını almaq sonradan onu müalicə etməkdən daha asandır. Təəssüf ki, biz bunun fərqinə ancaq xəstələndikdən sonra varırıq. Vəd etdiyimiz kimi, bu söhbətimizdə fibromiomaların profilaktikasından danışacağıq. Bir incə məqamı da nəzərinizə çatdırım ki, əgər siz dediklərimizə əməl etsəniz, yalnız fibromiomalardan deyil, süd vəzinin mastopatiyasından da özünüzü qorumuş olacaqsınız. Çünki qadın orqanları bir-biri ilə sıx əlaqəlidir və hər iki halda eyni profilaktik tədbirlər tələb olunur. Mastopatiyanın əlamətləri, müayinə və müalicəsi barədə isə yaxın gələcəkdə ayrıca söhbətimiz olacaq. İndilikdə mövzumuza qayıdaq.

Doğrudur, hələlik elmdə miomaların yaranma səbəbləri barədə vahid nəzəriyyə yoxdur. Lakin əksər xəstəliklər kimi, bu xəstəliyin də əmələ gəlməsinin qarşısını almaqçün mütləq sağlam həyat tərzi sürmək lazımdır. Özü də miomaların profilaktikası yalnız düzgün qidalanma, fiziki aktivlik və zərərli vərdişlərdən uzaq durmaqla məhdudlaşmır. Xəstəliyin qarşısını vaxtında almaq üçün konkret tədbirlər görmək lazımdır. Sözümüzə diqqət edin, xəstəliklərdən yan keçməyə çalışın. Axı, siz həmişə şux və gümrah olmalısınız.

- Çoxunuz bilirsiniz ki, vaxtında hamilə qalmaq və cavankən uşaq doğmaq qadını bir çox ginekoloji xəstəliklərdən, o cümlədən fibromiomalardan qoruya bilər. Belə ki, birinci doğuşun 22 yaşında, ikincinin 25, sonrakı doğuşların 35 yaşına qədər olması tövsiyə edilir. Əlbəttə bu, yalnız tövsiyədir. Çünki uşaq dünyaya gətirməyi konkret sxemə uyğunlaşdırmaq qeyri-mümkündür. Gerçək həyatda uşaq məsələsi bir çox mühüm amillərdən asılı olur.

-Yadda saxlamaq lazımdır ki, mioma ən çox 30-35 yaşlarında ikən inkişaf edir. Məhz bu dövrdə qadının həyatında arzu edilməyən hamiləliklərin pozulması, iltihabi ginekoloji xəstəliklər, psixoemosional stresslər daha çox baş verir. Sağlamlığa neqativ təsir göstərən həmin hallar tədricən cəmlənir.

Ona görə də, bu yaşlarda xoşagəlməz təsirlərdən (daxili və xarici) uzaq durmağa çalışın. Müasir kontraseptiv vasitələrdən ağıllı istifadə edərək abortdan mümkün qədər qorunun. Hormonal pozğunluqları sistematik korreksiya edin. İltihab mənşəli ginekoloji xəstəlikləri qulaqardına vurmayın, həkimlə məsləhətləşib dərhal çarəsini qılın.

- Hamilə qalan zaman əks göstərişlər yoxdursa, ümumi sağlamlığınız naminə uşağı saxlayın. Çünki abort mikroskopik ölçüdə olan miomatoz düyünün sürətli inkişafına səbəb ola bilir.

-Nəzərə alın ki, xüsusilə 30 yaşından sonra həddən artıq günəş şüalanmasından və yüksək temperaturdan qorunmaq lazımdır.

-İrsi miomaların 5-10 il daha tez (20-25 yaşlarında) inkişaf etdiyini nəzərə alaraq birinci hamiləliyin saxlanması vacibdir.

-Doğuşdan sonra körpəni ən azı 4-6 ay özünüz əmizdirin. Bu həm ananın və körpənin psixoemosional vəziyyətinə müsbət təsir göstərir, həm də qadın orqanizmində hormonları tənzimləyir. Əvvəlki söhbətlərimizdən siz artıq bilirsiniz ki, hormonal pozğunluqlar miomanın yaranmasının əsas səbəblərindən biri sayılır.

