"Tənhalıq hissini o adamlar ağır keçirir ki..."
Читать: 2020
21 Dec 2021 | 01:14
Həkim-psixoloq, Müasir Təbabət klinikasının psixoloqu Llubov Kruşinskix "İzvestiya" qəzetinə verdiyi müsahibəsində tənhalıq hissindən qurtulmağın yollarını açıqlayıb.
 
Moderator.az mövzunun aktuallığını nəzərə alaraq psixoloqun tövsiyyələrinin tərcüməsini təqdim edir:
 
Dəhşətli yuxular travma və yüksək yorğunluğun səbəbidir...
 
Mütəxəssisin qeyd etdiyinə görə, tənhalıq yanında kimsənin olmaması və onunla danışmağa, öz hisslərini, düşüncələrini bölüşməyə, zamanını keçirməyə imkanın olmaması səbəbindən yaranan təəssüratdır.
 
Bu duyğu sinədə ağırlıq hissi, yüksək həyəcan, sıxılma, viranəlik və ya səfillik, hər hansı qrupa mənsub olmamaq kimi hisslərlə özünü büruzə verir.
 
Xüsusilə bu zaman rədd edilmək qorxusu da əlavə edilirsə, tənha adam bu hissi çox ağır keçirir. Bu isə münasibətlərin bitməsi və ya yaxınlarından kimsənin ölümündən sonra baş verir.
 
Tənhalıq hissini o adamlar ağır keçirir ki, buna qədər həyatdan köçmüş insanla sıx təmasda olub, gələcək üçün planlar qurub, onunla hər gün ünsiyyətdə olub və ya birgə yaşayıb.
 
"Bu isə: "Mənim üçün mühüm olan nədir?", "Bu gözləntilərdən və ya planlardan nəyi mən öz həyatımda indi gerçəkləşdirə bilərəm?" "Axı, bunlar mənin planlarım və arzularım idi!" sualları ətrafında düşünmək imkanı deməkdir", - Kruşinskix vurğulayıb.
 
Bəzən tənhalıq qorxusu digər insanlarla təmasda olanlarda da yarana bilər. Bu, məsələn, tərəf-müqabil ilə münasibətlərdə özünün neqativ hisslərini və ya ümumiyyətlə öz hiss və duyğularını ifadə etmək mümkün olmadıqda, bu zaman tək qalmaq qorxusu meydana çıxdığından yaranır.
 
"Problem ondadır ki, münasibətlərdə anlaşılmazlıq və ya qorxu yarandıqda, biz artıq tənhayıq: mən təkəm, öz hisslərimlə, düşüncələrimlə, təəssüratlarımla başbaşa qalmışam və başqası məni anlamır.
 
Bu faktın etiraf edilməsi çoxsaylı imkan və resurs yaradır. Tənhalıq hissinin yaranması münasibətlərdə nələrəsə yenidən baxmağın və ya yeni münasibətlər yaratmağın zamanı gəldiyindən xəbər verir",-psixoloq belə izah edib.
 
İnsanın tək olduğu mərhələ onu bütün həyatı boyu müşayiət edir. Bu hal yeniyetmə, valideynlərdən ayrılma,  özünün axtarışı və özün üçün mühüm suallara cavabların axtarışı dövründə baş verir:
 
Mən necəyəm? Mən kiməm? Mənin üçün nə vacibdir, nə vacib deyil? Mənim dəyərlərim hansılardır? Mənim hansı məsləkim, strategiyam köhnəlib, hansı yox? Mənim hansı qabiliyyətlərim var?
 
Tənhalıq hissini keçirmək çətindir, amma bu suallara cavab versək, prosesi idarə etmək mümkündür.
 
Özümüzə bu sualları da verə bilərik:
 
Nəyə görə mən bu dövrü yaşayıram? Mənin üçün bu dövrdə mühüm olanı nədir? 
 
Cavabları verməyə tələsmədən gözləyin.
 
