Врач-терапевт Клиники МЕДСИ рассказал в интервью «РИА Новости» в воскресенье, 4 июля, о способах избавиться от головной боли без медикаментов.
Как пояснил специалист, все головные боли можно разделить на первичные, которые появляются сами по себе, и вторичные, когда головная боль является последствием некоторых заболеваний. По его словам, устранить головную боль без лекарств можно только при первичном типе.
По словам врача, чаще всего встречается «головная боль напряжения». Ее причинами зачастую становятся стрессы, тревожные расстройства, переживания и депрессии. Кора головного мозга работает слишком интенсивно и вызывает мышечное напряжение, которое можно устранить с помощью релаксации.
«Будут полезны медитация, йога, различные дыхательные практики — все, что отвлекает внимание человека от его проблем и внутренних конфликтов», — заметил терапевт.
А вот уже с мигренями без специфической терапии справится не получится, предупредил Когтев. Он обратил внимание на то, что головная боль может возникать из-за сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, инсульта. Если головная боль сопровождается тошнотой, следует незамедлительно обратиться к врачу.
Медик добавил, что важно оценить интенсивность боли и сделать это можно без специальных знаний.
«Например, можно использовать шкалу от ноля до 10, где ноль — отсутствие связи, а 10 — невыносимая головная боль. С болью до 5 баллов можно справиться самостоятельно. В остальных случаях необходима помощь специалиста», — объяснил Когтев.
Ранее, 1 июля, журнал BMJ опубликовал исследования американских ученых Национального института старения (NIA) США, Национальных институтов здоровья и Университета Северной Каролины, согласно которым употребление большого количества жирной рыбы и незначительного количества растительных масел помогает облегчить головные боли у людей, страдающих регулярными мигренями.