-Normal cinsi münasibətlər (ər-arvad münasibətlərində harmoniya) bir çox cinsi xəstəliklərin, o cümlədən miomaların profilaktikasında vacib rol oynayır.

Hə, əziz qadınlar. Yuxarıda sadaladığımız bütün hallarla yanaşı yemək-içməyinizə də xüsusi fikir verməlisiniz. Çünki bir sıra elmi tədqiqatların nəticəsi bunu tələb edir. Məsələn, Boston Universitetində maraqlı bir tədqiqat aparılıb. 30 yaşlarında olan 23 min qadın üzərində araşdırmaların nəticəsi göstərib ki, daha çox meyvə yeyən və A vitamini qəbul edən qadınlarda miomanın əmələ gəlmə ehtimalı digərlərinə nisbətən xeyli azdır. Alimlər müşahidə ediblər ki, gündə 4 porsiya meyvə yeyənlərdə 1 porsiya meyvə yeyənlərə nisbətən 10% daha az mioma əmələ gəlir.

Bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq da mühüm əhəmiyyət daşıyır. İdman ümumiyyətlə endokrin hormonal sistemə və cinsiyyət vəzilərinin funksiyasına müsbət təsir göstərir. Müxtəlif vəziyyətlərdə ayaqların elementar hərəkəti, qarın əzələlərinin məşğələləri kiçik çanaq orqanlarında durğunluğu aradan qaldırır.

Bir vacib məsələni də diqqətinizə çatdırım. Çox vaxt, xüsusilə gənc yaşlarda gözəl görünmək üçün qızlarımız soyuq havalarda nazik paltarlar (qısa ətəklər, nazik corablar və s.) geyinirlər. Nəticədə sistit, yumurtalıqların iltihabı və s. yaranır. Ona görə də, geyim mövsümə uyğun olmalıdır. Xüsusilə diqqət yetirmək lazımdır ki, ayaqlar, dizlər və sağrı nahiyəsi islanmasın, soyuqlamasın. Ayağınıza

isti corab geyinib isti ayaqqabılarla gəzsəniz bu cür “qadın soyuqlamasından” qoruna bilərsiniz. Yayda da, qışda da sağlamlığınızın qeydinə qalın. İstilərə aldanıb heç yayda da nəm torpaqda və daşda oturmayın. Dənizdə, yaxud hovuzda çiməndən sonra yaş paltarları əyninizdə saxlamayın, dəyişin. Onu da bilin ki, sintetik alt paltarları və çox dar şalvarlar qadın sağlamlığına ciddi ziyan vurur. Onlar dərini nəfəs almağa qoymur, hava dövriyyəsinin qarşısını alır və zərərli bakteriyaların inkişafına münbit şərait yaradır. Təəssüf ki, gündə bir dəbin meydana gəldiyi dünyamızda indiyədək sağlam həyat tərzi üçün yaradılmış moda yoxdur.

Gözəl xanımlar, yaşınızdan asılı olmayaraq yuxu və istirahət rejiminizə əməl edin. Bilirəm, bu həmişə alınmır. Amma siz imkan daxilində cəhd edin. İmmun sisteminizi daim gücləndirin. Təmizliyi əldən qoymayın. İntim gigiyenanıza xüsusilə diqqət yetirin. Təmizkarlıq sizi qadın cinsiyyət orqanlarının iltihabi xəstəliklərinə yoluxmaqdan və xəstələnməkdən qoruya bilər.

Söhbətimizin yekununda fibromiomalardan, həmçinin süd vəzinin mastopatiyasından qorunmaq istəyənlərə daha bir neçə yaddaqalan profilaktik məsləhətlər vermək fikrindəyəm. Şərtlər o qədər sadədir ki, onu hər kəs yerinə yetirə bilər.

- Əsasən meyvə-tərəvəzlə, dənli və bitki mənşəli qidalarla qidalanmağa çalışın.

- Hər gün, xüsusilə yay aylarında 2 litrədək maye qəbul edin.

- Bədən çəkinizə diqqət yetirin. Yadda saxlayın ki, artıq olan hər 10 kq çəki mioma riskini 20 % artırır.

