Эксперты рассказали, какие виды спорта помогут максимально быстро похудеть

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса нужен дефицит калорий и физические нагрузки. Эксперты рассказали, какие виды спорта наиболее эффективны, когда речь идет о быстром похудении, сообщает MedikForum.

Волейбол

Эта командная игра активно задействуют мышцы кора и живота. Так, игра в волейбол на постоянной основе укрепляет мускулатуру и помогает избавиться от лишнего жира под кожей.

Плавание

Хоть плаванье и не вызывает реских и сильных сокращений мышц, однако оказывает прогрессирующую нагрузку на мышцы живота и помогает эффективно сжыгать жыр.

Гимнастика

Гимнастика считается одной из наиболее действующих техник укрепления мышц кора и живота.

Футбол

Этот вид спорта требует выносливости, скорости и оказывает сильную нагрузку на мышцы ног. Регулярная игра в футбол помогает быстро укрепить мышцы всего тела, немного подкачать ноги и похудеть.

ПОДЕЛИТЬСЯ