"Zənnimcə, yeni münasibətlər yaratmaq yeni hobbi və əyləncələr arxasınsa qaçmaq, hətta yeni səyahətlərə baş vurmaq lazım deyil. Vacib olan baş verənləri anlamaqdır. Nə baş verir?  Başqası ilə təmasda necə olmuşam, mən lazım idimi, yoxsa bu, mənim fantazıyam və arzuolunan nəticə idi?",-Kruşinskix belə deyib.
 
Psixoloq qeyd edib ki, bu dövrdə vacib olan tək qalaraq, qorxu və ya məyusluq keçirməyərək özünü öyrənəsən.
 
Onun sözlərinə görə, tənhalıq insanın özünü tədqiq etmək və öyrənmək üçün, "özünlə görüş üçün" verilir.
 
"Çalışın özünüzdə dünyaya lazım olduğunuzu görə biləsiniz. Məsələn, siz xeyriyyəçiliklə, heyvanlara yardım etməklə, könüllülər hərəkatında iştirak etməklə məşğul ola bilərsəniz. Əsas odur ki, özünə qapanmayasan, öz seçimini, başqalarının seçimini qəbul edəsən, incikliklərdən uzaq olasan və ya inciməyinə görə öz məsuliyyətini etiraf edəsən",-mütəxəssis belə düşünür.
 
Psixoterapevt deyib ki, ölüm və tənhalıq qorxusu müştərilərin arasında ilk yeri tutub, onlar koronavirus pandemiyası fonunda mütəxəssislərə yardım üçün müraciət edib. Bundan başqa, ailə münaqişələri çoxalıb, çünki uzun zaman bir-birilə qapalı məkanda olmaq bəzi cütlüklər üçün çətinliklər yaradıb. Həmçinin işlə bağlı təəssüratlar yaranıb.
 
