Стали известны лучшие продукты для борьбы с усталостью

Людям, которые страдают от хронической усталости, эксперты порекомендовали есть авокадо, зелень, ананасы, бананы, черный шоколад и свеклу, передает Newsyou.

В авокадо полно витаминов, ценных кислот, клетчатки, а также других полезных соединений, поэтому авокадо можно рекомендовать не только для борьбы с усталостью. Вместе с авокадо можно употреблять зеленые листовые овощи — они в этом плане ничуть не хуже.

Свекла — хороший источник антиоксидантов. Для того, чтобы организм мог эффективно расщеплять питательные вещества для извлечения из них энергии, ему нужен марганец. Источники этого вещества — ананасы, овсянка и орехи. Не помешает телу и калий, который содержится в бананах.

Черный шоколад не только исправляет энергетический баланс, но и поднимает настроение.

ПОДЕЛИТЬСЯ