- A, C, E vitamini və antioksidant təsirli mikroelementlər (selen, dəmir, sink, mis, maqnezium, yod) qəbul edin.

- Soyuqdəymədən qorunun. Orqanizmin soyuqlamasına izn verməyin.

- Unutmayın ki, şəxsi və intim gigiyenaya diqqət etmək vacibdir. Əks halda iltihabi proseslərlə qarşılaşa bilərsiniz.

- Dəb dəyişdikcə siz də onunla ayaqlaşmağa çalışırsınız. Amma bilin ki, tez-tez solyariyə getmək, həddindən artıq günəş vannaları qəbul etmək olmaz. Həmin hallarda günəş kremlərindən yerli-yerində istifadə edin.

-Sinir sisteminizi gücləndirməkçün tədbirlər görün: müntəzəm idman hərəkətləri edin, kontrast duş qəbul edin və s.

Bizə qulaq asın və xəstələnməyin. Gəlin sağlamlığınızı birlikdə qoruyaq.

Ərini dəlicəsinə sevən Valentina çəkinə-çəkinə doktor Ədilənin qulağına pıçıldamışdı...
Koronovirusu dərmansız sağaldan Azərbaycanlı həkim ortaya rəsmi sənəd qoydu
Brent bu axşam, ya sabah 20 dollar də ola bilər, ondan ucuz da...
Belə karantin görülmədi - 20 qadınla birgə otel bağlatdırdı...
Koronavirus səbəbi ilə nəhəng xəstəxana erkən xidmətə başladı - MARAQLI... + VİDEO
İdrak Liseyi - Keyfiyyətli təhsil
N.Tusi adına Klinika

Cəmiyyət
Nədənsə deputatlar köçkünlərin üzləşdiyi aqibətdən narahat görünmürlər...
Dünya
Üç günlük körpədə koronavirus aşkar edildi -İranda...
Şou-biznes
Minlərlə tələbəni oxudan, yüzlərlə imkansıza ev alan, yanına gələn hər kəsi işlə təmin edən...
Gündəm
Koronavirus dərmanı 7 ölkədə sınanmağa başlandı -300 xəstə üzərində testlər həyata keçirilir...
Gündəm
Əməkdar artist ölkə başçısına müraciət etdi – “Bu, mənim sizə yalvarışımdır” + VİDEO
Yazar
İlham İsmayıl
Sabah qarabağlılar qalib gələcək, yoxsa irəvanlılar?
Oqtay Qorçu
Koronavirusun siyasi coğrafiyası...
Şahin Quliyev
Qaz və işıq limitinin ləğvinə ehtiyac var
Sultan Laçın
“Pulunu al – evdə qal!."
Həftənin ən çox oxunanları
Rus yazıçıdan sensasion iddia - virus yoxdur, bu, xüsusi əməliyyatdır, məqsəd…
"Elə insanlar var ki, 1-2 gün işləməyəndə evlərinə ərzaq ala bilmirlər, ona görə də..."
Azərbaycanda şok hadisə: yadplanetlilər 69 yaşlı kişini eyvandan götürüb apardı - VİDEO
Koronavirusdan ölən Diləyin sosial media paylaşımı təhlükəni gözlər önünə sərdi - FOTOLAR
Orqazm koronavirusun qarşısını alan bir vasitə adlandırıldı - "SEKSİN ANTİVİRUS EFFEKTİ..."
Koronavirusa görə Azərbaycan vətəndaşlarına pul veriləcəkmi?
"Mənim kim olduğumu bilirsiniz, tanıyırsınız" - Mübariz Mənsimovdan Ərdoğana müraciət...
Türk professor: “Virusa hamı yoluxacaq”
Cazibədar aparıcı: "Bəzi məmurlar mənə seks hədəfi kimi baxır"
"Çox qısa bir zamanda yaramaz erməni snayperi düz alnından vuruldu..."
Moderator.az-ın arxivi
Copyright©2020
"Moderator.az" MMC
Baş redaktor:
Zülfüqar Hüseynzadə
Saytda reklam, banner və digər işlər üçün əlaqə vasitələri:
Tel: 0502711225, Whatsapp: 0507440247