Onun sözlərinə görə, bir çox insanların cari psixoloji vəziyyəti posttravmatik streslə bağlı pozuntularla bağlıdır", - mütəxəssis fikrini belə yekunlaşdırıb.
Похожие новости
19:51, Сегодня
Марокканский журналист: Посещение Карабаха позволило мне понять правду
19:35, Сегодня
Федерация: Проведение турнира "Великий шелковый путь" в Баку - показатель развития бокса в стране
19:25, Сегодня
В Азербайджане 23 новых наркотических средства добавлены в список запрещенных веществ
19:24, Сегодня
Премьер Италии осудила Макрона за идею отправить войска в Украину
19:13, Сегодня
Число заявок на пособие по безработице в США снизилось
19:03, Сегодня
Оценена стоимость строительства аналога "Крокусу"
18:50, Сегодня
Утверждены правила предоставления субсидий на железнодорожные пассажироперевозки в окрестностях Баку
18:43, Сегодня
"Смертельный" вред коррекции носа филлерами - ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ КОСМЕТОЛОГА
18:31, Сегодня
ГЭЦ выбирает аудитора
18:21, Сегодня
В Баку в квартире обнаружено тело
18:10, Сегодня
Еще четыре азербайджанских боксера вышли в финал международного турнира в Баку
18:02, Сегодня
Вниманию желающих стать заместителем директора
18:00, Сегодня
СМИ: США не передали РФ все данные о подготовке теракта, чтобы не выдать свои источники
17:47, Сегодня
Главный тренер сборной Азербайджана по баскетболу: Я доволен выступлением девушек во Франции
17:32, Сегодня
Агентство отреагировало на жалобу жильцов затопленных домов в Гяндже - ФОТО
17:29, Сегодня
В Казахстане река вышла из берегов: жители ловят рыбу голыми руками - ВИДЕО
17:28, Сегодня
В Агдеринском районе обнаружены оружие и боеприпасы
17:10, Сегодня
В Азербайджане такси будут белого и красного цвета
17:08, Сегодня
Крайне тяжелые условия содержания ждут террористов, напавших на "Крокус"
17:07, Сегодня
В Иране активисток приговорили к 60 годам тюрьмы в совокупности - ФОТО
17:04, Сегодня
Напавшие на "Крокус Сити Холл" террористы могли быть под влиянием психотропных веществ
17:02, Сегодня
В Иране сотни тысяч школьников бросили учебу - ФОТО
16:58, Сегодня
Массовая драка произошла в аэропорту Парижа - ВИДЕО
16:42, Сегодня
В Турции допустили причастность иностранной разведки к теракту в Crocus
16:35, Сегодня
В праздничные дни в ДТП погибли 7 человек
16:25, Сегодня
В США во время учений потерпел крушение военный вертолет
16:22, Сегодня
Успешно завершился первый рейс контейнеровоза Maersk на биотопливе
16:00, Сегодня
Пугачева впервые высказалась о теракте в "Крокусе" - ФОТО
15:58, Сегодня
Жители Джалилабада жалуются на плохую дорогу
15:55, Сегодня
В Болгарии пройдут досрочные парламентские выборы
15:50, Сегодня
Глава МИД Латвии подал в отставку
15:48, Сегодня
Смертность в Грузии превысила рождаемость
15:46, Сегодня
Сильный шторм на западе Франции привел к нарушению движения поездов
15:38, Сегодня
Жители Нахчывана жалуются на проблемы с транспортом: что предпримет госслужба? - ЗАЯВЛЕНИЕ - ВИДЕО
15:31, Сегодня
28-летнего жителя Газахского района убили на глазах у его сестры
15:22, Сегодня
Американский эксперт: США стремятся ограничить влияние России в Армении - ФОТО
15:17, Сегодня
В Азербайджане будут подготовлены правила распределения средств, взимаемых за платные дороги
15:17, Сегодня
У ставшей донором для своего брата азербайджанской певицы возникли проблемы со здоровьем - ВИДЕО
15:11, Сегодня
Армия Нигерии ликвидировала за две недели более 200 боевиков
15:03, Сегодня
Азербайджанские дзюдоистки выступят на Кубке Европы в Польше
14:57, Сегодня
В России усилили меры безопасности на транспорте после теракта в "Крокус Сити Холле"
14:50, Сегодня
На Бакинской кольцевой дороге произошло ДТП: образовался транспортный затор
14:47, Сегодня
Почему Путин не посетил место теракта
14:26, Сегодня
На рынке жилья в столице наблюдается рост цен
14:24, Сегодня
Высокопоставленному чиновнику сделали строгий выговор в связи с гибелью женщины в лифте - ФОТО
14:23, Сегодня
В Баку подорожали подземные парковочные места в жилых домах
14:15, Сегодня
Си Цзиньпин посетит с визитом Казахстан в начале июля
14:14, Сегодня
Аппарат Пашиняна потребовал закрытия всех офисов сепаратистов Карабаха в Армении
13:35, Сегодня
Директор школы, в которой родила одиннадцатиклассница, освобождена от занимаемой должности
13:25, Сегодня
Колумбия высылает аргентинских чиновников
13:07, Сегодня
Избившего жену из-за соцпомощи мужчину освободили от уголовной ответственности
12:58, Сегодня
Гендиректор ПО "Азнефть" освобожден от занимаемой должности - ФОТО
12:49, Сегодня
Омбудсмен Азербайджана встретилась в Ханкенди с жителями армянского происхождения
12:45, Сегодня
В Кыргызстане заявили о попытках вербовки граждан страны для участия в терактах в РФ
12:44, Сегодня
Эмин Агаларов: Эвакуационные выходы "Крокуса" работали - ВИДЕ
12:40, Сегодня
В Нахчыванской АР на трассе произошел обвал - ФОТО/ВИДЕО
12:32, Сегодня
Завтра в Азербайджане воздух прогреется до 20 градусов
12:31, Сегодня
Вниманию бакалавров: началась регистрация для участия во второй попытке вступительного экзамена в магистратуру
12:27, Сегодня
Российские артисты исполнили песни Муслима Магомаева и составили альбом "Голос мой услышь" - ВИДЕО
12:24, Сегодня
Виктор Чобану: Автономии Гагаузии в Молдове ничто не грозит
12:15, Сегодня
В Сумгайыте снесена незаконная постройка - ФОТО/ВИДЕО
12:12, Сегодня
Армения объявила о наборе пограничников для работы в аэропорту "Звартноц"
12:12, Сегодня
Федерация стрельбы: Азербайджанские стрелки могут завоевать еще больше лицензий на Олимпиаду
12:06, Сегодня
В CineMastercard покажут романтическую драму "Güneşi söndürmem gerek" - ВИДЕО
11:56, Сегодня
Еще 4 азербайджанских боксера вышли в финал международного турнира в Баку
11:53, Сегодня
Сегодня в Азербайджане первая предполагаемая ночь аль-Кадр
11:49, Сегодня
Хави подал в суд на журналиста, который заявил, что тренер писал ему "непристойные сообщения"
11:43, Сегодня
Пашинян: Армения не признает никакого "правительства в изгнании"
11:32, Сегодня
Возросло число пострадавших в результате теракта в российском "Крокуc Сити Холле"
11:28, Сегодня
В ООН заявили, что две трети больниц в секторе Газа не функционируют
11:27, Сегодня
Начальник СГБ: Франция серьезно обеспокоена условиями, сложившимися для подписания мирного договора с Арменией
11:24, Сегодня
Скончался начальник отдела Минюста
11:10, Сегодня
Шольц назвал терактом поджог, из-за которого был обесточен завод Tesla в Германии
11:09, Сегодня
Община: Франция стремится внедрить в регионе свои гнусные геополитические планы
11:06, Сегодня
ОДКБ проведет семь учений: будет ли участвовать в них Армения?
11:04, Сегодня
Центральный банк Азербайджана снизил учетную ставку
11:03, Сегодня
В Азербайджане пройдет международная конференция по разминированию
10:57, Сегодня
СГБ: Скоро будут обнародованы имена еще 73 человек, чьи останки найдены в массовых захоронениях
10:52, Сегодня
Стали известны имена погибших в ДТП в Лянкяранском районе - ОБНОВЛЕНО + ФОТО
10:48, Сегодня
В Хатаинском районе Баку обнаружили гранаты - ФОТО/ВИДЕО
10:38, Сегодня
Перед Бакинским олимпийским стадионом произошло ДТП: есть пострадавший - ОБНОВЛЕНО + ФОТО/ВИДЕО
10:35, Сегодня
В Нахчыване обнаружены гробницы амазонок - ФОТО
10:33, Сегодня
Глава СГБ: Франция провоцирует Армению на новую войну
10:28, Сегодня
В Ханкенди обнаружены оружие и боеприпасы
10:23, Сегодня
Мужчина избил жену, которая без его ведома пользовалась телефоном
10:18, Сегодня
В 2023 году СГБ провела предварительное расследование по 190 уголовным делам
10:11, Сегодня
Четыре человека погибли в результате поножовщины в США
10:08, Сегодня
105 лет на страже безопасности государства и народа - ФОТО/ВИДЕО
10:07, Сегодня
Стало известно время проведения тестового этапа по приему на работу руководителей детсадов
09:56, Сегодня
Liberty Media планирует купить Moto GP
09:43, Сегодня
Мировые цены на нефть
09:38, Сегодня
В Японии умерли уже четыре человека, употреблявшие БАДы с красным рисом
09:29, Сегодня
В Баку автомобиль сбил 36-летнюю женщину
09:25, Сегодня
Азербайджанская нефть подешевела
09:20, Сегодня
Песчаная буря накрыла Амурскую область России - ВИДЕО
09:17, Сегодня
Подоляк: Российские власти продолжают искать «украинский след» в теракте в «Крокусе»
09:09, Сегодня
В Перу произошло сильное землетрясение
09:00, Сегодня
Создана нейросеть для улучшения вкуса пива
08:30, Сегодня
В США неизвестный счастливчик выиграл 1,13 млрд долларов в лотерею - ФОТО
07:59, Сегодня
Стало известно, как вербовали напавших на российский "Крокус" террористов
ЕЖЕДНЕВНО
27 Mar 2024 | 21:01
Время имсака, ифтара и намаза восемнадцатого дня месяца Рамазан - ФОТО
27 Mar 2024 | 21:34
Ушел из жизни экс-глава МНБ Намиг Аббасов
27 Mar 2024 | 21:19
В Баку 13-летний подросток убежал из интерната в поисках отца
27 Mar 2024 | 20:28
Сестра шехида назначена заведующей сектором образования
27 Mar 2024 | 22:00
Миссия ООН зафиксировала казнь россиянами 32 украинских военнопленных
27 Mar 2024 | 20:47
Тюльпаны на бакинском бульваре: сюрприз для жителей столицы - ФОТОРЕПОРТАЖ
27 Mar 2024 | 23:32
В Госдепе отвергли причастность к теракту в «Крокусе»-(видео)
27 Mar 2024 | 22:22
ООН требует у Ирана отменить смертную казнь - ФОТО
27 Mar 2024 | 23:09
Стали известны причины рекордного обвала курса японской иены
27 Mar 2024 | 22:49
Будут ли зарегистрированы не имеющие необходимой документации дома в Азербайджане? - КОММЕНТАРИЙ + ФОТО
ЕЖЕНЕДЕЛЬНО
23 Mar 2024 | 23:33
Владелец «Крокус Сити Холла» Араз Агаларов впервые прокомментировал теракт - ВИДЕО
23 Mar 2024 | 23:31
В Карабахе сократится количество населенных пунктов: порядок предоставления жилья будет изменен? - ВИДЕО
23 Mar 2024 | 20:15
МЧС РФ впервые опубликовало список погибших при теракте в "Крокус сити холл"
23 Mar 2024 | 23:51
BBC: Двое участников нападения на «Крокус Сити Холл» убиты
23 Mar 2024 | 19:10
В Баку пройдет турнир «Великий шелковый путь» с участием 11 стран
24 Mar 2024 | 00:14
Школьник по имени Ислам вывел из «Крокус Сити Холла» более 100 человек во время теракта - ВИДЕО
23 Mar 2024 | 21:21
Блинкен о теракте в Москве
24 Mar 2024 | 01:01
В Азербайджане планируют увеличить командировочные расходы? - ВИДЕО
23 Mar 2024 | 23:00
Польша направит больше военнослужащих на свои восточные границы
24 Mar 2024 | 00:40
В Иране во время акций протестов более 120 человек лишились зрения - ФОТО
Ежемесячно
27 Mar 2024 | 21:01
Время имсака, ифтара и намаза восемнадцатого дня месяца Рамазан - ФОТО
27 Mar 2024 | 21:34
Ушел из жизни экс-глава МНБ Намиг Аббасов
27 Mar 2024 | 21:19
В Баку 13-летний подросток убежал из интерната в поисках отца
27 Mar 2024 | 20:28
Сестра шехида назначена заведующей сектором образования
27 Mar 2024 | 22:00
Миссия ООН зафиксировала казнь россиянами 32 украинских военнопленных
27 Mar 2024 | 20:47
Тюльпаны на бакинском бульваре: сюрприз для жителей столицы - ФОТОРЕПОРТАЖ
27 Mar 2024 | 23:32
В Госдепе отвергли причастность к теракту в «Крокусе»-(видео)
27 Mar 2024 | 22:22
ООН требует у Ирана отменить смертную казнь - ФОТО
27 Mar 2024 | 23:09
Стали известны причины рекордного обвала курса японской иены
27 Mar 2024 | 22:49
Будут ли зарегистрированы не имеющие необходимой документации дома в Азербайджане? - КОММЕНТАРИЙ + ФОТО
Писатели